Spanspek is 'n somervrug wat weeg van 700 g tot 1 kg. Dit bevat ongeveer 30 kalorieë per 100g, wat baie min is.

Dit is vol water en vitamien C en word aangedui vir moegheid en kardiovaskulêre risiko's. Saam met appelkoos en mango is spanspek een van die vrugte wat die meeste beta-karoteen bevat. Dit word aanbeveel om veroudering, en veral dié van die vel, te beperk.