1) Mickey het 48 kilo's verloor op 'n oorwegend rou dieet. Nou laat sy haarself stywe jeans toe en voel wonderlik!
Mickey se storie, wat op haar 48-jarige ouderdom 63 kg kon verloor en in goeie vorm kon kom:
“Ek voel regtig hergebore, asof die tyd teruggedraai het. Net ’n paar jaar gelede was ek absoluut depressief, en ek was reeds gelate by die feit dat hier is dit – oudag. Maar nou voel ek soos 20... Net baie wyser en meer geïnteresseerd in LEWE, en nie net in bestaan nie.
Ek is gelukkig, want nou kan ek dra wat ek wil sonder om bang te wees vir hoe ek sal lyk.
Nadat ek my hele lewe lank in die stryd teen oortollige gewig deurgebring het, ervaar ek groot plesier deur heerlike lewende kos te eet sonder beperkings! Is dit nie ’n droom nie?”
2) 5 jaar gelede Cassandra Ek kon nie vrylik beweeg nie, aangesien ek 150 kg geweeg het. Haar prestasie: die verlies van 70 kg en kilometers se paaie gereis!
“Dit het alles begin op die ouderdom van 19. Ek is met veelvuldige sklerose gediagnoseer, en die dokters het vir my 'n toekoms in 'n rolstoel voorspel. Terselfdertyd was my eetgewoontes net verskriklik: vleis, pizza, limonade, roomys.
Toe ek meer en meer gewig optel, het ek al hoe slegter gevoel – gebrek aan energie, onduidelike bewussyn, emosionele onstabiliteit. Ek het gevoel asof die lewe by my verbygaan, en ek was slegs 'n toeskouer daarin, nie in staat om die verloop van die saak te beïnvloed nie. Ek het alles probeer, niks het gehelp nie. Nou verstaan ek hoe gelukkig ek was dat ek oorleef het.
Vandag is ek gesond en gelukkig, ek word glad nie siek nie en word elke dag slanker. Hoe het ek dit gekry? Eerstens het ek pille, rook, alkohol opgegee en … na vegetarisme oorgeskakel. Deur in die regte rigting te beweeg, het ek geleer van die 80/10/10 lae-vet, hoë-koolhidraat dieet – rou vrugte en groente. Ek is al 4 jaar lank ’n vegan, en vir die laaste 4 maande was ek ’n rou koskenner.”
3) Fred Hassen – ’n Suksesvolle sakeman wat sy gesondheid vir baie jare afgeskeep het. Dit wil sê totdat hy 'n rou kos-leefstyl ontdek het. Die resultate spreek vanself!
“Ek het jare lank met 'n dosyn ekstra ponde geleef, gedurig haastig iewers heen, kitskos geëet – oor die algemeen, soos baie in ons tyd. Nou is ek 54 jaar oud en nou verstaan ek dat gesondheid die belangrikste ding is wat ek het.
Ek het altyd alles geëet, wanneer ook al. My dieet was versadig met vette, soos baie mense.
Ek het absoluut die regte ding gedoen deur na die 80/10/10 dieet oor te skakel. Ek hou aan om daarby te hou en ek gaan vir die res van my lewe oefen. ”
"Ek staan gewoonlik vroeg op en hardloop 'n paar kilometer en doen 'n bietjie kragoefening.
Na oefening begin ek my dag met groen smoothies. Ek maak gewoonlik 'n mengsel van spinasie, piesangs, seldery en suikervrye bevrore aarbeie.
Maak jou ontbyt vrugtig en eet soveel as wat jy wil. Begin laai. Doen dit elke dag.”