Bestryding van veroudering gaan nie net daaroor om pligsgetrou 'n anti-rimpelroom aan te wend of selfs daagliks sport te beoefen nie. Meer en meer kenners het getoon dat ons ten gunste van 'n holistiese benadering moet wees om die verwoesting van tyd te bestry. Die fisiese smelt saam met die geestelike, die geestelike en die sosiale. Dit word 'n holistiese benadering tot veroudering genoem.

Kos, die geheim om goed te verouder?

'N Groot deel van die gesondheid van u liggaam en organisme is wat u eet. Volgens die holistiese metode word veroudering vergesel van 'n dieet wat fokus op die voordele wat dit bied.

Doel: veg teen enigiets wat die normale werking van u selle belemmer, veral vrye radikale. Teen laasgenoemde is niks anders as 'n dieet wat ryk is aan antioksidante nie, wat 'n dieet sal bevat wat ryk is aan vars vrugte en groente sowel as peulgewasse, waarvan die voordele toenemend aanbeveel word.

'N Fisiese aktiwiteit waarin liggaam en gees meng

Sport is die sleutel tot goeie gesondheid deur die lewe. Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) beveel aan dat u elke week minstens 150 minute matige sportaktiwiteit of 75 minute intense sportaktiwiteit doen.

Ouderdom maak nie saak nie, en hierdie aktiwiteit hou u in vorm en vertraag die aanvang van die eerste tekens van veroudering.. Kies u aktiwiteit volgens u fisiese toestand en waarna u op soek is, en begin!

Mediteer om weer op jouself te fokus

In 'n holistiese benadering tot veroudering, fisiese aktiwiteit is nou gekoppel aan geestelike en geestelike aktiwiteit. Meditasie integreer dan hierdie proses en praktyke soos joga, Pilatus of stap word veral aanbeveel vir die algehele stryd teen veroudering.

'N Kuur om die beginsels van die holistiese metode te benader

Veroudering sal nie verdwyn sonder 'n welstandsbehandeling nie. Masserings, thalassoterapie is die geheim van absolute ontspanning, wat tyd stop.

Baie institute stel nou belang in die holistiese metode en bied u kort geneesmiddels waarmee u kan begin. en gee u die sleutels om onafhanklik die hoofreëls van hierdie benadering te volg.

In Frankryk bied geneesmiddels op die eiland Oléron, naby La Rochelle of in Ramatuelle, naby Saint-Tropez holistiese anti-verouderingsmetodes. U sal daar ontvang word deur verskillende professionele persone: osteopate, joga -onderwysers, voedingkundiges, wat u volledige assessering sal opstel voordat u u 'n persoonlike behandelingsprogram en aktiwiteite aanbied wat u tuis kan reproduseer.

Lees ook Die meganismes by die oorsprong van veroudering