Die dieet van kinders moet spesiaal gebalanseerd wees en 'n bron van koolhidrate, vitamiene en vesel wees, verkieslik die daaglikse teenwoordigheid van groente op die bord van die kind. En veral goed as hierdie groente elke dag 6 is - alle verskillende kleure om die maksimum hoeveelheid voedingstowwe te kry.
1 - Kool
Kool kan gewone kool en blomkool of broccoli wees, ryk aan vitamiene C, foliensuur, pantotensuur, kalium, kalsium, fosfor en ander nie minder bruikbare stowwe nie. Kool - uitstekende voorkoming van virussiektes, vitamientekort, neurologiese probleme en probleme met vinnige gewigstoename.
2 - Tamaties
Tamaties, beide rooi en geel, het anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe. Hulle kan ook die senuweestelsel se aktiwiteit reguleer en die gesondheid van die hart en bloedvate ondersteun.
3 Wortels
Dit bevat baie karoteen en vitamien A wat goed is vir gesigskerpte, veral vir jong studente. Wortel versterk tande en tandvleis, normaliseer vertering, verbeter sellulêre vernuwingsprosesse en verhoog die lang diep slaapfase.
4 - Bietjies
Beet word in baie geregte, selfs in gebak, perfek gekamoefleer, en dit kan nodig wees om dit by die kind se dieet te voeg. Daar is baie jodium, koper, vitamiene C en B. Dit is nodig om hemoglobien te verhoog vir hartondersteuning en geestelike prosesse te stimuleer. Biet help ook om gifstowwe en slakke uit die liggaam te verwyder.
5 - soetrissie
Soetrissies is soet na smaak, en kan as 'n gesonde versnapering gebruik word, en voeg dit in die eerste en tweede gang by. Dit is 'n bron van kalium, vitamiene C, A, P, PP en groep B. soetrissie help om die gesondheid van die hart en bloedvate te herstel, versterk die senuwees, help om te fokus en kalm om aan die slaap te raak.
6 Groen uie
Groen ui is betrokke by die afskeiding van gal, en die vorming van die pankreas by 'n kind vind binne 'n paar jaar plaas. Dit help om die spysvertering te normaliseer en vergoed vir die gebrek aan vitamien C in die liggaam.