Contents [show]
Ontstellende nuusaanvalle van alle kante. Die inligtingspasie is oorlaai met angswekkende materiaal oor die pandemie. Ons afgemete lewe het skielik in 'n scenario vir 'n rampfliek verander. Maar is alles so verskriklik as wat ons dink? Of is ons dalk net paniekerig? ’n Neuroloog en psigoterapeut Robert Arushanov sal jou help om dit uit te vind.
Kom ons haal diep asem, asem dan stadig uit en probeer die vraag rasioneel benader — waar het die paniek regtig vandaan gekom en is dit die moeite werd om te sidder van vrees elke keer as jy die nuusstroom opdateer?
Die "trop" gevoel is aansteeklik
'n Persoon is geneig om te swig voor kuddementaliteit, algemene paniek is geen uitsondering nie. Eerstens skop die instink van selfbehoud in. Ons is veiliger in 'n groep as alleen. Tweedens, in die skare is daar minder persoonlike verantwoordelikheid vir wat gebeur.
In fisika is daar die konsep van "induksie": een gelaaide liggaam dra opwinding na ander liggame oor. As 'n ongelaaide deeltjie onder die gemagnetiseerde of geëlektrifiseerde is, word opwekking daarna oorgedra.
Die wette van fisika is ook van toepassing op die samelewing. Ons is in 'n toestand van «sielkundige induksie»: diegene wat paniekerig raak, «laai» ander, en hulle dra op hulle beurt die «aanklag» oor. Uiteindelik versprei die emosionele spanning en vang almal.
Aansteeklikheid is ook te wyte aan die feit dat diegene wat paniekerig raak (induktore) en diegene wat deur hulle "gelaai" word (ontvangers) op 'n stadium van plek verander en voortgaan om die lading van paniek na mekaar oor te dra, soos 'n vlugbal. Hierdie proses is baie moeilik om te stop.
"Almal het gehardloop, en ek het gehardloop ..."
Paniek is 'n onbewustelike vrees vir 'n werklike of waargenome bedreiging. Dit is hy wat ons verhinder om objektief te dink en ons tot onbewustelike handelinge dryf.
Nou word alles gedoen om die virus te stop: die grense van lande word gesluit, kwarantyn word in instellings aangekondig, sommige mense is in 'huisisolasie'. Om een of ander rede het ons nie sulke maatreëls tydens vorige epidemies waargeneem nie.
Coronavirus: voorsorgmaatreëls of geestelike verduistering?
Daarom begin sommige dink dat die einde van die wêreld aangebreek het. Mense probeer wat hulle hoor en lees: "Wat sal ek eet as ek verbied word om die huis te verlaat?" Die sogenaamde "paniekgedrag" skakel die volle krag van die instink van selfbehoud aan. Die skare probeer in vrees oorleef. En kos help om relatief veilig te voel: "Jy kan nie die huis verlaat nie, so ek sal ten minste nie honger ly nie."
Gevolglik verdwyn produkte met 'n lang raklewe uit winkels: bokwiet en bredie, rys, bevrore geriefskos en natuurlik toiletpapier. Mense maak voorraad op asof hulle vir baie maande, of selfs jare, in kwarantyn gaan woon. Om 'n dosyn eiers of piesangs te koop, moet jy al die omliggende supermarkte deursoek, en alles wat op die internet bestel word, sal nie vroeër as 'n week later afgelewer word nie.
In 'n toestand van paniek word die rigting en vorme van gedrag deur die skare bepaal. Daarom hardloop almal, en ek hardloop, almal koop - en ek het dit nodig. Aangesien almal dit doen, beteken dit dat dit so reg is.
Hoekom paniek gevaarlik is
Die instink van selfbehoud laat ons almal wat hoes of nies as 'n potensiële bedreiging sien. Ons veg-of-vlug-verdedigingsmeganisme skop in, wat aggressie of vermyding uitlok. Ons val die een aan wat ons dreig, of ons kruip weg. Paniek gee aanleiding tot konflikte en botsings.
Daarbenewens word siektes wat op een of ander manier met vrees geassosieer word, vererger - angsversteurings, fobies. Wanhoop, depressie, emosionele onstabiliteit word vererger. En dit alles het 'n besonder sterk uitwerking op kinders. Volwassenes is vir hulle 'n voorbeeld. Kinders kopieer hul emosies. Die angs van die samelewing, en nog meer van die moeder, verhoog die angs van die kind. Volwassenes moet dit nie vergeet nie.
Higiëne, vrede en positief
Hou op om voortdurend na bevestiging van vrese te soek, verskriklike uitkomste uit te dink, jouself te wikkel. Kom ons neem wat ons hoor nugter. Dikwels word inligting nie volledig aangebied, verdraai en verdraai nie.
Soek die positiewe aspekte in wat op die oomblik met jou gebeur. Neem 'n blaaskans, lees, luister na musiek, doen dinge waarvoor jy nog nooit tyd gehad het nie. Volg die reëls van persoonlike higiëne.
En as ernstige angs, 'n neiging tot paniekreaksies, depressiewe bui, wanhoop, slaapversteuring vir 'n paar dae voortduur, kontak 'n spesialis: 'n psigiater, 'n psigoterapeut. Sorg vir jou geestelike welstand.