'n Raketgevoel is 'n plaasvervangende gevoel, dit vervang 'n ware, outentieke gevoel, emosie of behoefte.
Afpersingsgevoel word gedefinieer as 'n gevoel wat in die kinderjare vas en aangemoedig word, wat in verskeie stresvolle situasies ervaar word en nie bevorderlik is vir probleemoplossing vir volwassenes nie.
Byvoorbeeld, 'n vrou, as 'n meisie, het in haar gesin geleer om woede te hanteer deur siek te word. Omdat sy reeds 'n volwassene is en volwasse hulpbronne het, gebruik sy steeds die energie van woede om dit te onderdruk, om dit te bevat, om oor te skakel na ander gevoelens - hartseer, wrok, afguns, hartseer of liggaamlike pyn. Sy het byvoorbeeld siek geword, versorging van nabye mense ontvang, weereens met beroertes die korrektheid van die gekose metode van reaksie versterk. Maar dit het nie die probleem van woede opgelos nie. Die bron het gebly, en dit sal weer woede ontlok.
Dit vereis elke keer meer krag en energie om woede te bevat. Psigosomatiese siekte is 'n diagnose wat aan 'n vrou gegee sal word en die liggaam sal behandel word. Daar is geen skande om siek te wees nie. Dit is skandelik om 'n mens se onbevoegdheid, mislukking of nederlaag op enige gebied van die lewe te erken. Die beeld van 'n dokter is bekend en sosiaal aangemoedig. Die beeld van 'n sielkundige, psigoterapeut is ongewoon. Psigosomatiese siektes moet behandel word, maar die dokter sal net die liggaam behandel. As die "siel" nie behandel word nie, dan ontstaan 'n paradoks. Om die liggaam te genees sonder om die siel te genees, versterk die rampstelsel en maak die siekte "ongeeslik". Die pasiënt ontvang beroertes van die dokter in die vorm van aandag aan die siekte, sorg, medisyne, prosedures, aanbevelings om in die bed te bly. Soms word die dokter die enigste persoon wat in die pasiënt belangstel. Die geneesheer kan die simptoom vir jare koester, 'n simbiotiese ouer-kind-verhouding aangaan en die pasiënt straf vir 'n poging om outentieke gevoelens uit te druk. Byvoorbeeld, vreugde om beter te voel of woede oor die nutteloosheid van behandeling. "Ek sal nie lief wees vir jou as jy beter word nie," die dokter se versteekte boodskap. Die sielkundige strategie is anders. Die taak van psigoterapeutiese werk is die volwasse persoonlikheid van die kliënt, wat in staat is om onafhanklik opkomende probleme te hanteer. 'n Persoon met 'n dominante Volwasse ego-toestand wat sy eie keuse maak om gesond of siek te wees.
Afpersing is die speel van verouderde gedragstrategieë, wat dikwels in die kinderjare aangeneem is en in daardie verre tye gehelp word. Maar in die hede is dit nie meer suksesvolle strategieë nie.
In die kinderjare het die kind, wat 'n gejaagde gevoelens toon, 'n langverwagte beroerte van die ouerfigure ontvang. "Hier en nou", omring deur 'n volwasse persoon, sal daar altyd iemand wees wat hierdie beroertes sal gee, aangesien ons self ons omgewing kies. Elke keer in 'n stresvolle situasie sal hierdie kinderjarepatrone onbewustelik herhaal word. Ware gevoelens en behoeftes sal egter onbevredig bly. Gedryf binne, sal hulle hulself manifesteer in die vorm van psigosomatiese reaksies, fobies, paniekaanvalle.
Kinders leer om die gevoelens van 'n raket te ervaar as 'n manier om hul gesinsbehoeftes te bevredig, as 'n manier om beroertes te kry. Seuns word geleer om vrees, hartseer, pyn te onderdruk, maar jy kan kwaad word, aggressie toon. "Moenie huil nie, jy is 'n man. My soldaatjie! So in 'n man ontwikkel hulle rampspoedige woede, aggressie om vrees en pyn te vervang. Meisies, aan die ander kant, word geleer om woede met huil of hartseer te vervang, selfs al voel hulle om terug te slaan. "Jy is 'n meisie, hoe kan jy veg!"
Kultuur, godsdiens, ideologie van die samelewing gebruik ook die racket-stelsel. Wat opvallend is, is dat die regverdigings vir rampokkery-gevoelens goed, regverdig en regverdig is.
Hier is 'n voorbeeld van 'n lid van ons terapiegroep. Elena, 38 jaar oud, dokter. “Ek was tien jaar oud. My pa het toe aan 'n stroper gewerk. Hy het my veld toe geneem. Dit was herfs. Ons het baie vroeg opgestaan, voor dagbreek. Toe hulle die veld nader, was dit dagbreek. Reusagtige lande van goue koring, asof lewend, het van die geringste briesie beweeg en geglinster. Dit het vir my gelyk of hulle lewe en met my praat. Vreugde, vreugde. 'n Akute gevoel van eenheid met die wêreld, die natuur. Skielik, vrees — dis onbetaamlik om so te jubel, want oral rondom is mense besig met harde werk, dag en nag oes. Het ek pret?! Skuldgevoelens, hartseer het vreugde vervang. Ek wou nie in die veld bly nie.” Dit is 'n aanskoulike voorbeeld van die vervanging van outentieke vreugde met rampspoed, skuldgevoelens. En die rede is gevul met regverdige woede: "Julle is bly, maar mense ly." Hoekom kan ons nie met vreugde werk nie?
Nasionale stereotipes van die vervanging van outentieke emosies met raketgevoelens word goed opgespoor in volksverhale en folklore. Ivanushki, Emelya vervang gewoonlik vrees met passiewe dom gedrag. "Vanka word gerol." Baie spreekwoorde en gesegdes dui op 'n manier van vervanging of is 'n waarskuwing vir die manifestasie van outentieke gevoelens en emosies. Byvoorbeeld: "Vroeg het die voëltjie gesing - maak nie saak hoe die kat geëet het", "Gelag sonder rede is 'n teken van 'n dwaas", "Jy lag baie - jy sal bitterlik huil."
Dit is belangrik vir terapeutiese werk om te onderskei tussen racket-gevoelens en die outentieke, ware gevoelens wat daaronder lê. In transaksionele analise word aanvaar dat daar slegs vier outentieke gevoelens as primêre emosies is: woede, hartseer, vrees, vreugde. Dit is die eerste teken van verskil.
Racket-gevoelens is eindeloos, soos verleentheid, jaloesie, depressie, skuldgevoelens, wrok, gevoelens van verwarring, frustrasie, hulpeloosheid, wanhoop, misverstand, ens.
Die vraag kan ontstaan, in verband met watter raketgevoelens soms dieselfde naam dra as outentieke? Hartseer, vrees, vreugde, woede kan 'n ramp wees. Byvoorbeeld, 'n algemene vroulike manipulerende strategie. Woede kan nie openlik uitgedruk word nie, want 'n vrou moet teer, broos en weerloos wees. Maar jy kan huil, treur dat jy nie verstaan word nie. Raak aanstoot, pruilmond. Die vrou het die outentieke woede vervang met die emosie van hartseer, maar reeds 'n herrie. Om die taak om raketgevoelens te herken te vergemaklik, is daar 'n tweede teken van verskil.
Outentieke gevoelens lei tot die oplossing van die probleem «hier en nou», die oplossing en voltooiing van die situasie. Racket gevoelens - gee nie voltooiing nie.
Die derde kenmerk is deur John Thompson voorgestel. Hy het die verband van outentieke gevoelens met die oplossing van probleme in tyd verduidelik. Outentieke woede help om die probleem in die hede op te los. Vrees is in die toekoms. Hartseer — help om afskeid te neem van die verlede, die situasie te beëindig en van haar afskeid te neem. Outentieke vreugde - het geen tydsbeperkings nie en seine "Geen verandering nodig nie!"
Oorweeg 'n voorbeeld. Viktor, 'n 45-jarige dokter, het in 'n treinwa gery. Toe ek by die voorportaal uitstap, het ek brand en rook geruik. Die outentieke gevoel van vrees is deur hom onderdruk vir kalmte. "Ek is 'n man wat ek, soos 'n vrou, aan paniek sal oorgee." Hy het deftig gesit en wag toe iemand anders die kraan ruk. Victor het gehelp om ander passasiers se besittings uit die rokerige motor te haal. Toe die brand uitbreek en die motor begin brand, het hy gereed gemaak en was die laaste een wat die motor verlaat het. Hy het alles gegryp toe hy uit die brandende motor gespring het. Hy het sy gesig en hande verbrand, die letsels het gebly. Op daardie reis het Victor 'n belangrike vrag gedra wat heeltemal afgebrand was.
Dus, die vrees wat outentiek was in Victor aan die begin van die brand, sou hom help om probleme «in die toekoms» op te los — sy vrag sou ongedeerd bly, nie verbrand nie, sy gesig en hande sou nie verbrand word nie. Victor het verkies om vrees met onverskilligheid en kalmte te vervang. Ná die brand moes hy sy werk bedank en na ’n ander stad trek. Die dood van die vrag is hom nie vergewe nie. Die vrou wou nie na 'n ander stad trek nie, hulle is uitmekaar.
Die bekende moderne transaksionele ontleder Fanita English (“Racket and Real Feelings”, TA, 1971. No. 4) het die stadiums van die ontstaan van rampokkery in detail ontleed. Na haar mening is daar drie aspekte van die persepsie van gevoelens by 'n volwasse persoon: bewustheid, uitdrukking en optrede.
Bewustheid is kennis oor jouself, ekstern en intern. Deur die vyf sintuie te gebruik, ontvang 'n persoon inligting van die sensasies van sy liggaam. Hy filtreer ervarings uit en kom tot 'n selfversekerde bewustheid van wat met hom, die wêreld en die liggaam op die huidige oomblik gebeur. 'n Persoon sien, hoor en besef byvoorbeeld dat hy nou 'n skerp pyn ervaar in die kleintoontjie van sy linkervoet, waarop sy geliefde hond getrap het.
Uitdrukking van gevoelens is hul demonstrasie met behulp van die liggaam of woorde. “Gaan weg, dom hond,” sê die man en trek sy been onder die poot van die dier uit. Aksies is gewoonlik gerig op iemand of iets, soos 'n hond. Voordat ons tot aksie oorgaan, maak ons 'n keuse tussen aktiewe aksie en passiewe gebrek aan aksie. Klap die hond of nie? Volwassenes het die geleentheid om bewuste keuses te maak, aksies te neem en hul gevoelens uit te druk. 'n Klein kind het nie die geleentheid om so 'n keuse bewustelik te maak nie, aangesien die gelyste drie aspekte van die persepsie van gevoelens nie gelyktydig in hom gevorm word nie. Die kind begin handelinge (die derde aspek) gelyktydig met die spontane manifestasie van emosionele reaksies (die tweede aspek) bemeester en dit vind plaas voordat selfbewustheid verskyn (die eerste aspek). Daarom maak volwassenes bewusmaking vir die kind. Die kind gee uitdrukking aan die gevoel, en die ouer noem dit, wat beide oorsaak en gevolg uitspreek. Byvoorbeeld, "Skroef jy nou? Jy is bang. Kom na my arms, ma sal jou beskerm, jy is so weerloos, en die wêreld is hard. Die kind sal sy Volwasse ego-toestand gebruik vir bewustheid, maar later. Gewoonlik aanvaar en stem die Versorgde, aanpasbare Kind saam met die ouer se interpretasie van wat gebeur. Wanneer die kind groot is, sal sy Volwasse ego-toestand, wat moontlik deur die kind se ego-toestand besmet is, die ouer se gevolgtrekkings kopieer. Hy sal "skrik" evalueer as 'n reaksie van vrees, nie byvoorbeeld opgewondenheid of koudheid nie.
Kom ons keer terug na rampokkery gevoelens. Daar is twee dogters in ons gesin - Katya en Ksenia. Beide van hulle voel subtiel hul grense en neem die oortreding van grense baie aggressief waar. Veronderstel dat Ksenya Katya se gunsteling ding geneem het sonder om te vra. Toe sy dit sien, het Katya kwaad geword en haar suster geslaan. Ksenya het in trane uitgebars en na haar ouma gehardloop. Ons ouma is nie 'n psigoterapeut nie, so sy tree op 'n standaard, "menslike" manier op. “Jy is 'n meisie, jy kan nie baklei nie,” sê die ouma. Dit ignoreer en verbied dus die gevoel van woede in die kleindogter. Ouma gee 'n reaksie net op dade. "Alle geskille moet vreedsaam opgelos word," gaan die ouma voort en gee 'n strategie. "Jy is 'n slim meisie, Katya," maak sy met 'n beroerte reg.
Wat om te doen en hoe om kinders groot te maak? Daar is twee strategieë wat ons aktief gebruik beide as ouers met hul kinders en as terapeute in psigoterapeutiese werk. Die eerste strategie is om jou te leer om gevoelens van dade te skei. Die tweede strategie is om te leer hoe om die beste manier te kies om gevoelens uit te druk en die mees effektiewe aksies.
Kom ons keer terug na ons dogters. Die ouer sê: “Ek sien hoe jy, Katya, kwaad is vir Ksenya. Maar jy mag haar nie slaan nie.” Die ouer ignoreer nie, maar aanvaar die gevoel van woede, maar laat nie toe dat die suster seergemaak word nie. “Jy kan skree, skree, verontwaardig wees, ’n slaansak slaan (ons het bokshandskoene en ’n slaansak), jou woede op enige manier uitdruk, maar moenie jou suster slaan nie.” Meisies leer om te kies tussen die uitdrukking van gevoelens en toneelspel. Deur gevoelens en optrede te skei, kan jy tyd neem om bewus te wees van jou gevoelens en motiverings vir optrede. En in die toekoms - om hul begeerte te besef om ander verhoudings met mekaar te bou, meer duidelik, deursigtig. “Ek gee nie om om vir jou my ding te gee nie. Ek vra jou om nie in die toekoms my goed sonder toestemming te vat nie,” sê Katya vir haar suster. In so 'n situasie het meisies geen verbod op die manifestasie van woede nie, daar is geen plaasvervanger vir racket-gevoelens nie. Hulle is op soek na, eksperimenteer en vind nuwe beskaafde maniere om interaksie te hê en emosies uit te druk sonder fisiese aanranding.
Racket-gevoelens, sowel as outentieke, kan onmiddellik gemanifesteer word - "hier en nou", of dit kan opgehoop word om dit later te gebruik. Daar is 'n uitdrukking — die laaste druppel in die beker van geduld, wat jou toelaat om die hele beker op die oortreder om te keer. Druppel vir druppel raketgevoel word seëlversameling genoem. Hoe kinders seëls, koepons, etikette, kurke insamel om later 'n prys te ontvang. Of hulle versamel munte in 'n spaarvarkie om vir hulself 'n geskenk te maak, 'n welkome aankoop. So ons stel dit uit vir later, ons versamel raketgevoelens. Vir wat? Dan om 'n beloning of vergelding te ontvang.
Byvoorbeeld, 'n man duld sy vrou wat aktief 'n loopbaan volg. Sy outentieke gevoel van vrees vir eensaamheid, verlating, word vervang deur rampokkery. Hy wys nie openlik sy outentieke gevoelens nie. Hy vertel nie sy vrou die waarheid nie:
“Liefie, ek is so bang om jou te verloor. Jy is vir my die lig in die venster, die sin van my lewe, geluk en rustigheid. Dit is baie waarskynlik dat 'n vrou na sulke woorde nie onverskillig sal bly nie en alles sal doen om meer na aan hierdie man te wees. In werklikheid toon die man egter onaangename onverskilligheid en versamel tekens van wrok vir vergelding. Wanneer die "beker van geduld" oorloop, spreek hy alles oor sy griewe uit. Die vrou vertrek. Hy bly alleen. Sy terugbetaling is die eensaamheid wat hy so gevrees het.
'n Koepon, of seël, is 'n rampgevoel wat 'n persoon insamel met die doel om later te ruil vir 'n negatiewe terugbetaling. Sien →
Het jy 'n spaarvarkie? As daar is, stel jou voor dat jy dit met 'n groot hamer slaan en dit stukkend slaan. Of verdrink in die blou see en bind 'n ordentlike keisteen aan jou gunsteling "katjie" of "vark".
Los die swaar van opgehoopte emosies. Sê vir hulle totsiens. Skree harder "Totsiens!".
Die volgende fase van terapeutiese werk is om die kliënt te leer om sy gevoelens uit te druk sonder om dit op te bou. Om dit te doen, gebruik ons gedragpsigoterapie tegnieke gebaseer op die ontwikkeling en konsolidasie van nuwe gedragsvaardighede. Op hierdie stadium gee ons die kliënt aktief huiswerk. Hierdie werk is om die kliënt se nuwe ervaring in sy mikro- en makro-samelewing aan te pas. Hy leer om nuwe verhoudings te bou en terselfdertyd sy gevoelens, optrede en gedagtes wat hierin ontstaan, te ontleed. Hy bou 'n nuwe beroerte-uitruilstelsel en beloon homself vir sukses. Sien →
Dus, 'n racket is 'n stelsel van scenario-gedragspatrone wat buite bewustheid gebruik word, as 'n manier om die gevoelens van 'n racket te ervaar. 'n Raket is 'n proses waarvan die doel is om beroertes vir raketgevoelens te kry. Ons verdraai onbewustelik die persepsie van die werklikheid rondom ons, ignoreer ons behoeftes, speel sielkundige speletjies en ontvang vals beroertes. Sien →