- Spiergroep: lae rug
- Soort oefening: Isolasie
- Bykomende spiere: boude
- Soort oefening: Strek
- Toerusting: Geen
- Moeilikheidsgraad: beginner
Strek rugspiere in staande posisie - tegniekoefeninge:
- Word reguit. Voete heupafstand van mekaar af.
- Buig jou knieë effens.
- Probeer nou om die stertbeen vorentoe in te dien, dan terug. U moet voel dat u in die rugspiere strek.
strekoefeninge vir onderrugoefeninge
- Spiergroep: lae rug
- Soort oefening: Isolasie
- Bykomende spiere: boude
- Soort oefening: Strek
- Toerusting: Geen
- Moeilikheidsgraad: beginner