Contents [show]
Tae-bo Ripped Extreme is die helfte van Billy op grond van vegkuns, met die toevoeging van gewigstraining. As u op soek is na vetverbrandingsoefening vir gewigsverlies, moet u 'n program tai-Bo probeer.
Programbeskrywing Ripped Extreme
Fiksheidsrigting Tae Bo is 20 jaar gelede ontwikkel, getiteld die Amerikaanse atleet Billy, die helfte. Sy program het wêreldwyd bekend geword as gevolg van die program doeltreffendheid om ontslae te raak van oortollige gewig. Dit is gebaseer op die elemente van aerobics en vegkuns, wat, as dit gekombineer word, 'n uitstekende resultaat vir die hele liggaam lewer. Ripped Extreme kombineer die beste klassieke Tae-Bo en gewigstraining met vry gewigte, sodat u vinnig die gewenste veranderinge kan bereik.
Ripped Extreme duur 1 uur en die program kan in twee dele verdeel word. In die eerste helfte sal u net aërobiese oefeninge doen: Kiki hande en bene swaai, podruzhki, hardloop op die plek. In die tweede helfte het u 'n halter nodig. Wat die interessantste is, ondanks die insluiting van kragoefeninge in die program, is Billy Blanks deurlopend verbind tot hoë tempo-sessies. Selfs die oefening met halters, sal u teen hoë spoed uitvoer, en dus om elke sekonde vet te verbrand. Die gewigsverlies en spierversterking is langs mekaar in hierdie kompleks.
Vir klasse benodig u een halter van 1.5 kg en meer. Die program sal moeilik wees om vir beginners uit te voer, maar ook vir middelvlak opleiding is redelik bekwaam. As u Tae-Bo nie met Billy die helfte van die leegte gedoen het nie, kan u begin met sy kort oefensessies: Tae-bo Express.
Voordele van oefening:
- Billy Blanks bied gehalte aërobiese oefeninge, wat kan kalorieë verbrand en gewig verloor.
- Die program is verdeel in interval tempo, wat die gewigsverminderingsproses sal versterk.
- Die opleiding het kragoefeninge ingesluit om sterk elastiese spiere te skep. Veral swaar vrag sal die bolyf kry.
- Klasse van 1 uur kan jy 400-450 kalorieë verbrand!
- In die program vorm oefeninge wat gebaseer is op Extreme Ripped, die elemente van gevegsport, sodat u hul ratsheid, koördinasie en buigsaamheid kan verbeter, hart uithouvermoë kan ontwikkel.
- Veral aktief werk die buikspiere, arms en bene, sodat u gewaarborg word om probleme te ontslae te raak.
Tae-bo Ripped Extreme geskik vir diegene wat nie bang is vir intense kardio-oefening nie. Billy Blanks het 'n program geskep waarin selfs die kragoefeninge gedoen word fokus op intensiewe, vetverbranding. Met gereelde oefening sal u sien dat u gewig sal daal, die spiere sterker sal word, dit die hartspier sal verbeter en uithouvermoë verhoog.
Kyk ook: Insane Abs oefensessie vir 'n plat maag van Billie die helfte van die leë.