Velsorg na 40 jaar
Jy moet van jongs af vir jou vel sorg. Bevogtig, eet reg, beskerm teen die son. Na 40 jaar begin plooie blitsvinnig klim, die liggaam word oud – dit is tyd om die vel selfs meer aktief te versorg.

Ons sal jou vertel van die reëls vir velsorg na 40 jaar by die huis, hoe om die regte sorg te kies en watter kosmetiese prosedures die doeltreffendste is.

Reëls vir velsorg na 40 jaar by die huis

1. Hidrasie binne en buite

Met ouderdom word die vel droog omdat die selle van die epidermis nie meer genoeg vog kan behou nie. Baie vroue ouer as 40 ervaar 'n gevoel van stywe vel. Om die vel bevogtig te hou, beveel skoonheidskundiges aan om meer water (ten minste 1,5 liter per dag) te drink en kos ryk aan omega-3 sure (vetterige vis, neute, olyfolie) in die daaglikse dieet in te sluit. Hulle het anti-inflammatoriese eienskappe, voed die selle van binne en voorkom die vorming van plooie en afskilfering van die vel.

Jy moet die vel van buite af bevogtig – kies goeie dag- en nagrome.

2. Kry genoeg slaap

Gebrek aan slaap beïnvloed onmiddellik die voorkoms - dit is in die nag dat die selle die aktiefste herstel word, wat die energiereserwe aanvul. Diegene wat die nagskof werk, slaap nie tot die oggend nie, kom dikwels in die gesig dat die vel verouderd lyk, bleek van kleur word. Tussen 23:00 en 02:00 is die hoogtepunt van die herlewingsiklus. Dus, om die jeugdigheid van die vel van die gesig en die liggaam as geheel te behou, gaan slaap nie later nie as 23:XNUMX en gebruik 'n produk wat die herstel van die vel optimaliseer - 'n nagroom met 'n ryk samestelling.

3. Koppel Gesiggimnastiek

Nou is gesigfiksheid baie gewild – oefeninge vir die gesig. Sit soggens of saans net 5 minute per dag opsy vir 'n paar effektiewe oefeninge, en na 3-4 weke sal jy wonderlike resultate sien. Gesigfiksheidsvideo-tutoriale kan aanlyn gevind word. Om die vel soggens vars te laat lyk, kan jy gesigfiksheid met ’n ysblokkie doen.

4. Eet verstandig

Geen wonder hulle sê “jy is wat jy eet nie”, gesondheid is baie afhanklik van wat en hoe ons eet. Jou bord moet vette, proteïene en koolhidrate bevat.

Die ideale kosstel vir 'n vrou na 40 bevat omega-3-vetsure (garnale, salm, dorado en ander vetterige visse) en antioksidante (groente, vrugte) om vrye radikale te beveg.

5. Bly uit die son

Om in die helder son te stap is beter om nie te misbruik nie. UV-strale vernietig kollageen en elastien: hulle versnel velveroudering. Daarbenewens kan die son ouderdomsvlekke veroorsaak. As jy met vakansie in ’n warm land is, moenie vergeet om sonskerm saam te bring en dit so gereeld as moontlik op jou vel aan te smeer nie. Dit is ook die beste om gedurende die warmste tyd tussen middag en vier in die skadu te bly.

Elke vrou moet onthou om haar gesig teen die son te beskerm. Maak seker jy het sonskerm in jou grimeringsak. Vir die stad sal 'n room met SPF 15 (Sonbeskermingsfaktor) genoeg wees, buite die stad of by die see – 30-50,- kommentaar skoonheidskundige Regina Khasanova.

Gewilde vrae en antwoorde

Hoe om die regte sorg te kies?

Versorging begin in jou badkamer - daar moet 'n skoonmaakmiddel, tonikum, room op die rak wees, dit is die minimum basiese stel vir elke vrou. Versorging begin met die skoonmaak van die vel - jy kan 'n skuim kies, of 'n "was" met 'n romerige tekstuur. Nadat u gewas is, moet u 'n tonikum gebruik om die velbalans te herstel, ideaal - 'n tonikum met azuleen ('n komponent van essensiële olie verkry uit kamilleblomme – Red.), Dit is sag, sag, – sê Regina Khasanova. – Dan moet daar ’n room wees, dit kan SPF, sure, vitamiene, antioksidante bevat – hoe ryker die samestelling, hoe beter is die room. Die room moet professioneel wees – dit word skoonheidsmiddels genoem (dit is aktiewe skoonheidsmiddels wat ontwikkel is op die kruising van twee wetenskappe – skoonheidsmiddels en farmakologie – Red.), Omdat die hoeveelheid aktiewe bestanddele (bevogtiging, verhelderend, egalisering, ens.) meer bevat tot 20% , in nie-professionele – tot 2%. Ja, sommige professionele ys is nie goedkoop nie – maar deur dit soggens te smeer, sal jy weet die produk sal beslis werk. Die voordeel van sulke skoonheidsmiddels is ook dat dit baie ekonomies is.

Wat aandversorging betref: was grimering af, was jou gesig en smeer gesigserum aan – dit moet ook van hoë gehalte wees, dit moet antioksidante, vitamien C, Retinol (vitamien A) bevat, of jy kan 'n nagroom aansmeer. Vroue na 40 moet elke week 'n rol, peeling gommage doen, ek beveel nie scrubs aan nie - dit beseer die vel, veral koffie. Ook, elke week moet jy 'n masker aanwend, ook professioneel, dit kan bevogtigend of alginaat wees. Hoe om die regte sorg te kies - jy moet fokus op die sure in die samestelling, die aktiewe stowwe. Ideaal gesproke, voordat u skoonheidsmiddels vir tuisversorging koop, is dit beter om 'n spesialis te raadpleeg, - sê Regina Khasanova, skoonheidskundige.

Watter kosmetiese prosedures is die doeltreffendste?

Ek begin met 'n storie oor wat met ons gesigvel gebeur – distrofiese veranderinge in die vel, dan – gravitasieverskuiwing van sagteweefsels, verlies aan weefselvolume, veranderinge in die ligamente apparaat. Ouderdomsverwante veranderinge in spiere, skeletveranderinge beïnvloed ook. Na 35 jaar neem die produksie van kollageen by vroue af, en dit is verantwoordelik vir ons weefselelastisiteit. Daarom is gesigsorg na 40 jaar baie belangrik: beide basiese sorg en prosedures. Jy kan peelings doen: die hele jaar deur – dit is melk, amandel, pirodruiwe, skil met vitamien C en 'n aantal ander sure. Indien seisoenaal, wanneer die son onaktief is, dan retinoïes of geel.

Jy kan ook biorevitalisering in 'n kursus doen - dit is inspuitings. Maar daar is een "maar" - as die proteïen nie normaal in 'n persoon is nie, is dit geen sin om hierdie prosedure te doen nie. Eerstens moet jy die proteïen in die liggaam normaliseer - dit verrig immers 'n boufunksie. Dan kan jy kontoer plastiese chirurgie doen om vetpakkies aan te vul, dit word ook aanbeveel om kontoer plastiese chirurgie in die lippe van ouer vroue te doen nie vir 'n modieuse vorm nie, maar vir natuurlike swelling, want met verloop van tyd trek die sirkelspier van die mond saam en trek binne die lippe. Daarom word hulle maer met ouderdom. Dit is baie nuttig om te gaan vir masserings, 'n hardeware prosedure - mikrostrome. Mesoterapie met vasokonstriktiewe middels en vitamiene is nuttig, - sê skoonheidskundige.

Hoe om reg te eet?

Etes moet drie keer per dag vol wees sonder versnaperinge. Jy kan nie saam met peuselhappies eet nie, want insulienweerstandigheid kom voor (verswakte metaboliese reaksie op endogene of eksogene insulien – Red.). Ontbyt moet vette, proteïene, koolhidrate bevat, middagete ook, jy kan vars uitgedrukte sappe of vrugte daarby voeg, vir aandete moet daar proteïene en vesel wees, geen koolhidrate en vette nie. Dit is belangrik om nie-styselagtige groente vir aandete te kies: komkommers, zucchini, rucola, spinasie, eiervrug, wortels. Maar styselagtiges: aartappels, mielies, peulgewasse, pampoen word die beste vir middagete geëet, dit moet nie in die aand geëet word nie.

In jou dieet moet daar vette wees – dit verrig 'n regulerende funksie, dit wil sê hulle reguleer die funksie van geslagshormone. Daar moet beide plantaardige vette en diere wees. Groente is die nuttigste - hulle het 'n slaai gemaak, gegeur met goeie olie - olyf, sonneblom. Sommige weier cholesterol, maar jy moet weet dat ons liggaam dit beslis nodig het, aangesien dit 'n substraat is vir die vorming van geslagshormone. Suiwelprodukte is ook nodig – vetinhoud moet ten minste 5% wees, laevet kosse word nie deur mense opgeneem nie.

Maak seker dat jy deur die dag water drink – een en ’n half tot twee liter, jy kan jou dosis op ’n eenvoudige manier bereken – 30 ml water per kilogram gewig. Baie is nie gewoond aan water drink nie, sodat die gewoonte om water te drink by jou bly, drink uit pragtige bottels, glase, glase, — lewer die deskundige kommentaar.

Die skoonheidskundige raai aan om elke jaar mediese ondersoek te ondergaan, toetse te neem en die vlak van vitamien D, omega 3 in die liggaam te monitor sodat die selle gesond en elasties is. Maak seker dat jy deur die dag water drink – een en ’n half tot twee liter, jy kan jou dosis op ’n eenvoudige manier bereken – 30 ml water per kilogram gewig. As jy die aanbevelings volg, sal jou vel jou bedank.

Lewer Kommentaar