Contents [show]
Maak nie saak hoe oud ons is nie, die dood van 'n pa of ma veroorsaak altyd groot pyn. Soms duur rou vir maande en jare en verander in 'n ernstige versteuring. Die rehabilitasiepsigiater David Sack praat oor die hulp wat jy nodig het om terug te keer na 'n vervullende lewe.
Ek was wees gelaat op 52. Ten spyte van my volwasse ouderdom en professionele ervaring het die dood van my pa my lewe op sy kop gekeer. Hulle sê dit is soos om 'n deel van jouself te verloor. Maar ek het die gevoel gehad dat die anker van my selfidentiteit afgesny is.
Skok, gevoelloosheid, ontkenning, woede, hartseer en wanhoop is die reeks emosies waardeur mense gaan wanneer hulle 'n geliefde verloor. Hierdie gevoelens verlaat ons nie vir nog baie maande nie. Vir baie verskyn hulle sonder 'n sekere volgorde, wat mettertyd hul skerpte verloor. Maar my persoonlike mis het vir meer as 'n halfjaar nie verdwyn nie.
Die proses van rou neem tyd, en diegene rondom ons toon soms ongeduld – hulle wil hê ons moet so gou moontlik beter word. Maar iemand gaan voort om hierdie gevoelens vir baie jare na die verlies akuut te ervaar. Hierdie voortdurende rou kan kognitiewe, sosiale, kulturele en geestelike implikasies hê.
Hartseer, verslawing en geestelike ineenstorting
Navorsing toon dat die verlies van 'n ouer die risiko van langtermyn emosionele en geestelike probleme soos depressie, angs en dwelmverslawing kan verhoog.
Dit is veral waar in situasies waar 'n persoon nie volle ondersteuning gedurende die tydperk van rou ontvang nie en nie volwaardige aanneemouers vind as familielede te vroeg sterf nie. Die dood van 'n pa of ma in die kinderjare verhoog die kanse aansienlik om geestesgesondheidsprobleme te ontwikkel. Ongeveer een uit 20 kinders onder die ouderdom van 15 word geraak deur die verlies van een of albei ouers.
Seuns wat hul vaders verloor het, het 'n moeiliker tyd om die verlies te hanteer as dogters, en vroue het 'n moeiliker tyd om die dood van hul moeders te hanteer.
Nog 'n deurslaggewende faktor in die voorkoms van sulke gevolge is die mate van nabyheid van die kind met die oorlede ouer en die omvang van die impak van die tragiese gebeurtenis op sy hele toekomstige lewe. En dit beteken glad nie dat mense makliker die verlies ervaar van iemand met wie hulle minder na aan mekaar was nie. Ek kan met vertroue sê dat die ervaring van verlies in hierdie geval selfs dieper kan wees.
Die langtermyngevolge van die verlies van 'n ouer is herhaaldelik ondersoek. Dit het geblyk dat dit beide geestelike en fisiese gesondheid beïnvloed, met laasgenoemde meer dikwels by mans gemanifesteer. Boonop ervaar seuns wat hul vaders verloor het, moeiliker die verlies as dogters, en vroue sukkel moeiliker om met die dood van hul moeders te versoen.
Dit is tyd om hulp te vra
Navorsing oor die teorie van verlies het gehelp om te verstaan hoe om mense te help wat getraumatiseer is deur die dood van hul ouers. Dit is baie belangrik om te fokus op 'n persoon se persoonlike hulpbronne en sy vermoë om self te genees. Dit is belangrik dat beduidende familielede en familielede hom van omvattende bystand voorsien. As 'n persoon ingewikkelde hartseer ervaar wat lank na die dood van 'n geliefde duur, kan addisionele maatreëls en geestesgesondheidsondersoeke nodig wees.
Elkeen van ons hanteer die verlies van geliefdes op ons eie manier en teen ons eie tempo, en dit kan baie moeilik wees om te erken in watter stadium hartseer in 'n chroniese komplekse afwyking verander. So 'n langdurige vorm - patologiese hartseer - gaan gewoonlik gepaard met langdurige pynlike ervarings, en dit blyk dat 'n persoon nie in staat is om die verlies te aanvaar en aan te beweeg selfs maande en jare na die dood van 'n geliefde nie.
Pad van rehabilitasie
Die stadiums van herstel na die dood van 'n ouer sluit 'n belangrike stadium in waarin ons onsself toelaat om die pyn van die verlies te ervaar. Dit help ons om geleidelik te begin besef wat gebeur het en vorentoe beweeg. Soos ons genees, herwin ons die vermoë om ons verhoudings met ander te geniet. Maar as ons aanhou obsessief en oorreageer op enige herinneringe aan die verlede, is professionele hulp nodig.
Kommunikasie met 'n spesialis is ondersteunend en help om openlik oor hartseer, frustrasie of woede te praat, leer om hierdie gevoelens te hanteer en dit net te laat manifesteer. Gesinsberading kan ook in hierdie situasie nuttig wees.
Dit word vir ons makliker om te leef en hartseer te laat gaan as ons nie gevoelens, gedagtes en herinneringe wegsteek nie.
Die dood van 'n ouer kan ou pyn en wrok terugbring en 'n beduidende impak op gesinsisteemprosesse hê. ’n Gesinsterapeut help om ou en nuwe konflikte te skei, wys konstruktiewe maniere om dit uit te skakel en verhoudings te verbeter. Jy kan ook 'n toepaslike ondersteuningsgroep vind wat jou kan help om minder teruggetrokke van jou hartseer te voel.
Langdurige hartseer lei dikwels tot "selfmedikasie" met die hulp van alkohol of dwelms. In hierdie geval moet beide probleme gelyktydig opgelos word en vereis dubbele rehabilitasie in die onderskeie sentrums en klinieke.
En laastens, om vir jouself te sorg, is nog 'n belangrike deel van herstel. Dit word vir ons makliker om te leef en hartseer te laat gaan as ons nie gevoelens, gedagtes en herinneringe wegsteek nie. Gesonde eetgewoontes, behoorlike slaap, oefening en genoeg tyd om te rou en te rus is wat almal in so 'n situasie nodig het. Ons moet leer om geduldig te wees met onsself en diegene rondom ons wat treur. Dit is 'n baie persoonlike reis, maar jy moet dit nie alleen stap nie.
Die skrywer is David Sack, 'n psigiater, hoofgeneesheer van 'n netwerk van rehabilitasiesentrums vir alkoholiste en dwelmverslaafdes.