Contents [show]
In die moderne wêreld moet jy baie kan doen: goeie ouers wees, 'n loopbaan bou, vir jouself sorg, pret hê, op hoogte bly van al die nuus … Dit is nie verbasend dat vroeër of later fisieke en emosionele uitputting nie Om hulpbronne aan te vul, onttrek ons in onsself. Hoekom is dit gevaarlik en hoe om terug te keer na die werklikheid?
Die hele week werk ons by die rekenaar, en dan gaan ons na 'n nagklub om die opgehoopte emosies uit te gooi. Maar dit is nie 'n vakansie nie, maar 'n verandering in die tipe aktiwiteit. Weereens, energieverbruik. Wanneer hulpbronne uiteindelik uitgeput is, vind ons geen ander uitweg nie … gaan ons in onsself in.
Hierdie vorm van selfverdediging kan mettertyd so aantreklik word dat ons meer en meer dikwels daartoe gryp, in 'n fantasiewêreld gaan waar ons veilig voel. En nou leef ons voortdurend waar ons verstaan en aanvaar word soos ons is - in onsself.
Die beste kalmeermiddel
Elke mens moet verstaan word. As ons in onsself terugtrek, vind ons so 'n maat en vriend - ons word self hulle. Hierdie persoon hoef niks te verduidelik nie, hy hou van al ons gedagtes, smaak, sienings. Hy sal ons nie kritiseer nie.
Onttrekking in jouself is niks meer as om op te maak vir die gebrek aan aandag, begrip en liefde nie. En die gevaar is dat hierdie tekort onmerkbaar ontwikkel tot 'n sterk sielkundige verdediging.
Wanneer die pas van die lewe versnel, word ons gedwing om te rus, selfs terwyl ons werk en met ons gesin kommunikeer.
Fisies is jy teenwoordig, leef, doen alles wat van jou vereis word, by die huis en by die werk, maar innerlik onttrek jy en sluit. Kommunikasie met die buitewêreld word minimaal, die enigste persoon wat nie irritasie veroorsaak nie en jou nie dwing om weg te kruip en jouself te verdedig nie, word jy.
Wanneer die tydelike permanent word
Ons moet almal van tyd tot tyd herlaai en rus. Maar wanneer die pas van die lewe versnel, word ons gedwing om te rus, selfs terwyl ons werk en met ons gesin kommunikeer. So ons gaan in outomatiese modus, daar is 'n gevoel dat ons beide hier en nie hier op dieselfde tyd.
Ons afsydigheid is veral opvallend vir diegene wat naby ons is, dit word al hoe moeiliker vir hulle om met ons te kommunikeer, dit blyk dat ons onverskillig, ver, geslote geword het, ons hoor niemand en stel in niks belang nie.
Terselfdertyd voel ons self ongelooflike innerlike troos: ons voel goed, kalm, ons het niks om na te streef nie en niks hoef bewys te word nie. Dit is hoe verslawing en afhanklikheid van kommunikasie met jouself plaasvind.
Hoe minder sukses in die buitewêreld is, hoe meer onttrek ons ons in onsself.
Ons voel nie eensaam nie, want ons het reeds vir onsself diegene geword wat alle pynlike ervarings kan verstaan, ondersteun, deel en gevoelens kan toon.
So met verloop van tyd hou ons op om oop te maak by die werk en in die gesin, ons krag vervaag, daar is geen aanvulling van energiebronne nie. En soos hulpbronne uitgeput is, word kommunikasie met die buitewêreld verminder.
En teen daardie tyd is daar genoeg redes hiervoor. Byvoorbeeld, 'n gebrek aan geld, gesondheidsprobleme, probleme in die gesin - daar is so baie van hulle dat jy gedwing word om te leef in 'n manier om energie en emosies te bespaar. En ons sien nie hoe die hele lewe in 'n pragtige droom verander nie, waarin daar geen sin meer is om gevoelens te wys, iets te bereik, vir iets te veg nie.
In plaas daarvan om vorentoe te beweeg, te ontwikkel, dryf ons onsself in 'n hoek van eensaamheid
Asof ons reeds alles van hierdie wêreld verstaan het en besluit het om na 'n mooier een te gaan, waar daar geen probleme is nie. In jou innerlike lewe word jy waarvan jy altyd gedroom het: geliefd, in aanvraag, talentvol.
Daar is situasies wanneer jy in jouself moet onttrek om te herstel van erge stres, intense werk en ander oorladings. As dit 'n korttermyn "sorg" is, dan is alles in orde. Maar dikwels verander hierdie toestand in 'n gewoonte, 'n manier van lewe.
Ons vervang enige aksie met 'n ontsnapping in onsself. In plaas daarvan om vorentoe te beweeg, te ontwikkel, dryf ons onsself in 'n hoek van eensaamheid en onvervuldigheid. Vroeër of later lei hierdie "afsluiting" tot 'n ineenstorting. 'n Persoon verander in 'n neurotiese persoonlikheid, alles irriteer hom, hy gaan deur selfs klein lewenstoetse met groot moeite.
Wat om te doen?
1. Verminder die tyd wat jy op die internet spandeer en TV kyk
Leef emosies en gevoelens in die virtuele lewe, ons hou op om dit buite te doen, as gevolg hiervan word die werklikheid minder en minder aantreklik. Ons moet nie vergeet van die behoefte om hier en nou, in die regte wêreld te wees nie.
2. Vervang kommunikasie met jouself met kommunikasie en interaksie met ander
Ontmoet vriende, praat oor iets werklik en regtig belangrik, probeer om op enige manier uit die geslote modus te kom. Sluiting is die oorvleueling van energie-uitruiling met ander en met die wêreld in die algemeen. Jy reageer net op jou eie ervarings en is terselfdertyd doof vir die ervarings van ander.
Vroeër of later sal jou vriende gewoond raak aan die feit dat jy nie daar is nie, en jy sal ook al hoe minder aandag en liefde van hulle ontvang. Maar ons vul ons energiebronne ook aan met behulp van kommunikasie. En dit neem nie altyd 'n sekere persoon of tyd om dit te doen nie.
Jou vriende sal gewoond raak daaraan dat jy nie daar is nie, en jy sal ook al hoe minder aandag kry.
Dit is genoeg om buite te gaan, openbare plekke te besoek, soms help selfs nie-verbale kommunikasie om te "herlaai". Gaan na 'n konsert, na die teater, gaan op 'n reis - ten minste om jou stad.
3. Verhoog en behou belangstelling in jou lewe
Dikwels onttrek ons ons net in onsself omdat ons op 'n stadium teleurgesteld was in die lewe en mense. Alles wat ons omring lyk nie meer vir ons opwindend en interessant nie, ons word skeptici. Ons weet almal dat niks ons meer verras nie.
Sulke gedagtes laat jou diep in jouself gaan, besig wees met selfgrawery. Maar die lewe is vol ontdekkings, jy moet net besluit oor veranderinge: in jouself, in jou roetine, omgewing, belangstellings en gewoontes.
Begin iets doen wat jy nie voorheen gewaag het nie, maar waarvan jy lankal gedroom het. Vertaal jou gedagtes en begeertes in aksie. Die hoofreël van enige verandering is om op te tree.
4. Sorg vir jouself en jou liggaam
Om terug te keer na die werklike lewe, moet jy eerstens die verband tussen die liggaam en bewussyn herstel. Wanneer ons in onsself onttrek, is ons fisies onaktief. Daarom is hulle in werklikheid onaktief, ons hele pad is die pad van die kar na die kantoorstoel en terug. Dit is deur die liggaam wat ons die werklikheid voel, ons voel wat nou, op hierdie oomblik met ons gebeur.
Laat ander mense, gevoelens, indrukke in jou wêreld in
Die maklikste manier om jouself in beweging te kry, is algemene skoonmaak. Plaas dinge in orde. Dit vereis nie spesiale opleiding nie. Jy moet net opstaan en begin. As jy regtig 'n moeilike tyd het, neem net een kamer aan, of was net die badkamer wasbak. Wanneer mense in hulself onttrek, sorg hulle minder vir hul huis en hulself.
Begin om vir jouself net gesonde kos te kook, soek nuwe resepte. Maak seker dat jy na die gimnasium of na 'n groepoefening gaan om fisies met ander te kommunikeer. Dit sal help om nie in jouself vas te sit nie, om na die buitewêreld oor te skakel.
Laat ander mense, gevoelens, indrukke in jou wêreld in. Glo in jouself en wees volhard. Maak jouself oop vir hierdie wêreld, en dit sal nog interessanter en mooier word, omdat jy daarby aangesluit het.