Mense regoor die wêreld bestee jaarliks miljarde dollars aan vel- en haarsorgprodukte en besef nie eers dat hul toestand op lewenstyl gebaseer is nie, nie hoeveel hulle kan bekostig om aan skoonheidsprodukte te bestee nie. Om skoonheid kunsmatig te skep is een ding, maar dit is baie belangriker om gesonde vel van binne te handhaaf. Hier is 'n paar wenke om die skoonheid van jou vel en hare te behou.
Voeding vir jou liggaam
Die kos wat jy eet, kan 'n kragtige hulpmiddel wees om jou skoonheid te verbeter. Die meeste mense kies kos op grond van hoeveel kalorieë dit bevat en hoe dit hul gewig sal beïnvloed. Maar kos kan ook jou vel, naels en hare verbeter as dit goed is vir jou gesondheid. Velsorg begin van binne.
Hier is die beste superkosse vir wonderlike vel en hare:
1. Kleurvolle groente
Oranje en rooi groente is ryk aan beta-karoteen. Jou liggaam skakel beta-karoteen om na vitamien A, wat selskade en voortydige veroudering voorkom. Studies het getoon dat die eet van voedsel wat kleurpigmente bevat die gelaat kan verbeter sonder sonbrand.
2. bloubessies
Hierdie wonderlike bessie is eerste vir antioksidantaktiwiteit, volgens die USDA, wat dit vergelyk het met dosyne ander vrugte en groente. Die antioksidante wat in bloubessies voorkom, beskerm teen voortydige veroudering, so dit maak sin om elke dag 'n halwe koppie bloubessies by jogurt of graan te voeg.
3. Neute
Neute, veral amandels, het 'n baie voordelige uitwerking op die toestand van hare en vel. Hulle het kragtige antioksidante aktiwiteit. Vitamien E voorkom voortydige veroudering van die vel, neutraliseer die werking van vrye radikale en beveg ook droë vel.
4. okkerneute
Jy hoef nie vol bakkies okkerneute te eet om hul voordelige effekte te ervaar en gladde vel, gesonde hare, sprankelende oë en sterk bene te hê nie. Jy kan jou daaglikse dosis voedingstowwe soos omega-3's en vitamien E kry deur 'n handvol okkerneute te eet, hetsy op hul eie of as deel van 'n slaai, pasta of nagereg.
5. spinasie
Blaargroente is ryk aan voedingstowwe en antioksidante. Spinasie bevat luteïen, wat goed is vir ooggesondheid. Spinasie is ook 'n goeie bron van B-, C- en E-vitamiene, kalium, kalsium, yster, magnesium en vetsure.
water
Bevogtiging is noodsaaklik vir gloeiende, gesonde en pragtige vel.
- Drink baie skoon water deur die dag.
- Drink groen smoothies gemaak van groente, vars vrugte en groente ryk aan ensieme en voedingstowwe.
- Eet baie rou kosse wat sappe bevat, en maak slaaie met helderkleurige groente.
- Vermy kafeïen en alkohol, dit dehidreer die liggaam.
Eksterne velsorg met natuurlike bestanddele
Jy besef dit dalk nie, maar die meeste van die gifstowwe wat daagliks die liggaam binnedring, kom deur die vel, en nie net deur wat jy in jou mond sit nie. Jou vel is eintlik die grootste orgaan in jou liggaam en is hoogs absorberend. Daarom is dit belangrik om natuurlike bestanddele vir jou velsorg te gebruik. Die volgende vyf natuurlike voedingsaanvullings is veilig en doeltreffend:
- organiese shea botter
- Klapperolie
- Jojoba olie
- Palmolie
- Aloe vera sap
Hierdie olies, individueel of in kombinasie, help om die vel sag te maak en te hidreer sonder om dit met gifstowwe te vul.