Contents [show]
Die 10 voedsel wat die meeste kalsium bevat
Kalsium is die minerale sout wat die meeste in die liggaam voorkom, en ons het dit nodig vir 'n goeie gesondheid. Byna 99% van die kalsium is in die bene en tande gekonsentreer, maar dit speel ook 'n belangrike rol in die behoorlike werking van alle selle in die liggaam. Omdat u weet dat 'n gesonde volwassene ongeveer 1000 mg kalsium per dag benodig, watter kosse moet u kies sodat u nie opraak nie?
Kaas
Gruyère, Comté, Emmental en Parmesan is die kaas wat die meeste kalsium bevat (meer as 1000 mg / 100 g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne of Roquefort bevat ook goeie hoeveelhede (tussen 600 en 800 mg / 100 g).