Contents [show]
Ons 6 wenke om hulle te motiveer om meer sport te doen
Sukkel u kind om hul stootwaentjie te verlaat? Wil hy nog in sy arms wees as hy vir ten minste 'n jaar kan loop? Jy moet hom laat wil beweeg. Natuurlik sonder om druk op hom te plaas of hom fisies uit te put, maar ’n helpende hand van die ouers mag dalk nodig wees. Hier is 6 wenke van dokter François Carré, kardioloog en sportdokter.
1- 'n Kleintjie wat weet hoe om te loop, moet loop!
Jy moet stop sistematiese gebruik van die stootwaentjie terwyl hy baie goed langs jou kan loop, selfs stadiger. “’n Kind wat kan loop, moet loop. Hy kan net in die stootwaentjie gaan as hy moeg is. “Om nie elke stap in ’n marathon te verander nie, sal ouers tred hou met die kleinding.
2- TV is nie die nanny van etes nie
Die gebruik van skerms en ander spotprente moet nie die sistematiese toevlug wees om 'n kleintjie stil te hou of om hom sy maaltyd te laat eet nie. ” Televisie moet steeds probleme oplos, nie die norm vir die kind om stil te wees nie. “
3 Dit is beter om skool toe te stap
Weereens, daar is geen streng reël nie, en 'n 4-jarige word nie gevra om soggens en saans kilometers ver te stap om kleuterskool toe te gaan nie. Maar dr Carré waarsku teen hierdie ouers wat dubbelparkeer om die kind reg voor die skool te los ... wanneer hulle dikwels anders kan.
4- Sport is eerstens om te speel!
As jy wil hê jou kind moet ’n smaak vir sport en beweging hê, moet jy eers pret hê. 'n Jong kind hou spontaan daarvan om te spring, hardloop, klim ... Dit sal hom in staat stel om homself in die ruimte te herken, om te leer loop op een voet, om op 'n lyn te loop ... soveel sportaktiwiteite wat by die skool geleer word om hom in staat te stel om homself te ontwikkel. “As hulle jonk is, het hulle 'n vermoë om te konsentreer wat 20 minute duur, nie meer nie. Die volwassene sal verskillende aktiwiteite voorstel sodat die kind nie verveeld raak nie. "Hier weer, ouers moet aktief aan hierdie ontwikkeling deelneem.
5- Lank lewe die trappe!
In aktiwiteite so eenvoudig soos om 'n trap te klim, sal die kind sy uithouvermoë, sy asemhalings- en kardiale vermoëns, sy been- en spierversterking ontwikkel. ” Enige geleentheid om aktief te wees is goed om te benut. Vir een of twee verdiepings te voet hoef die kind nie die hysbak te neem nie. “
6- Ouers en kinders moet saam trek
Niks soos 'n algemene aktiwiteit om lekker te kuier nie. “As die ma of pa saam met ’n maat gaan tennis speel, kan die kind heel moontlik saam met hulle gaan om balvanger te speel, hy sal hardloop en pret hê, en sien sy pa of sy ma sport gaan ook voordelig wees, ” verduidelik dr Carré.
Wat moet waarsku: 'n Kind wat kla van aanhoudende pyn (meer as twee of drie dae). Daar kan inderdaad 'n groeisiekte wees. Dieselfde geld kortasem: as die kind stelselmatig probleme ondervind om sy maats te volg, as hy nog agterbly... sal dit nodig wees om te konsulteer. Miskien het hy minder fisieke vermoë, of dalk is dit iets anders. Dit moet met die behandelende geneesheer bespreek word. |