Contents [show]
Sommige produkte is veral nuttig in duette. En wenkombinasies sal nie net beter smaak nie, maar ook die voordele wat dit vir die liggaam kan inhou, word verdubbel. Watter produkte is die doeltreffendste in een gereg?
Bone en tamaties
Hierdie kombinasie help die liggaam om yster beter op te neem en verhoog die hemoglobienvlak in die bloed, versadig dit, sowel as die brein en spiere van suurstof. Nie-heem yster in boontjies, makliker verteerbaar met vitamien C-tamaties, sitrus en bessies.
Jogurt en piesangs
Dit is 'n uitstekende kombinasie vir vinnige herstel van spiere na 'n harde oefensessie. Die vereniging van koolhidrate en proteïene verhoog insulienvlakke, wat na sport aansienlik afneem, en voorkom dat die spiere voedingstowwe absorbeer.
Groen tee en suurlemoen
Diegene wat graag tee met suurlemoen drink, vind slegs baat by hierdie kombinasie. Groen tee bevat 'n kragtige antioksidant kaketien en suurlemoensap help om die afbreek van katekiene in ons spysverteringstelsel te verminder. Suurlemoen kan vervang word met pomelo of lemmetjiesap.
Tee en sushi
In Japan word sushi gewoonlik bedien met sterk tee, wat nie net dors les nie en help om sout en pittige smaak in jou mond te kry. Dit blyk dat die uittreksels van groen of swart tee voorkom dat kwik in die bloed beland, wat vis kan bevat.
Vis en wyn
Redelike gebruik van wyn is nuttig - dit is lank bewys. Beste begeleiding vir wyn - seevis. Die polifenole in wyn help omega-3-vette, wat ryk is aan vis, te verteer.
Appels en frambose
Appels en frambose is bronne van antioksidante, wat help om die immuniteit te versterk en die liggaam teen kanker te beskerm. Ellagiensuur van frambose verhoog die vermoë van quercetin uit appels om kankerselle dood te maak.
Salm en jogurt
Dit beteken nie dat gesoute vis die soet jogurt moet gooi nie. Maak net 'n jogurt-sous en voeg dit by 'n toebroodjie met salm of voeg by wanneer dit gebak word. Kalsium uit gegiste melkjogurt help om vitamien D uit vis te absorbeer.
Koffie- en graankosie
Suikerryke voedsel met 'n hoë koolhidraatinhoud is beter om saam met sterk koffie te eet. Kafeïen, tesame met koolhidrate, help om energie na die liggaam terug te keer na strawwe fisieke oefening.
Oor slegte en skadelike voedselkombinasies, kyk in die video hieronder:
