Contents [show]
Soos ons weet, is alle siektes van die senuwees. En die interessantste ding is dat sommige senuagtig is net oor gesondheid. Wanneer gedagtes oor hom opdringerig word, verander ligte angs in chroniese agterdog en begin dit werklik gesondheid beïnvloed. Hoe om van vrees ontslae te raak en op te hou om seer te maak?
Enige onrus ontwikkel as 'n reël teen die agtergrond van 'n gebrek aan inligting. Onthou jou eerste skoolliefde: hoeveel koue ervarings dit aanleiding gegee het. Hy het nie so gelyk nie, hy het dit nie gesê nie, hy het lief – hy het nie lief nie, hy nooi – hy nooi nie.
En nou het ons volwasse geword, deur talle harke gestap. Ons het ons eie reaksies bestudeer, maniere van interaksie met mans, onsself in basiese sielkunde georiënteer. En as ons 'n verhouding aangaan, voel ons ver van so kwesbaar soos in ons jeug. Ja, ons beleef, maar ons gaan deur hierdie ervarings met 'n opgehewe kop, 'n aandagtige kyk, met humor en passie.
Volgens analogie ontwikkel agterdog as 'n reël teen die agtergrond van verskeie faktore:
- 'n onstabiele sielkundige toestand - gewoonlik geassosieer met dramatiese veranderinge in die lewe of, alternatiewelik, met 'n gebrek aan ondersteuning van geliefdes. 'n Persoon wat vertroue in homself, in sy omgewing en in die ondersteuning van vriende / familie het, swig in die reël selde voor aanvalle van agterdog;
- gebrek aan inligting oor hoe die liggaam werk en watter stappe geneem moet word om gesondheid onder beheer te hou. In hierdie geval kan enige negatiewe sensasie van die liggaam, bo-op 'n gebrek aan inligting, as 'n ramp beskou word.
Wat om te doen? As die saak in die sielkundige toestand is, moet jy met die hulp van 'n sielkundige daaraan werk om die emosionele agtergrond te balanseer. En die werk sal streng individueel wees, geen algemene aanbevelings is hier geskik nie. Maar hoe om bewustheid van die werk van die liggaam te verhoog? Inligting kan immers beide nuttig en gevaarlik wees.
Hoe om 'n dokter te kies?
As jy enige twyfel oor jou gesondheid het, moet jy dokter toe gaan – dit is 'n feit. Almal weet daarvan. Baie, wat by een of ander dokter uitkom, raak egter selfs meer agterdogtig. “Die dokter het gesê alles is reg – maar ek voel iets is fout.” Of, inteendeel, die dokter het geskrik en nou is dit heeltemal onduidelik wat om te doen. Hoe om die regte dokter te kies?
Eersom te verstaan watter behandelingstegnieke om te kies, is dit nodig om verskeie menings in te samel. Dit geld ook vir siektes waarmee jy lank reeds vertroud is, en nuwe, onverstaanbare, kommerwekkende seine. Dokters is mense met verskillende agtergronde en opvoeding, en hul benadering tot dieselfde probleem kan anders wees. As twee dokters uit drie, sê, saamstem, is dit reeds 'n goeie teken: waarskynlik moet jy in hierdie rigting beweeg. Onthou, jy is verantwoordelik vir jou eie gesondheid en jy besluit wat om te doen. Maar om die waarheid te vind, om tot die bodem van gesonde verstand te kom, moet jy tyd en moeite spandeer.
Tweedens, onthou dat dokters van verskillende spesialiteite verskillende behandelings aanbeveel. Moenie verbaas wees nie, moenie bang wees nie, moenie twyfel nie. Byvoorbeeld, in 'n situasie met 'n hernieerde skyf, kan 'n neuroloog fisiese terapie aanbeveel, en 'n chirurg kan chirurgie aanbeveel. Soos een dokter wat ek ken gesê het: “Ek is ’n chirurg – my werk is om te opereer. Daarom, wanneer jy na my toe kom, moet jy weet dat ek heel waarskynlik ten gunste is van 'n chirurgiese oplossing vir die probleem. Onthou na wie jy gaan, en ontleed die menings van spesialiste uit verskillende velde.
Om te lees of nie te lees nie?
As jy 'n mediese ensiklopedie lees, soos jy weet, kan jy al die beskryfde siektes vind, behalwe miskien vir kraamkoors. Presies dieselfde effek verskaf die studie van verskeie forums of die versameling van inligting in gespesialiseerde groepe. As jy die kommentaar lees van mense wat hul indrukke van hul eie siektes deel, kan jy jou eie agterdog net vererger.
Daarom gee dokters aan almal wat reeds bekommerd is oor hul gesondheid dieselfde waardevolle raad: moenie jou simptome google nie. Moenie oor siektes lees nie. In die besonder, selfs die mediese deel van die Russiese Wikipedia is nie die mees betroubare, verstaanbare en voldoende bron hiervoor nie.
Wat om te doen? Die mees geskikte keuse is welstandseminare wat verband hou met jou spesifieke siekte, gelei deur mense met 'n mediese agtergrond. As jy na die seminaar kom, kry jy nie net inligting oor hoe die liggaam werk, hoekom en hoe siektes ontwikkel nie, maar leer jy ook genesingstegnieke – dit vertel jou wat om te doen om die probleem te hanteer.
Byvoorbeeld, by die seminaar "Jeug en Gesondheid van die ruggraat" bestudeer ons anatomie en fisiologie, en daarna doen ons oefeninge wat help om rugpyn, hoofpyn, gewrigspyn te hanteer. Die belangrikste ding: ons leer by die seminaar waaraan om aandag te gee tydens klasse en wat om te ignoreer – sodat 'n persoon verstaan hoe om sy toestand en sy vordering in klasse voldoende te assesseer.
As jy sulke duidelike riglyne ontvang, hou jy op om in sensasies te “swem” en daarvoor bang te wees, maar neem die situasie onder beheer. Dit is wat jou 'n gevoel van selfvertroue gee. Boonop kan u by die seminare altyd vrae aan bekwame spesialiste stel, twyfel uit die weg ruim, 'n individuele aanbeveling kry.
Beplan jou gesondheid
Nadat jy inligting van dokters en gesondheidswerkers ingesamel het, neem jy nie net hierdie inligting as vanselfsprekend en “verteer” binne nie (en agterdog ontwikkel), maar stel ’n aksieplan op om die gesondheidsprobleem uit te skakel, as dit werklik bestaan.
Hierdie plan moet aanbevelings insluit wat u gekies het op grond van kommunikasie met spesialiste: behandeling, voorkoming van die verdere ontwikkeling van die siekte, genesingsmaatreëls. Die modus waarin jy sorg vir die handhawing van gesondheid is een van die beste verdediging teen agterdog.
Hoe ons emosies die liggaam verander
Hoekom beveel ek hierdie gebeurtenisse met vrymoedigheid aan, selfs al is daar geen rede vir agterdog nie en die persoon kan heeltemal gesond wees? Omdat ervarings op een of ander manier die toestand van die liggaam beïnvloed: hoe meer vrese ons binne het, hoe groter is die waarskynlikheid van die vorming van spierklemme wat hierdie vrese besef. En dit beteken dat ervarings die toestand van ten minste die muskuloskeletale stelsel sal beïnvloed.
Kinders wat byvoorbeeld in 'n streng gesin grootgemaak word, ervaar oormatige druk van volwassenes en ervaar dikwels skoliose. Omdat die liggaam as 't ware hierdie emosionele las opneem, daaronder "buig". Volwassenes met hoë vlakke van angs is meer geneig om aan rugpyn en hoofpyn te ly, so dikwels word chroniese migraine met antidepressante behandel. Deur dus inligting in te samel en 'n gesondheidsbevorderingsplan te skep, kan jy beheer neem van beide werklike siektes en potensiële siektes wat teen 'n agtergrond van stres kan ontwikkel.