Contents [show]
- 1. Keer terug werk toe na baba: ons dink aan onsself
- 2. Ons deel die geestelike las deur twee
- 3. Ons verwag die organisasie met 'n siek baba
- 4. Keer terug werk toe na baba: laat die pa betrokke raak
- 5. Ons laat gaan … en ons hou op om alles na die pa na te gaan
- 6. Keer terug werk toe na baba: tussen ouers verdeel ons die take
- 7. Ons hersien die volgorde van ons prioriteite
- 8. Terugkeer na die werk na baba: voorbereiding vir skeiding
- 9. Ons redeneer gesamentlik
Slegs 'n paar dae oor voordat werk hervat word, en honderdduisend vrae in gedagte! Hoe sal die skeiding met die baba verloop? Wie sal hom hou as hy siek is? Wat van huishoudelike take? Hier is die sleutels om op die regtervoet aan die gang te kom en nie sonder stoom te raak voordat jy eers begin nie!
1. Keer terug werk toe na baba: ons dink aan onsself
Om die lewe van 'n vrou, 'n vrou, 'n ma en 'n werkende meisie te versoen beteken om in 'n goeie fisiese en geestelike toestand te wees. Dit is egter nie maklik om tyd te neem met so 'n besige skedule nie. “Die belangrikste ding is om oortuig te wees van die waarde daarvan om oor jouself te dink. Om te leer om jou energie te bestuur, laat jou toe om moegheid te beperk en dus meer geduldig en oplettend vir jou geliefdes te wees,” verduidelik Diane Ballonad Rolland, afrigter en afrigter in tydsbestuur en lewensbalans *. Sy raai byvoorbeeld aan om 'n dag van RTT sonder jou kind te neem, net vir jouself. Een keer per maand kan jy ook alleen in 'n teekamer gaan drink. Ons maak van hierdie geleentheid gebruik om voorraad op te neem van die afgelope maand en die een wat kom. En ons sien hoe ons voel. "Jy plaas bewussyn terug in jou daaglikse lewe en bly verbind met jou begeertes", argumenteer Diane Ballonad Rolland.
2. Ons deel die geestelike las deur twee
Al doen pa’s dit meer en meer en is baie van hulle so bekommerd soos ons ma’s is daar niks om te doen nie, dra dikwels op hul skouers (en agter in hul koppe) alles wat om reg te kry: van die dokter se afspraak tot ma -skoonfamilie se verjaarsdag, insluitend registrasie by die crèche... Met die hervatting van werk sal die geestelike las toeneem. So, kom ons neem aksie! Geen sprake van alles op sy skouers dra nie! “Een keer per week, byvoorbeeld Sondagaand, maak ons 'n punt met ons huweliksmaat, op die skedule van die week. Ons deel inligting om hierdie las te verlig. Kyk wie bestuur wat,” stel Diane Ballonad Rolland voor. Is julle albei verbind? Kies vir Google Kalender of toepassings soos TipStuff wat gesinsorganisasie vergemaklik, dit moontlik maak om lyste op te stel ...
3. Ons verwag die organisasie met 'n siek baba
In die feite, elf patologieë lei tot uitsluiting uit die gemeenskap : strep keel, hepatitis A, skarlakenkoors, tuberkulose … Bywoning kan egter ontmoedig word in akute fases van ander siektes. As jou baba siek is en die kwekery of die kwekeryassistent kan dit nie akkommodeer nie, verleen die wet aan werknemers in die privaatsektor drie dae siek kinderverlof (en vyf dae vir kinders onder 1) met voorlegging van 'n mediese sertifikaat. So vind ons uit, ons kollektiewe ooreenkoms kan ons ook meer gee. En dit werk vir beide pappas en mammas! Hierdie verlof word egter nie betaal nie, behalwe in Elsas-Moselle, of as jou ooreenkoms daarvoor voorsiening maak. Ons verwag ook deur te kyk of familielede buitengewoon kan oppas.
En solo ma ... hoe doen ons dit?
Dit is nie ter sprake om die rol van pa en ma met buitensporige eise aan te neem nie. Ons fokus op dit wat vir ons die belangrikste lyk. Ons kweek ons netwerk soveel as moontlik: familie, vriende, kleuterouers, bure, PMI, verenigings... In die geval van egskeiding, al is die pa nie by die huis nie, het hy sy rol om te speel. Andersins probeer ons mans in ons verhoudingskring insluit (oom, papi...).
Uiteindelik sorg ons regtig vir onsself en erken ons ons eie eienskappe. “Wees in die oomblik. Vir drie minute, herstel, haal saggies asem, verbind met jouself om te verjong. Skryf in 'n "dankbaarheidsnotaboek" drie dinge neer wat jy gedoen het waarvoor jy jouself bedank. En onthou, jou kleinding het nie ’n perfekte ma nodig nie, maar ’n ma wat teenwoordig is en wat gesond is,” onthou die sielkundige.
4. Keer terug werk toe na baba: laat die pa betrokke raak
Is die pappa in die agtergrond? Is ons geneig om die huis en ons kleinding meer te bestuur? Met die terugkeer werk toe is dit tyd om dinge reg te ruk. “Hy is die kind van die twee!” Die pa moet so betrokke wees soos die ma,” sê Ambre Pelletier, moederafrigter en kliniese sielkundige. Om hom te kry om sake meer in sy eie hande te neem, ons wys hom ons gewoontes om baba te verander, hom te voed ... Ons vra hom om hom te bad terwyl ons iets anders doen. As ons hom ruimte gee, sal hy leer om dit te vind!
5. Ons laat gaan … en ons hou op om alles na die pa na te gaan
Ons hou daarvan dat die doek so aangetrek word, dat die maaltyd so en so geneem word, ens. Maar ons eggenoot, hy gaan op sy eie manier te werk. Amber Pelletier waarsku teen die drang om terug te kom agter pa. “Dit is beter om te vermy om te oordeel. Dit is die beste manier om seer te maak en te ontstel. As die pa iets doen waaraan hy nie gewoond is nie, sal hy erkenning nodig hê om sy selfbeeld ’n hupstoot te gee. Deur hom te kritiseer, loop hy die risiko bloot om op te gee en minder deel te neem. Jy moet laat gaan! », waarsku die sielkundige.
Pappa se Getuienis
“Aangesien my vrou geborsvoed het en aan baby blues gely het, het ek vir die res gesorg: ek het die baba verander … die inkopies gedoen. En vir my was dit normaal! ”
Noureddine, pa van Elise, Kenza en Ilies
6. Keer terug werk toe na baba: tussen ouers verdeel ons die take
Diane Ballonad Rolland adviseer stel 'n "wie doen wat"-tabel saam met ons gade op. “Gaan deur die verskillende huishoudelike en gesinstake en let dan op wie dit doen. Elkeen word dus bewus van wat die ander regkry. Versprei hulle dan meer eweredig. “Ons gaan voort volgens aksie: die een sal Jules na die pediater neem, die ander sal sorg dat hy die kwekery verlaat …” Elkeen dui die take aan wat hy verkies. Die ondankbaarstes sal elke tweede week tussen die ouers uitgedeel word,” stel Ambre Pelletier voor.
7. Ons hersien die volgorde van ons prioriteite
Met die terugkeer werk toe, onmoontlik om soveel dinge te doen soos toe ons by die huis was. Normaal! Ons sal ons prioriteite moet hersien en die regte vrae moet vra: “Wat maak vir jou saak? Waar is die noodsaaklike? Moenie emosionele behoeftes oordra ná inkopies of huiswerk nie. Dit maak nie saak of die huis nie perfek is nie. Ons doen wat ons kan en dit is reeds nie sleg nie! », verklaar Diane Ballonad Rolland.
Ons kies vir 'n buigsame organisasie, wat by ons lewenswyse aanpas. “Dit hoef nie 'n beperking te wees nie, maar 'n manier om jou goed te laat voel. Jy moet net die regte balans met jou maat vind, sonder druk,” voeg sy by.
8. Terugkeer na die werk na baba: voorbereiding vir skeiding
Vir 'n paar maande nou ons daaglikse lewe draai om ons baba. Maar met die terugkeer na werk is skeiding onvermydelik. Hoe meer dit voorberei word, hoe meer sal dit sagkens deur baba en deur ons ervaar word. Of dit nou deur 'n kleuterassistent of in 'n kwekery opgepas word, 'n aanpassingsperiode (regtig nodig) sal aan ons gebied word om die oorgang te vergemaklik. Los dit ook van tyd tot tyd, indien moontlik, aan die grootouers, jou suster of iemand wat jy vertrou. Ons sal dus gewoond raak daaraan om nie gedurig saam te wees nie en ons sal minder bang wees om dit vir 'n hele dag te verlaat.
9. Ons redeneer gesamentlik
Ons is nie alleen wat die terugkeer na werk aanvaar nie. Behalwe vir ons huweliksmaat, skroom ons nie om ons geliefdes te sien nie as hulle ons op sekere punte kan ondersteun. Die grootouers is dalk beskikbaar om ons kleinding party aande by die kwekery op te laai. Kan ons beste vriend oppas sodat ons 'n romantiese aand kan spandeer? Ons dink aan 'n noodwagmodus. Dit sal ons in staat stel om op 'n baie meer ontspanne manier terug te keer werk toe. Ons dink ook aan die deel van netwerke tussen ouers op die internet, soos MumAround, die vereniging "Mum, dad and I are mothering"
* Skrywer van “Magical timing, the art of finding time for yourself”, Rustica éditions en “Desire to be zen and organized. Blaai om". Sy blog www.zen-et-organisee.com
Skrywer: Dorothee Blancheton