Die afrigter van Hollywood -sterre tydens die opleiding in Krasnodar het vertel hoe hulle hulself in vorm hou.
Demi Moore, Pamela Anderson en Madonna
Die voormalige kunstenaar van Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev is in die Guinness Book of Records gelys as die mees buigsame persoon op die planeet. In Krasnodar het hy 'n meesterklas by die "Era of Aquarius" -sentrum gehou en vertel hoe sy sterleerlinge geoefen het, en ook advies gegee oor hoe ek myself kan dwing om deur sport te gaan, waaroor ek nie wil nie.
- My advies is geskik vir beide Hollywood -sterre en gewone mense; ek sê altyd dieselfde vir almal. Omdat die probleme dieselfde is: almal wil goed lyk, fiks, slank wees. Selfs as u 'n uitstekende figuur het, moet u uself nie verslap nie. Ek het dit vir Pamela Anderson gesê. Die aktrise het my optrede in Los Angeles gesien en my gevra om privaat lesse te gee om haar figuur te versterk voor die volgende opname. Ek het vir haar 'n individuele program ontwikkel, waarvan sy die besonderhede gevra het om nie te vertel nie. En Anderson was tevrede met die resultaat. Sy het my aanbeveel by haar vriendin Demi Moore. Daar was ook verskeie lesse by haar.
-Die mees buigsame en gemaklikste onder my sterrekliënte was Madonna. Sy is pragtig gebou, was 'n ywerige student. Die sangeres is 'n baie besige persoon: tussen klasse het sy daarin geslaag om na Australië of Afrika te vlieg. Tog het sy nie van die klasse ontsnap nie, die opleiding nie gemis nie. Sonder dissipline sal niks werk nie.
Mukhtar is die mees buigsame man op die planeet
'Ek maak mense nie buigsaam deur toorkuns nie. Buigsaamheid kan slegs ontwikkel word deur 'n stel oefeninge van dag tot dag te herhaal. Ek oefen myself 'n paar uur per dag. En dan sit ek nie op die bank nie, maar “rek” op die vloer, en so skryf en lees ek.
- Om te begin oefen, moet u eers geestelik voorberei. Verstaan hoeveel dit nodig is. Daar is niks belangriker in die wêreld as jouself nie. Daarom, behandel jouself met respek, moenie begeertes ignoreer nie.
- My hoofreël is om met plesier te oefen, nie deur pyn nie. Andersins sal die brein redes vind om te ontwyk as dit vorige aktiwiteite as onaangenaam onthou. Werk aan jouself moet as plesier aan die liggaam voorgehou word. Kies 'n sport wat u nie met krag sal beoefen nie.
- Die las moet geleidelik verhoog word - van eenvoudig tot kompleks. U moet nie alles tegelyk doen nie, u moet die eerste keer oefen, anders gaan ons terug na die punt oor pyn - u sal uself nie dwing om te oefen nie.