Contents [show]
Ek sal hier vir jou 'n keur van boeke aanbied, vir beveg depressie op 'n natuurlike manier.
Ek gee ook vir jou die Amazon-verwysing sodat jy 'n idee kan kry.
Boeke het my nog altyd baie ondersteuning gegee, maar onthou dat aksie die belangrikste is. Jy sal 50 opwindende boeke oor die onderwerp kan bespreek sonder om aksie te neem jou situasie sal nie verander nie. En ek praat wetend 🙂
'n Goeie hoorder!
Behandel depressie
Genees stres, angs, depressie sonder dwelms of psigoanalise
“Dokter en navorser in kognitiewe neurowetenskap, David SERVAN SKRYWER het kliniese praktyk en navorsing versoen, veral oor die neurobiologie van emosies. Hy was instrumenteel in die stigting en leiding van die Sentrum vir Aanvullende Geneeskunde aan die Universiteit van Pittsburgh.
David Servan-Schreiber nooi ons om 'n nuwe medisyne sonder dwelms of psigoanalise te ontdek. 'n Revolusionêre terapeutiese benadering wat vir almal toeganklik is om harmonie en innerlike balans te vind deur na ons emosies te luister. Hy bied aan ons sewe oorspronklike metodes om ten volle onsself te word en om beter te lewe, eenvoudig.”
David Servan-Schreiber was veral bekend vir sy kankerboeke soos Anticancer. Ek beveel ook die boek aan: Ons kan verskeie kere totsiens sê, baie roerend en net voor sy dood geskryf.
Depressie, 'n toets vir grootword (Moussa Nabati)
Moussa Nabati is 'n psigoanalis en navorser. Hy bied 'n ander en skuldbelaaide benadering tot depressie. Verfrissend!
“In teenstelling met die algemene opvatting, verteenwoordig depressie, ver van 'n siekte wat uitgeroei moet word, 'n rypwordende krisis, die bevoorregte geleentheid om 'n mens se innerlike kind te genees. Op voorwaarde dat hy verwelkom en gewerk word, help dit die persoon om oor hul verlede te treur, om uiteindelik hulself te word, die een wat hulle nog altyd was, maar nooit gewaag het om te wees nie, uit vrees om te steur, om te mishaag . ”
Hanteer Charly Cungi se depressie
“Die lewe konfronteer ons met struikelblokke wat moeilik is om te oorkom (roof, skeiding, werkverlies, volgehoue stres, konflikte by die werk of by die huis, mislukkings …) met hul deel van pynlike emosies. Soms duur die lyding voort en neem so toe dat dit die persoon verhinder om nadenkend na te dink oor die probleme wat hulle teister. ”
Die skrywer bied baie oefeninge gebaseer op CBT (Kognitiewe en Gedragsterapie)
Depressie, hoe om daaruit te kom
“Jy kan uit depressie kom. Ons is nie lewenslank depressief nie. Dit is nie 'n gebrek aan wil of 'n eenvoudige insinking nie, maar 'n siekte wat genees kan word. Hierdie praktiese gids beantwoord jou vrae en bied jou 'n metode om jou siening van jouself en die wêreld te verander. Die vrae: watter behandeling is reg vir jou? ”
Genesende depressie: nagte van die siel
“Depressie raak een uit elke vyf Franse mense. Wat weet ons vandag oor die oorsprong, meganismes en evolusie van hierdie lang gemarginaliseerde versteuring? Watter rol speel breinchemie om dit te aktiveer? Hoe beïnvloed dit die liggaam in sy normale funksionering? Hoekom lyk sommige mense minder kwesbaar as ander? ”
Verbeter selfbeeld
Onvolmaak, vry en gelukkig: praktyke van selfbeeld deur Christophe André
“Om uiteindelik jouself te wees. Moenie meer bekommerd wees oor die effek wat jy het nie. Tree op sonder vrees vir mislukking of oordeel. Moenie meer bewe vir die idee van verwerping nie. En rustig sy plek tussen die ander vind. Hierdie boek sal jou help om vorentoe te beweeg op die pad na selfagting. Om dit te bou, herstel dit, beskerm dit. Hy sal jou help om jouself te aanvaar en lief te hê, hoe onvolmaak ook al ”
Christophe Andrew is 'n skrywer wat ek baie waardeer. Hierdie boeke is maklik om te lees met baie praktiese aksies om te neem. Ons voel ook hoe die ware humanisme van Christophe André agter die skrywes deurskyn.
Hy is 'n skrywer wat ek sterk aanbeveel. Hier is 'n paar ewe uitstekende titels:
En moenie vergeet om gelukkig te wees nie
Sieltoestande: 'n Leerproses vir kalmte
Meditasie en welstand
Mediteer, dag vir dag: 25 lesse vir bewuste lewe deur Christophe André
Christophe Andrew, Weereens. U kan leserresensies op die Amazon-webwerf nagaan. Nie nodig vir 'n groot toespraak nie, dit is 'n moet!
“Om te mediteer is om op te hou: Hou op doen, roer, ophef. Neem 'n tree terug, bly weg van die wêreld.
Aanvanklik lyk dit wat ons ervaar vreemd: daar is leegheid (aksie, afleiding) en volheid (geroer van gedagtes en sensasies waarvan ons skielik bewus word). Daar is wat ons kort: ons maatstawwe en dinge om te doen; en na 'n rukkie is daar die versoening wat uit hierdie gebrek kom. Dinge gebeur nie soos “aan die buitekant”, waar ons verstand altyd vasgehaak is aan een of ander voorwerp of projek nie: om op te tree, om oor 'n spesifieke onderwerp te besin, om sy aandag vasgevang te kry deur 'n afleiding. “
Die kuns van meditasie deur Matthieu Ricard
Ek kan maklik al Matthieu Ricard se boeke aanbeveel. As jy nie weet nie, kan jy sonder enige aarseling soontoe gaan.
“Die kuns van meditasie is 'n reis wat die grootste wyses deur hul lewens leer. Die daaglikse praktyk daarvan verander egter ons uitkyk op onsself en op die wêreld. In drie hoofstukke – Hoekom mediteer? Op wat? Hoe? 'Of wat?"
Voorspraak vir altruïsme deur Matthieu Ricard
“Gekonfronteer met ’n wêreld in krisis waar individualisme en sinisme heers, stel ons nie die krag van welwillendheid voor, die krag wat ’n altruïstiese houding op ons lewens en op die hele samelewing kan hê nie. Matthieu Ricard, 'n Boeddhistiese monnik vir byna veertig jaar, leef daagliks altruïsme, en wys hier vir ons dat dit nie 'n utopie is nie, maar 'n noodsaaklikheid, selfs 'n noodgeval. “
Het jy enige boeke om aan te beveel? Moenie huiwer om vir my te skryf nie, ek sal hierdie lys gereeld opdateer.