Geheime van drome in vrae en antwoorde

Volgens droomkenner Michael Breus gaan daar nie 'n dag verby sonder dat iemand met hom oor hul drome praat nie. "My pasiënte, my kinders, die barista wat my koffie in die oggend maak, almal is gretig om te weet wat hul drome beteken." Wel, nogal 'n wettige belang. Drome is 'n wonderlike en geheimsinnige verskynsel wat op geen manier begryp kan word nie. Maar tog, kom ons probeer om die sluier van geheimhouding te lig.

1. Hoekom droom ons?

Wetenskaplikes sukkel al lank met hierdie raaisel. Daar is baie hipoteses oor die aard van drome. Sommige kenners glo dat drome nie 'n spesifieke doel het nie en dat dit net 'n neweproduk is van ander prosesse wat in die brein van 'n slapende persoon plaasvind. Ander, inteendeel, skryf 'n besondere rol aan hulle toe. Volgens sommige teorieë is drome:

• argiveer van kennis en indrukke: deur beelde van korttermyngeheue na langtermyngeheue te skuif, maak die brein die spasie skoon vir die inligting van die volgende dag;
• ondersteuning vir emosionele balans, herverwerking van komplekse, verwarrende, steurende gedagtes, emosies en ervarings;
• 'n spesiale bewussynstoestand wat die verlede, hede en toekoms verbind om die verlede en huidige gebeure te heroorweeg en 'n persoon voor te berei vir nuwe beproewings;
• 'n soort breinopleiding, voorbereiding vir moontlike bedreigings, risiko's en uitdagings van die werklike lewe;
• die brein se reaksie op biochemiese veranderinge en elektriese impulse wat tydens slaap plaasvind.

Dit sal meer akkuraat wees om te sê dat drome verskeie doeleindes tegelyk dien.

2. Wat is drome? Droom hulle almal?

'n Droom word die eenvoudigste beskryf as 'n stel beelde, indrukke, gebeure en sensasies wat ons bewussyn uitsaai. Sommige drome is soos flieks: 'n duidelike storielyn, intrige, karakters. Ander is morsig, vol emosie en sketsagtige beeldmateriaal.

As 'n reël duur die "sessie" van nagdrome twee uur, en gedurende hierdie tyd het ons tyd om van drie tot ses drome te kyk. Die meeste van hulle duur 5-20 minute.

“Mense sê dikwels hulle droom nie,” sê Michael Breus. Jy kan hulle dalk nie onthou nie, maar dit beteken nie dat hulle nie bestaan ​​het nie. Drome is vir almal. Die feit is dat baie van ons eenvoudig die meeste van ons drome vergeet. Sodra ons wakker word, verdwyn hulle.”

3. Hoekom onthou sommige mense nie hul drome nie?

Sommige kan hul drome in groot detail oorvertel, terwyl ander net vae herinneringe het, of selfs glad nie. Dit is as gevolg van 'n aantal redes. Sommige navorsers glo dat die onthou van drome afhang van patrone wat deur die brein gevorm word. Miskien is die vermoë om drome te onthou te danke aan die individuele model van interpersoonlike verhoudings, dit wil sê hoe ons verbindings met ander bou.

Nog 'n faktor is die verandering in hormonale vlakke gedurende die nag. Tydens REM-slaap, die fase van REM-slaap, verhoog die vlakke van kortisol, wat die verbinding tussen breinstreke wat verantwoordelik is vir geheuekonsolidasie blokkeer.

Die REM-fase gaan gepaard met die mees intense drome. Volwassenes spandeer ongeveer 25% van hul totale slaap in hierdie modus, met die langste REM-periodes wat laat in die nag en vroeg in die oggend voorkom.

Benewens die REM-fase, sluit die natuurlike slaapsiklus nog drie stadiums in, en in elkeen van hulle kan ons droom. Tydens die REM-fase sal hulle egter helderder, meer grillerig en meer betekenisvol wees.

Kon jy al ooit nie beweeg of praat nadat jy skielik wakker geword het nie? Hierdie vreemde verskynsel hou direk verband met drome. Tydens REM-slaap word die liggaam tydelik verlam, wat REM-atonie genoem word. Dus word die slapende organisme teen skade beskerm, want atonie ontneem ons die geleentheid om aktief te beweeg. Kom ons sê jy vlieg oor klippe of ontsnap 'n gemaskerde skurk. Kan jy jou indink hoe dit sou wees as jy fisies kon reageer op wat jy in 'n droom ervaar het? Heel waarskynlik sou hulle van die bed af op die vloer geval het en hulself pynlik seergemaak het.

Soms gaan slaapverlamming nie dadelik weg nie. Dit is baie skrikwekkend, veral wanneer dit vir die eerste keer gebeur. Ontwaking in 'n verdwaasde is 'n teken dat die liggaam nie glad tussen stadiums van slaap kan wissel nie. Dit kan die gevolg wees van stres, konstante gebrek aan slaap en ander slaapversteurings, insluitend narkolepsie wat veroorsaak word deur sekere medikasie of die gebruik van dwelms en alkohol.

4. Is daar verskillende soorte drome?

Natuurlik: al ons lewenservaring word in drome weerspieël. Gebeurtenisse en emosies, en soms heeltemal fantastiese verhale, is op 'n onbegryplike manier daarin vervleg. Drome is vreugdevol en hartseer, skrikwekkend en vreemd. Wanneer ons droom om te vlieg, ervaar ons euforie, wanneer ons agtervolg word – afgryse, wanneer ons in die eksamen druip – stres.

Daar is verskeie soorte drome: herhalende, "nat" en helder drome (nagmerries is 'n spesiale soort drome wat 'n aparte bespreking verdien).

Herhalende drome gekenmerk deur dreigende en ontstellende inhoud. Kenners meen dit dui op ernstige sielkundige stres, beide by volwassenes en by kinders.

Erotiese drome ook genoem nagtelike emissies. Die slaper ervaar onwillekeurige ejakulasie, wat gewoonlik met erotiese drome gepaard gaan. Dikwels kom hierdie verskynsel by seuns tydens puberteit voor, wanneer die liggaam intensief testosteroon begin produseer, wat 'n gesonde ontwikkeling aandui.

helder drome – die mees fassinerende soort drome. Die persoon is ten volle bewus daarvan dat hy droom, maar kan beheer waaroor hy droom. Daar word geglo dat hierdie verskynsel geassosieer word met verhoogde amplitude van breingolwe en buitengewone aktiwiteit van die frontale lobbe. Hierdie area van die brein is verantwoordelik vir bewuste persepsie, die gevoel van self, spraak en geheue. Navorsing oor helder drome werp nie net lig op die geheimsinnige meganisme van slaap nie, maar verduidelik ook baie aspekte van hoe die brein en bewussyn werk.

5. Watter drome droom ons die meeste?

Die mensdom probeer sedert antieke tye die raaisel van drome ontrafel. Eens op 'n tyd was droomuitleggers vereer as groot wyses, en hulle dienste was ongelooflik in aanvraag. Byna alles wat vandag oor die inhoud van drome bekend is, is gebaseer op ou droomboeke en private opnames. Ons het almal verskillende drome, maar sommige temas bly te alle tye dieselfde:

• skool (lesse, eksamens),
• die agtervolging,
• erotiese tonele,
• val,
• om laat te wees
• vlieg,
• aanvalle.

Boonop droom baie mense van dooie mense as lewende, of andersom – asof die lewendes reeds gesterf het.

Danksy neuroimaging-tegnologie het wetenskaplikes geleer om ons drome binne te dring. Deur die werk van die brein te ontleed, kan 'n mens die verborge betekenis van die beelde wat 'n slapende mens sien, ontrafel. ’n Groep Japannese kenners het daarin geslaag om die betekenis van drome met 70% akkuraatheid uit MRI-beelde te ontsyfer. Navorsers aan die Universiteit van Wisconsin het onlangs ontdek dat dieselfde areas van die brein tydens slaap geaktiveer word as wanneer ons wakker is. As ons byvoorbeeld droom dat ons iewers heen hardloop, word die area wat vir die beweging verantwoordelik is, geaktiveer.

6. Hoe verbind is drome met die werklikheid?

Werklike gebeure het 'n groot invloed op drome. Meestal droom ons van kennisse. Dus, die deelnemers aan die eksperiment het meer as 48% van die helde van hul drome by die naam geken. Nog 35% is geïdentifiseer deur die sosiale rol of aard van die verhouding: vriend, dokter, polisieman. Slegs 16% van die karakters was ongeïdentifiseer, minder as een vyfde van die totaal.

Baie drome reproduseer outobiografiese gebeure – beelde uit die alledaagse lewe. Swanger vroue droom dikwels van swangerskap en bevalling. Hospieswerkers – hoe hulle vir pasiënte of die pasiënte self sorg. Musikante – melodieë en uitvoerings.

Nog 'n studie het getoon dat ons in 'n droom sensasies kan ervaar wat nie in werklikheid beskikbaar is nie. Mense wat van kleintyd af geïmmobiliseer is, droom dikwels dat hulle loop, hardloop en swem, en doof van geboorte af – wat hulle hoor.

Alledaagse indrukke word nie altyd onmiddellik in 'n droom weergegee nie. Soms word lewenservaring binne 'n paar dae, of selfs 'n week later, in 'n droom omskep. Hierdie vertraging word "droomlag" genoem. Spesialiste wat die verhouding tussen geheue en drome bestudeer, het gevind dat verskillende tipes geheue die inhoud van drome beïnvloed. Hulle vertoon beide korttermyn- en langtermynherinneringe, andersins – die ervaring van die dag en week.

Drome oor huidige en vorige gebeure word as 'n belangrike deel van geheuekonsolidasie beskou. Boonop is die herinneringe wat in 'n droom herskep word, selde konsekwent en realisties. Hulle verskyn eerder in die vorm van verspreide fragmente, soos fragmente van 'n gebreekte spieël.

Drome is nie net 'n weerspieëling van die alledaagse lewe nie, maar ook 'n geleentheid om probleme en onvoorsiene situasies te hanteer. Terwyl ons slaap, heroorweeg die verstand traumatiese gebeure en kom tot vrede met die onvermydelike. Hartseer, vrees, verlies, skeiding en selfs fisiese pyn – alle emosies en ervarings word weer gespeel. Studies toon dat diegene wat oor geliefdes treur, dikwels in hul drome met hulle kommunikeer. Gewoonlik word sulke drome volgens een van drie scenario's gebou. Mens:

• keer terug na die verlede toe die dooies nog gelewe het,
• sien hulle tevrede en gelukkig,
• boodskappe van hulle ontvang.

Dieselfde studie het bevind dat 60% van bedroefdes erken dat hierdie drome hulle help om hartseer te hanteer.

7. Is dit waar dat drome briljante idees voorstel?

In 'n droom kan 'n skielike insig ons inderdaad besoek, of 'n droom kan ons inspireer om kreatief te wees. Volgens 'n studie oor musikante se drome droom hulle nie net gereeld van melodieë nie, maar word die meeste van die komposisies vir die eerste keer gespeel, wat daarop dui dat dit moontlik is om musiek in 'n droom te komponeer. Terloops, Paul McCartney beweer dat hy van die liedjie "Yesterday" gedroom het. Die digter William Blake en regisseur Ingmar Bergman het ook beweer dat hulle hul beste idees in hul drome vind. Gholfspeler Jack Nicklaus het onthou dat slaap hom gehelp het om 'n foutlose swaai uit te werk. Baie helder dromers gebruik doelbewus drome om kreatiewe probleme op te los.

Drome bied onuitputlike geleenthede vir selfkennis en beskerm ons brose psige betroubaar. Hulle kan 'n uitweg uit 'n dooiepunt voorstel en 'n gewoelde gemoed kalmeer. Genesend of geheimsinnig, drome stel ons in staat om in die dieptes van die onderbewussyn te kyk en te verstaan ​​wie ons werklik is.

Oor die skrywer: Michael J. Breus is 'n kliniese sielkundige, droomspesialis en skrywer van Always On Time: Know Your Chronotype and Live Your Biorhythm, Good Night: A XNUMX-Week Path to Better Sleep and Better Health, en meer.