Contents [show]
In ons ingewande word die kos versag, verswak en breek dit in komponente af. En hoe makliker die voedsel vir vertering is, hoe makliker sal die proses van voedsel deur die ingewande beweeg. Swaar voedsel veroorsaak sooibrand, swaar maag, naarheid en oormatige gas. Watter voedsel belemmer die harmoniese vertering van voedsel en gevolglik probleme met die vertering?
Gebraaide kosse
As u ekstra vet by die vet moet voeg tydens die kook, kan die spysverteringstelsel waarskynlik nie die vetvolume hanteer nie. Dit sal baie energie mors in die afbreek, behalwe om ander kos te verteer en voedingstowwe te onttrek.
Pittige kos
Aan die een kant help pittige kos die spysvertering en stimuleer dit die sirkulasie in die interne organe van die spysverteringskanaal. Maar 'n oorskot van gekruide bestanddele, inteendeel, lei tot irritasie van die maag en die slukdermwande wat slegte spysvertering, sooibrand en pyn sal veroorsaak.
bone
Lensies is 'n bron van plantaardige proteïene en dieetvesel, wat dit 'n nuttige voedsel maak. Maar die boontjies bevat ook koolhidrate oligosakkariede, wat moeilik is om te verteer en winderigheid veroorsaak. Om hierdie effek te vermy, moet u boontjies week voordat u dit kook.
Kapokaartappels
Kapokaartappels word met melk of room gekook, terwyl volwassenes en die kind laktose volledig kan verteer. Aartappels is styselagtige groente, komplekse koolhidrate in die samestelling en melk, wat lei tot winderigheid en swaarkry in die maag.
Kruiden Groente
Alle soorte kool is ongelooflik gesond vir die liggaam. Gelyktydig, belaai met gevaar - raffinose koolhidrate, wat moeilik is om die ingewande te verteer en op te blaas, soos 'n ballon. Die ongemak en pyn wat u verskaf het.
Rou ui
Enige boog in sy rou vorm, alhoewel dit voordelig is vir die liggaam vanweë sy antibakteriese eienskappe, vitamiene en minerale, is irriterend vir die slymvlies van die interne organe. Dit verander die suurheid van die maag en lei tot oormatige gasvorming.
Roomys
Roomys hou nie net die gevaar van onverteerbare laktose in nie. Maar op sigself is dit 'n baie vetterige produk. Hierdie lekkerny is propvol maagspasmas, slegte spysvertering. En die suiker in hierdie nagereg is baie hoër as die toelaatbare perke.
Natuurlike sappe
Dit wil voorkom asof 'n glas volgehoue gebruik. Maar vrugte, veral sitrusvrugte, is 'n bron van baie sure, wat die maag en ingewande se delikate mure geïrriteer het. En as een vrug 'n negatiewe uitwerking het, sal dit skaars merkbaar wees, verskeie vrugte in 'n enkele glas - dit is 'n direkte provokasie van die spysverteringskanaal.