Strek van die spiere in die sitposisie
  • Spiergroep: Heup
  • Bykomende spiere: Adduktor, Kalwers
  • Soort oefening: Strek
  • Toerusting: Geen
  • Moeilikheidsgraad: beginner
Sit spierstrek Sit spierstrek

Strek spiere in die sitposisie - tegniekoefeninge:

  1. Sit op die vloer. Sprei jou bene voor hom uit.
  2. Arms uitgestrek parallel met die vloer, buig as moontlik vorentoe. Hou hierdie posisie vir 10-20 sekondes.
strekoefeninge vir die bene oefeninge vir dye
  • Spiergroep: Heup
  • Bykomende spiere: Adduktor, Kalwers
  • Soort oefening: Strek
  • Toerusting: Geen
  • Moeilikheidsgraad: beginner

Lewer Kommentaar