Contents [show]
Om op te staan vir die beledigdes, om 'n mens se saak te bewys, om die boor te beleër – dit blyk dat daar genoeg redes is om 'n argument op sosiale netwerke te voer. Is die fassinasie met internet-kontroversie so skadeloos, of is die gevolge daarvan nie beperk tot die beledigings wat ontvang word nie?
Jy is sekerlik bekend met die amper fisieke gevoel van afsku wat kom wanneer iemand ’n blatante leuen op sosiale media skryf. Of ten minste wat jy dink is 'n leuen. Jy kan nie stilbly en kommentaar lewer nie. Woord vir woord, en binnekort breek 'n regte internetoorlog uit tussen jou en 'n ander gebruiker.
Die stryery ontaard maklik in wedersydse beskuldigings en beledigings, maar daar is niks wat jy daaraan kan doen nie. Asof jy kyk hoe 'n ramp voor jou oë afspeel – wat gebeur is verskriklik, maar hoe om weg te kyk?
Uiteindelik, in desperaatheid of ergernis, maak jy die Internet-oortjie toe en wonder hoekom jy aanhou om betrokke te raak by hierdie sinnelose argumente. Maar dit is te laat: 30 minute van jou lewe is reeds onherstelbaar verlore.
“As afrigter werk ek hoofsaaklik met mense wat uitbranding ervaar het. Ek kan jou verseker dat konstante vrugtelose argumente en gevloek op die internet nie minder skadelik is as uitbranding van oorwerk nie. En om hierdie nuttelose aktiwiteit op te gee, sal groot voordele vir jou geestesgesondheid inhou,” sê Rachelle Stone, 'n spesialis in streshantering en herstel na uitbranding.
Hoe internetkontroversie gesondheid beïnvloed
1. Angs kom voor
Jy is voortdurend bekommerd oor hoe jou plasing of opmerking sal reageer. Daarom, elke keer as jy sosiale netwerke oopmaak, neem jou hartklop toe en jou bloeddruk styg. Natuurlik is dit nadelig vir ons algemene gesondheid. “Daar is genoeg redes vir alarm in ons lewens. Nog een is vir ons heeltemal nutteloos,” beklemtoon Rachelle Stone.
2. Verhoging van stresvlakke
Jy merk op dat jy al hoe meer geïrriteerd en ongeduldig word, om enige rede breek jy op ander af.
“Jy is voortdurend onder stres, en enige inkomende inligting – van sosiale netwerke of regte gespreksgenote – word onmiddellik na die “sentrum van stresreaksies” van die brein gestuur. In hierdie toestand is dit baie moeilik om kalm te bly en ingeligte besluite te neem,” verduidelik Stone.
3. Slapeloosheid ontwikkel
Ons onthou en ontleed dikwels die onaangename gesprekke wat plaasgevind het – dit is normaal. Maar om voortdurend te dink aan aanlyn argumente met vreemdelinge, help ons niks nie.
Het jy al snags in die bed gegooi en omgedraai en kon jy nie slaap terwyl jy oor jou antwoorde nadink in 'n reeds geëindigde aanlyn argument, asof dit die uitkoms kan verander nie? As dit gereeld gebeur, sal jy op 'n sekere punt 'n hele stel gevolge kry - beide chroniese gebrek aan slaap, en 'n afname in geestelike prestasie en konsentrasie.
4. Verskeie siektes kom voor
Trouens, dit is 'n voortsetting van die tweede punt, want konstante stres dreig met 'n verskeidenheid van gesondheidsprobleme: maagsere, diabetes, psoriase, hipertensie, vetsug, verminderde libido, slapeloosheid ... So is dit die moeite werd om iets te bewys aan mense wat jy doen? nie eers weet ten koste van jou gesondheid nie?
“In November 2019 het ek besluit om allerhande geskille en kragmetings met vreemdelinge op die internet te stop. Boonop het ek opgehou om selfs ander mense se plasings en boodskappe te lees. Ek was nie van plan om sosiale netwerke vir altyd prys te gee nie, maar op daardie tydstip het ek genoeg spanning in die regte wêreld gehad, en ek wou nie bykomende stres van die virtuele wêreld in my lewe bring nie.
Boonop kon ek nie meer hierdie eindelose foto's sien skree "Kyk hoe wonderlik is my lewe!", En ek het self besluit dat Facebook deur twee kategorieë mense bewoon word – grootpraters en boertjies. Ek het myself nie as die een of die ander beskou nie, so ek het besluit om 'n blaaskans van sosiale netwerke te neem.
Die resultate het nie lank laat kom nie: slaap het verbeter, angs het afgeneem en selfs sooibrand het afgeneem. Ek het baie rustiger geword. Ek het aanvanklik beplan om in 2020 na Facebook en ander netwerke terug te keer, maar het van plan verander toe 'n vriend my in 'n toestand van verskriklike stres gebel het.
Sy het vertel hoe sy probeer het om 'n beskaafde gesprek op 'n sosiale netwerk te voer, en in reaksie het sy net onbeskofheid en "trolling" ontvang. Uit die gesprek het dit duidelik geword dat sy in 'n verskriklike toestand was, en ek het self besluit dat ek nooit weer in geskille met vreemdelinge op die internet sal tree nie,” sê Rachel Stone.