Contents [show]
Aan die vooraand van die debat tussen presidentskandidate het Ulyana Suprun, waarnemende minister van gesondheid, belangrike advies aan die deelnemers gegee.
In die besonder het me. Ulyana vertel watter drank dit sal help om goed te voel tydens die debat: 'Drink water. Ons advies oor handelsmerke is veral belangrik as u mond droog is en sweet oor u rug loop - dit is hoe adrenalien werk, ”het sy gesê.
En dit is wat Ulyana Suprun aangeraai het om op te gee, so dit is van alkohol: 'Alkohol verlig angs op kort termyn en kan selfs die vermoë om vreemde tale te praat, verbeter. Maar eerstens is daar geen veilige dosis alkohol nie. Tweedens kan dronkenskap taal en gedagtes nog meer verwar, en sodra die alkoholinhoud daal, sal die angs nog meer toeneem. ”
Suprun het ook belangrike advies gegee. Hier is hulle
Begin met die regte houding
Lig jou skouers op en bring dit terug, laat sak jou skouers. Maak u bors oop, maar bly ontspanne. Die nek moet reguit wees - dus sal niks die stembande druk nie.
As gevolg van die senuweeagtigheid, kan die ligamente gespanne wees. Daar is 'n goeie oefening om hulle te ontspan: gaap 'n paar minute hard. Sit dan jou hand op jou bors en sê "hammmmm" laer en laer - jy moet verwerping voel. Doen hierdie oefeninge gereeld, en u sal in staat wees om met 'n laer as voorheen-stem te praat met klanke.
Bemeester die vrees
Ja, tien of selfs duisende mense kyk na jou - en jy kan jou indink dat hulle net in hul slaapklere opgestaan het. Almal slaperig, ongekam, en jy is so fris, helder in jou kop, vertel hulle nou. Niks sleg sal met jou gebeur nie - besef dit. Redenaars is veilig vir die gesondheid en die lewe.
Vind die steunpunt
Plaas u voete op die skouerbreedte, hou 'n mikrofoon, kaartjies vir die aanbiedingsplan, 'n klik om van glybaan te wissel, en meer. As u met u arms waai of nie weet waar om dit neer te sit nie, sal u angs net toeneem.
'N Ander steunpunt is die oë van die mense wat u toespreek
Moenie u oë wegsteek nie, moenie in die leemte kyk nie. Dit is die visuele kontak wat u sal help om u aandag te hou en terugvoer te kry: of u verstaan word, of die persoon belangstel in hoeveel hy met u saamstem of gereed is om beswaar aan te teken. In 'n stadion of konsertsaal is dit natuurlik moeilik om die aandag van die gehoor vas te trek. Maar in die reël vind openbare optredes in 'n meer intieme atmosfeer plaas.
Wees onderwerp
Hoe beter ons ons oriënteer in die onderwerp waaroor ons gaan praat, hoe meer selfversekerd voel ons tydens die toespraak. Dink aan die vrae wat u gevra kan word en wat u sal beantwoord. Dink aan die onderwerp as u praat, nie aan die gehoor nie.
Moenie bang wees om te stop nie
Dit lyk vir u na 'n ewigheid, en die luisteraars kan dit nie agterkom nie. Selfs as u 'n woord vergeet het of u verstand verloor het, probeer om 'n idee in die aanbieding te vind, kaartjies met 'n plan of maak 'n grap. Stel u vooraf voor wat u sou doen as dinge skielik verkeerd sou loop?
praktyk
As dit 'n toespraak is - skryf die plan, teks en vertel die spieël, geliefdes 'n paar keer of skiet dit op 'n video. As dit 'n bespreking is, 'n regstreekse uitsending op radio of televisie, of selfs 'n debat, kyk na praktyke. Hoe meer u oefen, hoe beter kies u bondige en duidelike geïmproviseerde antwoorde.