Die boek "Inleiding tot sielkunde". Skrywers - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Onder die algemene redakteurskap van VP Zinchenko. 15de internasionale uitgawe, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikel uit hoofstuk 14. Stres, hantering en gesondheid
Artikel geskryf deur Neil D. Weinstein, Rutgers Universiteit
Is jy meer of minder geneig tot alkoholverslawing as ander mense? Wat van jou kanse om 'n seksueel oordraagbare siekte op te doen of 'n hartaanval te kry? Nie baie mense wat hierdie vrae gevra word erken dat hulle 'n bogemiddelde persentasie risiko het nie. Tipies sê 50-70% van diegene wat ondervra is dat hul risikovlak ondergemiddeld is, nog 30-50% sê hulle het 'n gemiddelde risikovlak, en minder as 10% erken dat hul risikovlak bogemiddeld is.
Natuurlik, in werklikheid is alles glad nie so nie. Jy kan inderdaad 'n laer as gemiddelde kans hê om 'n hartaanval te kry, maar daar is te veel mense wat beweer dat dit reg is. Die "gemiddelde" persoon het per definisie 'n "gemiddelde" graad van risiko. Wanneer daar dus baie meer mense is wat hul gemiddelde risikovlak rapporteer as diegene wat sê hul risikovlak is bogemiddeld, is dit meer waarskynlik dat eersgenoemde 'n bevooroordeelde risiko-evaluering het.
Die bewyse toon dat die meeste mense wie se optrede, familiegeskiedenis of omgewing 'n bron van hoë risiko is, dit óf nie verstaan nie óf dit nooit erken nie. Oor die algemeen kan gesê word dat mense onrealisties optimisties is oor toekomstige risiko's. Hierdie onrealistiese optimisme is veral sterk in die geval van risiko's wat tot 'n mate onder die beheer van die individu is, soos alkoholisme, longkanker en seksueel oordraagbare siektes. Uiteraard is ons absoluut seker dat ons meer suksesvol sal wees om sulke probleme te vermy as ons eweknieë.
Onrealistiese optimisme toon dat ons nie onpartydig en objektief kan wees wanneer dit by gesondheidsrisiko's kom nie. Ons wil ingelig wees en die regte besluite neem, maar tog voel dat ons reeds 'n gesonde leefstyl leef, geen verandering is nodig nie, en ons hoef nie bekommerd te wees nie. Ongelukkig kan die begeerte om alles in pienk te sien baie probleme veroorsaak. As alles reg is, hoef ons nie voorsorgmaatreëls te tref nie. Ons kan voortgaan om dronk te word saam met vriende, soveel pizza, gebraaide vleis en hamburgers eet as wat ons wil, en slegs kondome gebruik met seksmaats wat ons as promisku beskou (vreemd genoeg dink ons selde dat hulle almal so is). Die meeste van die tyd veroorsaak riskante gedrag ons nie probleme nie, maar dit is beslis meer geneig om te voorkom. Die miljoene universiteitstudente wat elke jaar deur seksuele kontak besmet word of in motorongelukke beland nadat hulle te veel bier gedrink het, is duidelike voorbeelde van mense wat dinge doen wat hulle weet riskant is. Maar hulle het besluit dat hulle in orde sou wees. Dit is nie onkunde nie, dit is onrealistiese optimisme.
Die hartseerste voorbeeld is die toename in die aantal universiteitstudente wat rook. Verskeie illusies laat hulle baie gemaklik voel. Hulle sal vir 'n paar jaar rook en ophou (ander kan verslaaf wees, maar nie hulle nie). Óf hulle rook nie sterk sigarette nie óf hulle asem nie in nie. Hulle is aktief betrokke by sport, wat vergoed vir die skade van rook. Rokers ontken nie dat sigarette skadelik is nie. Hulle glo bloot dat sigarette nie vir hulle gevaarlik is nie. Hulle sê gewoonlik dat hul risiko om hartsiektes, longkanker of emfiseem te kry laer is as ander rokers en net effens hoër as nie-rokers.
Optimisme het sy voordele. Wanneer mense ernstig siek is en met 'n siekte soos kanker of vigs sukkel, is dit belangrik om optimisties te bly. Dit help om 'n onaangename behandeling te verduur, en 'n goeie bui kan die liggaam help om siektes te weerstaan. Maar dit is onwaarskynlik dat selfs groot optimisme 'n terminaal siek persoon sal laat glo dat hy nie siek is nie, of behandeling sal stop. Die gevaar verbonde aan onrealistiese optimisme neem egter toe wanneer die probleem is om skade te voorkom. As jy glo dat jy 'n motor kan bestuur na 'n nag van drinkery, of dat nie een van jou seksmaats met 'n seksueel oordraagbare siekte besmet is nie, of dat jy, anders as jou klasmaats, enige tyd kan ophou rook, is jou onrealistiese optimisme waarskynlik om vir jou gesondheidsprobleme te skep wat jou oor jou gedrag sal spyt.
Onrealistiese optimisme kan goed wees vir jou gesondheid
Is onrealistiese optimisme sleg vir jou gesondheid? Met die eerste oogopslag blyk dit dat dit skadelik moet wees. Per slot van rekening, as mense glo dat hulle relatief immuun is teen probleme wat wissel van tandbederf tot hartsiektes, behoort dit nie 'n hindernis vir 'n gesonde leefstyl te wees nie? Genoeg bewyse dui daarop dat die meeste mense inderdaad onrealisties optimisties is oor hul gesondheid. Maar maak nie saak wat nie, onrealistiese optimisme blyk goed vir jou gesondheid te wees. Sien →
Hoofstuk 15
In hierdie hoofstuk gaan ons kyk na die stories van sommige individue wat aan ernstige geestesversteurings ly, en fokus op individuele pasiënte wat 'n leefstyl lei wat hul persoonlikheid vernietig. Sien →