Qigong is 'n Chinese stelsel van asemhalings- en bewegingsoefeninge. Benewens die genesende effek, word qigong geassosieer met die godsdienstige wêreldbeskouing van die Taoïstiese monnike. In hierdie artikel sal ons die terapeutiese effek van hierdie praktyk op sulke aktuele siektes soos ekseem en psoriase in ons tyd oorweeg. Volgens Tradisionele Chinese Geneeskunde word chroniese velsiektes geassosieer met 'n wanbalans in die respiratoriese stelsel en kolon. As rooi, jeukerige kolle ook teenwoordig is, is daar heel waarskynlik 'n lewerenergieafwyking. Oor die algemeen dui inflammasie daarop dat die liggaam deur ernstige stres of konflik geraak word. Voordat die wanbalans die toestand van die vel aangetas het, was dit reeds lank in die liggaam aanwesig. Die beste oplossing vir hierdie probleem is 'n kombinasie van dieet, oefening, ontspanningstegnieke soos meditasie. Lewensstyl: hieronder beskryf die drankie is redelik effektief met velsiektes. Meng 2 eetlepels chlorofilsap, 4 eetlepels aalwynsap en 4 koppies water of sap saam (druiwesap werk die beste). Begin deur een glas per dag te drink. As hoofpyn of diarree voorkom, verminder die dosis effens. Verhoog die dosis met nie meer as ¼ per dag nie. Verwyder melk en suiwelprodukte, sowel as gekruide kosse uit jou dieet. Andrew Weil beveel ook aan om 500mg swartbessieolie twee keer per dag te neem (halwe dosis vir kinders onder 12) om ekseem te bekamp (lang kursus vereis, 6-8 weke). Neem 'n bad of stort vir nie langer as 15 minute nie. Vermy steroïed- en hidrokortisoonsalf, aangesien dit interne wanbalanse in die liggaam verder vererger in plaas daarvan om dit te help om homself te reinig. Die oefeninge hieronder moet verskeie kere per dag herhaal word om energiebalans te herstel.
long klank Sit op die rand van 'n stoel of bed. Plaas jou handpalms op jou knieë, elmboë effens weg van die liggaam. Jy kan jou oë toemaak of hulle oop laat. Begin om jou arms voor jou op te lig. Oplig, draai hulle stadig na die bors. Wanneer jou hande bo jou kop is, draai jou palms met die binnekant na die plafon. Die vingerpunte van albei hande moet in lyn wees en na mekaar kyk. Skouers en elmboë is gerond en ontspanne. Voel hoe jou bors stadig uitbrei. Ontspan jou asem en, terwyl jy uitasem, sê die geluid "sss" soos 'n sissende slang of stoom wat uit 'n verkoeler kom. Terwyl jy hierdie geluid maak, draai jou kop stadig op. Die geluid moet by een uitasem uitkom. Terwyl jy speel, stel jou voor hoe al die negatiewe emosies, hartseer, depressie uit jou longe kom. Visualiseer soos jy wil - sommige mense visualiseer mis wat die longe verlaat. As jy klaar asemgehaal en geklink het, haal diep asem en ontspan. Draai jou handpalms binne na onder en keer stadig terug na jou knieë. Plaas jou handpalms met die binnekant na bo op jou knieë. Voel die gevoel van moed en dapperheid wat verband hou met die kleur wit wat jou longe vul. Ontspan. Herhaal soveel keer in 'n ry as wat jy goeddink en doen hierdie oefening 2-3 keer per dag.
Klank gebak Plaas jou hande op jou knieë, palms op, elmboë effens weg van die liggaam. Strek jou arms uit, hou jou elmboë effens gebuig en jou skouers ontspanne. Lig jou arms op totdat hulle die vlak van jou kop bereik. Klap jou handpalms saam en draai hulle om na die plafon te kyk. Strek jou regterkant en leun na links. Jy moet 'n effense strek aan die regterkant voel waar die lewer is. Kyk op met jou oë wyd oop. Terwyl jy uitasem, sê die geluid "shhh" asof water in 'n warm pan gegooi het. Terwyl jy uitasem en die geluid maak, visualiseer die slegte emosies van woede wat jou lewer verlaat. As jy klaar is met die klank, asem in en ontspan. Laat jou hande los, draai hulle handpalms af en laat sak hulle stadig na jou knieë. Laat sak, plaas jou hande op jou knieë, palms op. Ontspan en stel jou voor dat positiewe gevoelens van goedheid en heldergroen lig jou lewer vul. Herhaal die oefeninge so gereeld as wat jy goeddink.