'N Tere gebaar, selfs vir 'n paar sekondes, veroorsaak die afskeiding van verskeie gelukshormone soos endorfien, oksitosien en dopamien. Knuffelterapie, 'n effektiewe middel teen stres en tydelike depressie?

Tederheid word onderskei van seksuele begeerte. Dit is eerder 'n gebaar van liefde en welwillendheid teenoor 'n ander persoon wat ons waardeer, in ons vriendskappe of in liefde. Daar is baie maniere om teerheid te toon, deur 'n kyk, 'n glimlag, 'n drukkie, 'n streel, 'n vriendelike woord of selfs 'n geskenk.

As die sosiale distansie wat deur die gesondheidskrisis opgelê word tans in orde is, bied teerheid tog baie voordele. Knuffelterapie kan nou in die middel van die straat beoefen word met die tradisionele gratis drukkies, 'n beweging wat in 2004 in Sydney, Australië, geskep is deur 'n depressiewe persoon om alleen te wees in 'n stad waar hulle niemand ken nie. Daar is ook knuffelwerkswinkels, wat aanvanklik in die Verenigde State voorgestel is, wat in baie stede opduik. Die doel ? Stel sagtheid en vriendelikheid weer in die daaglikse lewe in.

'N Drukkie, 'n drukkie of selfs 'n streel bied die nodige voordele vir mense, veral gedurende die eerste jare van hul lewe. Volgens die Britse psigiater en psigoanalis John Bowlby, bekend vir sy werk oor gehegtheid en die verhouding tussen moeder en kind, is aanraking en teerheid aangebore menslike behoeftes. Die vel tot vel word ook vinnig na die geboorte in plek gestel om die pasgeborene te kalmeer en te verseker.

By die ouer lei hierdie teer kontak tot die afskeiding van oksitosien, 'n hormoon van liefde en gehegtheid, wat ook tydens die bevalling en borsvoeding geaktiveer word.

In die konteks van sy navorsing merk dr Bowlby veral op dat tydens die Tweede Wêreldoorlog babas wat van hul ma geskei is en nie geneentheid ontvang nie, ernstige siektes ontwikkel, soos ondervoeding, motoriese en verstandelike gestremdheid of steeds probleme met slaap.

'N Begrip wat by primate waargeneem word

Die behoefte om aan jouself te raak, word ook waargeneem by ons neefs, die antropoïde primate waar verswelging, dit wil sê die aksie om mense van parasiete en onsuiwerhede te bevry, oor 'n paar uur kan strek.

Volgens prof. Robin Dunbar, antropoloog en departement eksperimentele sielkunde aan die Universiteit van Oxford, is hierdie sosiale aktiwiteit veral daarop gemik om 'ondersteuning' en gehegtheid aan ander lede van die groep te toon. Dit is ook 'n manier om kontak te verleng ... en die voordele daarvan.

Die vrystelling van gelukhormone in die bloed, veroorsaak deur teerheid, verlaag hartklop en bloeddruk. Die produksie van endorfien help inderdaad om die streshormoon, kortisol, te bestry. Dopamien en endorfien beïnvloed die welsyn en die gevoel van geluk van die individu.

Hierdie hormonale skemerkelkie kan ook effektief wees om 'n klein tydelike daling in die moreel teen te werk. Dit is nie verniet dat Wêreld -knuffeldag 21 Januarie in die middel van die winter is nie, 'n tydperk waartydens die risiko vir seisoenale depressie toeneem.

As oksitosien, die bindingshormoon, tydens die verskillende stadiums van moederskap deur die liggaam afgeskei word, kan dit ook in 'n paar verhoudings inmeng.

Die bewys dat wedersydse teerheid een van die pilare van 'n vervullende romantiese verhouding is, het Karen Grewen, sielkundige en lid van die Universiteit van Noord -Carolina in die Verenigde State, bewys dat gelukkige paartjies hoër vlakke het. oksitosien in hul bloed.

Behalwe dat dit mense gelukkig maak, is teerheid ook effektief teen verkoue. Dit word in elk geval getoon deur 'n studie wat op meer as 400 mense gedoen is deur die Amerikaanse sielkundige Sheldon Cohen, van die Universiteit van Carnegie-Mellon in Pittsburg in Pennsylvania. Deur vrywilligers bloot te stel aan een van die gewone verkoue, het hy opgemerk dat die knuffel van vyf tot tien minute per dag die weerstand teen seisoenale virusse verhoog.

Sommige terapeute of ouetehuise gebruik diere om die gebrek aan teerheid en kontak van geïsoleerde of bejaarde mense te vergoed.

'N Dieremediasie wat dit moontlik maak om teerheid te bring, uitruilings te ontwikkel en die gevoel van eensaamheid te verminder. Die 4 pattes-versorgersvereniging bied byvoorbeeld besoeke aan diere aan wat 'sosiale en emosionele bande' in 'n hospitaalinstelling kan skep.

Knuffelterapie word binnekort op voorskrif voorgeskryf?