Contents [show]
"Dit is alles psigosomaties!" is 'n gewilde voorstel wat gehoor kan word in reaksie op 'n storie oor gesondheidsprobleme. Wat is hierdie konsep regtig? En hoekom is alle mense nie geneig tot psigosomatiese siektes nie?
Stel jou 'n situasie voor: 'n persoon is al lank bekommerd oor 'n siekte. Dokters maak 'n hulpelose gebaar, medisyne help ook nie. Hoekom gebeur dit? Omdat sy siekte nie deur fisiologiese nie, maar deur sielkundige redes veroorsaak word, dit wil sê, dit het 'n psigosomatiese basis. In hierdie geval is die hulp van 'n gekwalifiseerde spesialis nodig: nie 'n algemene praktisyn nie, maar 'n sielkundige of psigiater.
Psigosomatika, waar kom jy vandaan?
Ons kan nie drome, emosies en ervarings kies, soos flieks op betaalde intekeningdienste nie. Ons onbewuste breek deur hulle - die verborge en mees intieme deel van ons psige. Selfs Freud, wat hierdie verskynsel bestudeer het, het opgemerk dat die psige soos 'n ysberg is: daar is 'n "oppervlak" bewuste deel, en op dieselfde manier is daar 'n "onderwater", onbewuste deel. Dit is sy wat die scenario's van gebeure in ons lewens bepaal, waarvan een siekte is.
Terwyl emosies ons van binne uitmekaar skeur, werk psigosomatiek as 'n beskermende funksie van die liggaam en beskerm ons teen psigose. As ons traumatiese emosies uit die onbewuste verwyder, hulle name en definisies gee, dan sal dit nie meer 'n gevaar inhou nie — nou kan dit verander word. Dit is egter nie maklik om hierdie diep wonde te vind nie.
Watter traumas is vervat in die onbewuste?
- Erge en wondende traumas uit ons persoonlike geskiedenis;
- Scenario's en afhanklikhede ontvang van ouers;
- Scenario's en traumas van die gesin: elkeen van ons het 'n gesinsgeheue en gehoorsaam die familiewette.
Wie is geneig tot psigosomatiese siektes?
Dikwels kom psigosomatiese siektes voor by diegene wat nie weet hoe om emosies te ervaar, dit korrek uit te druk en met ander te deel nie - in die kinderjare kan die gevoelens van sulke mense vir die gerief van ouers verbied word. As gevolg hiervan het hulle kontak met hul liggaam verbreek, sodat dit probleme slegs deur siektes kan aandui.
Wat om te doen?
Die meeste van alles wil iemand wat aan psoriase, asma of enige ander siekte ly van die simptome ontslae raak. So 'n benadering is tot mislukking gedoem, aangesien siekte dikwels deel van ons gedrag is. Eerstens moet jy die oorsake daarvan vind.
Die sielkundige hier werk soos 'n noukeurige speurder wat die geskiedenis van die siekte herskep:
- Vind uit wanneer en onder watter omstandighede die eerste episode van die siekte plaasgevind het en watter emosies daarmee gepaard gegaan het;
- Vind uit met watter kinderjare traumas hierdie gevoelens resoneer: wanneer dit die eerste keer ontstaan het, met watter mense en situasies hulle geassosieer is;
- Kontroleer of die wortels van die siekte uit generiese scenario's groei. Om dit te doen, is dit nodig om 'n familiegeskiedenis te versamel - soms word 'n simptoom 'n skakel tussen ons en die tragiese ervaring van ons voorvaders. Daar is byvoorbeeld die konsep van "sielkundige onvrugbaarheid". As die ouma tydens die bevalling gesterf het, kan die kleindogter onbewustelik bang wees vir swangerskap.
Aangesien ons siekte as deel van gedrag beskou, bedoel ons dat enige psigosomatiese simptoom altyd gepaard gaan met 'n «sekondêre voordeel»-sindroom, wat dit ook versterk. Seisoenale allergieë kan voorkom by 'n skoonseun wat nie sy skoonma op "ses hektaar" wil ploeg nie. Verkoue bedek dikwels kinders wat bang is vir beheer. Sistitis kom dikwels voor as 'n verdediging teen ongewenste seks.
Watter siektes word as psigosomaties beskou?
Die stigter van psigosomatiese medisyne, Franz Alexander, het sewe hoofpsigosomatoses geïdentifiseer:
- Ulseratiewe kolitis
- neurodermatitis en psoriase
- Brongiale asma
- Artritis
- Hipotireose
- Hipertensie
- Ulkus van die maag en duodenum
Nou is migraine, paniekaanvalle en chroniese moegheidsindroom daarby gevoeg, sowel as 'n paar soorte allergieë wat psigosomatiese spesialiste as 'n «fobie» van die immuunstelsel beskou.
Psigosomatiek en stres: is daar 'n verband?
Baie dikwels vind die eerste episode van die siekte plaas teen die agtergrond van stres. Dit het drie stadiums: angs, weerstand en uitputting. As ons op die laaste van hulle is, word die sneller van 'n psigosomatiese siekte geloods, wat in 'n normale toestand dalk nie gemanifesteer het nie.
Hoe om stres te verlig?
Sit gemaklik en ontspan. Begin asemhaal met jou maag en maak seker dat jou bors nie veel styg nie. Begin dan om jou asemhaling te vertraag, in- en uitasem vir 'n telling - byvoorbeeld, asem in vir een-twee, asem uit vir een-twee-drie.
Geleidelik, oor 'n paar minute, bring die uitasemingtelling tot vyf of ses - maar moenie die inaseming verleng nie. Luister mooi na jouself, voel hoe jou asemhaling vryer word. Doen hierdie oefening soggens en saans vir 10-20 minute.
Behandeling van psigosomatiese siektes: wat om nie te glo nie?
Dit is natuurlik nie maklik om die regte sielkundige te kies nie. Om dit te doen, moet jy eers inligting oor sy praktiese ervaring, opleiding en kwalifikasies bestudeer. Jy moet versigtig wees as die spesialis daarop fokus om van die simptome ontslae te raak en nie die oorsake van die siekte probeer uitvind nie. In hierdie geval is jy dalk glad nie 'n professionele persoon nie.
Die grootste gevaar in behandeling is egter die aanbevelings van bedrieërs vanaf die internet - dit is veralgemenings, dikwels aangevul met kleurvolle diagramme van liggaamsdele en pragtige infografika. Hardloop as jy "gereedgemaakte oplossings" aangebied word in die gees van: "Is jou knieë seer? So jy wil nie vorentoe gaan en ontwikkel nie”, “Is jou regterhand seer? So jy is aggressief teenoor mans.” Daar is nie so 'n direkte verband nie: vir elke persoon speel die siekte 'n individuele rol.
Dit is moontlik om te herstel van «psigogeniese siektes» slegs deur lang en moeisame werk. Moenie die omstandighede blameer nie, maar trek jouself saam, leer om jou emosies te bestuur, slaag die toets en begin verantwoordelikheid vir jou lewe neem.