In die lente wil ons die dieet vergemaklik en ekstra kalorieë opsy sit. Hierdie voedselsoorte sal u help om ligtheid in die liggaam te voel, terwyl u nie honger voel nie. Hierdie voedsel bevat per 100 gram 0 tot 100 kalorieë.
Groen tee
Anders as water, is groen tee 'n bron van antioksidante en vitamiene wat nodig is op enige tyd van die jaar, veral in die lente. In 'n koppie groen tee spandeer slegs 5 kalorieë en 20 keer om sy liggaam te verteer.
sous
Die kalorieë van sous hang af van die basis waarop dit gekook word, soos groente, vleis, vis. Maar gemiddeld is een bak sop 10 kalorieë. Voeg lente -kruie en geurmiddels by die sous - sodat dit meer bruikbaar word.
zucchini
100 gram pampoen bevat slegs 17 kalorieë, en daar is baie geregte van hierdie produk. Voeg dit by sop, slaaie, versnaperinge, gebak.
Kool
Alle soorte kool is laag in kalorieë en het groot voordele. Kool bevat baie vitamien C, waardeur u in die lente gesond kan bly. In 100 gram kool, 25 kalorieë.
Groenbone
Nog 'n kalorieproduk, 100 gram, wat 30 kalorieë bevat. Die boontjies versterk die immuunstelsel, verbeter die voorkoms en maak die ingewande skoon van oortollige gifstowwe. Gebruik geregte van bone, knoffel en lae-kalorie souse.
Pomelo
Pomelo is ryk aan vitamiene C, A en B en vesel wat u help om gewig te verloor. Dit is 'n uitstekende bestanddeel vir smoothies, skemerkelkies en koeldrank. 100 gram sitrus bevat 40 kalorieë.
Beets
Biet het antioksidante eienskappe, wat nuttig is vir u vate. 100 gram beet bevat 50 kalorieë, en dit kan 'n verskeidenheid voorgeregte, slaaie en voorgeregte wees, sowel as om dit as garnering te gebruik.
Wortels
As jy nie van wortels hou nie, weet jy nie hoe om dit te kook nie. Selfs lekkergoedblokkies groente - 'n heerlike versnapering. 100 gram wortels - dit is slegs 45 kalorieë.
Rooi bone
Rooi boontjie is 'n proteïenbron met lae kalorieë - 93 kalorieë per 100 gram. Voeg boontjies by sop, slaaie, meng met groente en sitrusvrugte.
Aartappels
Aartappel bevat, ten spyte van sy hoë styselinhoud, slegs 80 kalorieë per 100 gram. Dit bevat vitamiene C, e, minerale wat nuttig is vir die liggaam. Bak die aartappels in die skil of kook - sodat die kalorie -inhoud daarvan toeneem.