Contents [show]
Seisoenale depressie
La seisoenale depressie, of Seasonal Affective Disorder (TAF), is depressie wat verband hou met gebrek aan natuurlike lig. Om medies van seisoenale depressie te praat, moet hierdie depressie elke jaar op dieselfde tyd plaasvind, in die herfs of winter, vir ten minste 2 opeenvolgende jare, en dat dit tot die volgende lente duur.
Gedurende die winterperiode is die dae kort en die helderheid minder intens. Dit sou daal van 100 lux (meeteenheid van helderheid) op sonnige somersdae tot soms skaars 000 lux op winterdae.
Wie word geraak?
In Kanada ervaar ongeveer 18% van die mense 'n winterbloues »26 gekenmerk deur a gebrek aan energie en een morele meer broos. Sommige individue ervaar hierdie verskynsel meer intens. Bereik 'n ware seisoenale depressie, kan hulle sukkel om hul gewone aktiwiteite uit te voer. Dit is die geval met 0,7 tot 9,7% (36) van die volwasse bevolking in Noord -Amerika.
In Europa is studies oor seisoenale depressie 1.3 tot 4.6% van die bevolking. Maar die metode van berekening hang af van die objektiewe kriteria.
Die meerderheid, tussen 70 en 80% van die geraakdes, is vroue. Kinders en adolessente word meer selde geraak.
Hoe verder 'n mens van die ewenaar wegbeweeg, hoe meer word die getal mense wat geraak word, omdat die aantal uresonskyn skommel meer gedurende die jaar. Byvoorbeeld, in Alaska, waar die son gedurende die winter glad nie meer as 1 maand opkom nie, ly 9% van die bevolking aan seisoenale depressie.1.
By mense met klassieke depressie of bipolêre siekte (met depressiewe episodes) word depressie seisoenaal vererger by 10 tot 15% van diegene wat geraak word.
Soos met klassieke depressie, kan simptome van seisoenale depressie erger word tot die punt dat dit kan lei selfmoord gedagtes.
Seisoenale depressie in die somer? Sommige mense het seisoenale depressie in die somer. Dit kan te wyte wees aan die hitte, wat soms is moeilik om te dra of sterk lig. Geen spesifieke behandeling is ontwerp vir mense met seisoenale somer depressie nie. Dokters bied standaardbehandeling vir depressie (psigoterapie, antidepressante) aan. Sommige mense slaag daarin om hul simptome te verlig deur 'n lugversorgingstelsel te gebruik en die omringende lig in hul woonplek te verminder, of deur na gematigde streke te reis.25. |
oorsake
Die Dr Norman E. Rosenthal, psigiater en navorser by die National Institute of Mental Health, was die eerste om in 1984 die verband tussen lig en depressie34. Hy het die seisoenale depressie. Die 'ontdekking' van hierdie tipe depressie is eintlik onlosmaaklik van die uitvinding van ligterapie. Deur op te let dat blootstelling aan breëspektrum kunsmatige lig mense in die winterseisoen aan depressiewe simptome kan baat, het dr. Rosenthal die rol wat lig op diebiologiese klok intern en bui.
Lig speel inderdaad 'n belangrike rol in die regulering van die interne biologiese klok. Dit beheer verskeie funksies van die liggaam volgens baie presiese ritmes, soos wakker en slaap siklusse en die afskeiding van verskeie hormone afhangende van die tyd van die dag.
Nadat hulle in die oog ingekom het, word die ligstrale omskep in elektriese seine wat, sodra dit na die brein gestuur is, op neurotransmitters inwerk. Een hiervan, serotonien, wat soms die 'gelukhormoon' genoem word, reguleer bui en beheer die produksie van melatonien, 'n ander hormoon wat verantwoordelik is vir wakker-slaap siklusse. Melatonienafskeiding word bedags belemmer en snags gestimuleer. Die hormonale afwykings veroorsaak deur 'n gebrek aan lig, kan ernstig genoeg wees om simptome te veroorsaak wat verband hou met trog.
Helderheidsgraad: 'n paar maatstawwe Sonnige somersdag: 50 tot 000 lux Sonnige wintersdag: 2 tot 000 lux Binne in 'n huis: 100 tot 500 lux In 'n goed beligte kantoor: 400 tot 1 lux |