Dehidrasie is 'n probleem wat tipies is nie net vir die warm seisoen nie. Watertekort raak nie net interne organe nie, maar ook alle liggaamsweefsels, daarom word dit aanbeveel om nie die raad te verwaarloos om voortdurend water te drink nie. Sommige produkte sal ook help om die waterbalans te handhaaf.
waatlemoen
Die leier onder waterbevattende produkte aangesien dit 91 persent daarvan bestaan. Waatlemoen kan by smoothies, slaaie gevoeg word, verkoelde sorbette maak en dit net heel eet.
komkommer
Die rekordhouer vir die waterinhoud onder groente. Om net komkommers te peusel, is nogal vervelig, maar om sop, slaaie en versnaperinge op grond daarvan te kook, is 'n ander saak!
Radys
'N Wortelgroente wat 95 persent water bevat. Moenie die gebruik daarvan gedurende die seisoen versuim nie, voeg dit by slaaie, okroshka en sop, en eet dit ook saam met souse of jogurt.
Melon
Spanspek is ook effektief in die stryd teen dehidrasie. Dit maak heerlike nageregte - smoothies, roomys, slaaie en versnaperinge.
Strawberry
Aarbeibessies sal ook help om die liggaam se waterbalans te handhaaf, mits u nie allergiese reaksies op rooi bessies het nie. U hoef niemand te oorreed om aarbeie by die gereg te voeg nie - dit is heerlik en verfrissend.
Wortel
Wortels is 90 persent water, maar op voorwaarde dat jy dit rou eet. Op grond van wortels kan u 'n vrugteslaai, smoothies, sap berei - selfs net wortels knibbel in plaas van 'n peuselhappie sal 'n groot voordeel wees.
Tamatie
'N Baie bevredigende groente, wat tog genoeg water bevat om die hoogste hoeveelheid water te bevat. Tamaties bevat vrye radikale wat die liggaam beskerm teen die skadelike gevolge van die omgewing.
Seldery
Seldery is 'n baie sappige groente, dit bevat baie vesel en vitamiene. Hulle les nie net dors nie, maar ook honger. Seldery vertraag veroudering, stimuleer vertering, kalmeer die senuweestelsel en het 'n voordelige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel.
Broccoli
Benewens water, bevat broccoli baie vitamien C, K en A en is dit 'n goeie antioksidant. Om die maksimum voordeel te behou, moet broccoli 'n kort tydjie tot al dente gekook word en in die yskas gebêre word.