- Spiergroep: lae rug
- Tipe oefeninge: Basies
- Soort oefening: Strek
- Toerusting: Geen
- Moeilikheidsgraad: Medium
Om die onderrug in die liggende posisie ("brug") te strek, is 'n tegniek van die oefening:
- Lê op jou rug.
- Lig jou onderrug na die plafon, trek jou maag.
- Lig die ruggraat op. Nek bly op die vloer.
strekoefeninge vir onderrugoefeninge
- Spiergroep: lae rug
- Tipe oefeninge: Basies
- Soort oefening: Strek
- Toerusting: Geen
- Moeilikheidsgraad: Medium