Oor gesondheid: waarom skoonheid en rustigheid verdwyn as gevolg van magnesium

'N Belangrike element

Een van die belangrikste terreine van medisyne is die primêre voorkoming van die nuwe koronavirusinfeksie COVID 19. Kenners is besig om uit te vind wat gedoen moet word om die risiko van infeksie te verminder. Aangesien die koronavirus die slymvliese van die neus, tragea en brongi, slukderm en maag binnedring, moet dit meer bestand wees. Slymvliese vereis 'n sekere herlaai, wat die funksionering en herstel van epiteelselle moontlik maak. Magnesiumverbindings is een van die belangrikste stowwe wat die endoteel stabiliseer; dokters beveel gewoonlik aan dat hulle dit kombineer met B -vitamiene, vitamien A en vitamien D3. Sonder Mg is dit baie moeilik om 'n beskermende versperring te vorm, die sogenaamde mukosale immuniteit.

Met sekondêre voorkoming (as 'n persoon reeds siek is en behandel moet word), kan 'n magnesiumtekort die negatiewe effek van infeksie op die liggaam verhoog. Dit lei tot verhoogde bloedstolling en moontlike skade aan die binnewande van bloedvate, wat die risiko van beroerte en hartaanval verhoog. Volgens dokters is magnesium onder meer betrokke by die beheer van kalsiummetabolisme. Met 'n tekort aan magnesium in die sel, kan die kalsiuminhoud toeneem, wat kan lei tot die werking van die organe in die selle waarvan die balans versteur word. Breinselle, senuweeselle, lewer en vaskulêre selle word veral geraak. Sommige studies dui daarop dat die neem van magnesium tydens 'n koronavirusinfeksie of na herstel kan help om die kalsiumbalans en kalsiummetabolisme in die liggaam te verbeter.

Skoonheid en kinders

Waarna kan 'n gebrek aan magnesium in die vroulike liggaam lei? Daar is 'n kans om die toestand van tande, naels en hare te bederf, want sonder magnesium word die kalsium wat hulle so nodig het nie geabsorbeer nie; plooie kan verskyn of verskyn, die sintese van elastien en kollageen kan afneem; word meer uitgespreek premenstruele sindroom (PMS) en menopouse.

Volgens moderne sienings word sellulêre energiestrukture uitsluitlik deur die vroulike lyn geërf en beïnvloed die ewekansige mutasies wat hulle in die vroulike liggaam ophoop, hoofsaaklik selle met 'n hoë metaboliese aktiwiteit: breinselle, hart, lewer, niere en spiere. 'N Gebrek aan magnesium in die liggaam van 'n vrou kan haar vermoë om 'n gesonde baba veilig te dra en te baar, beïnvloed. As gevolg van 'n magnesiumtekort, bestaan ​​die risiko dat die swangerskap beëindig word, skade aan die plasenta, afwykings van die inplanting van die embrio en voortydige geboorte. Daarbenewens kan daar swakheid in arbeid, hoë bloeddruk wees, wat gewoonlik 'n verpligte aanstelling van 'n kursus magnesiuminname tydens swangerskap vereis. 

Nou kom 'n heeltemal ongewone feit na vore: 81 persent van die vroue in Rusland wat 'n ma wil word, het 'n tekort aan magnesium. Dokters stel hierdie toestand reg deur ondersteunende terapie voor te skryf.  

Slaap en bly wakker

Die lewe van 'n moderne persoon hang in 'n groot mate af van die lewenswyse. Ons beweeg 'n bietjie, sit baie by die rekenaar, span ons oë, maak lang reise met 'n verandering van tydsones, bevind ons in 'n kamer met kunsmatige beligting en onder konstante spanning, en slaap gereeld. afwykings. Hierdie omstandighede is nie altyd die enigste of hoofredes vir 'n onwel gevoel nie, wat manifesteer deur angs, spier- en gewrigspyn, onverklaarbare koors en verlies van krag. Toonaangewende klagtes: konstante moegheid, nie uitgeskakel nie, selfs deur langdurige slaap, aanvalle van hoofpyn vir baie ure, kouekoors, droogheid van die slymvliese van die oë en "seer keel", spierpyn, kortasem, temperatuur effens hoër as 37 grade, geswel limfknope. Daar kan vrees vir helder lig en klank, prikkelbaarheid en swak konsentrasie wees. Latere tekens, soos dit blyk, van 'n magnesiumtekort in die vorm van emosionele uitputting sluit in: gevoelens van depressie en hopeloosheid, verlies van belangstelling en positiewe gevoelens teenoor ander, onverskilligheid vir die uitvoering van professionele pligte, 'n gevaarlike gevoel van leegheid en betekenisloosheid. As u 'n dokter kontak, kan u die diagnose stel: chroniese moegheidsindroom. En alhoewel hierdie sindroom, wat in 1984 vir die eerste keer in die Verenigde State beskryf is, en afhangende van 'n wanbalans tussen die prosesse van opwinding en inhibisie in die outonome afdelings van die senuweestelsel, steeds 'n groter emosionele en intellektuele las veroorsaak in 'n disfunksionele sosiale omgewing met die word gereeld vasgestel of daar 'n gebrek aan so 'n belangrike mineraal in die liggaam is, soos magnesium.

Ongeveer 80-90 persent van die inwoners van groot stede ly aan 'n magnesiumtekort, waarvan die reserwes tydens lewensstres ernstig uitgeput word. As gevolg van sulke chroniese situasies is 'n slegte bui en 'n swak slaap moontlik, tot manifestasies van depressie en selfs geheuevermindering. As daar inteendeel genoeg magnesium is, ervaar 'n persoon kalmte, 'n toename in bui, 'n sterk toename, aangesien magnesium 'n sleutelrol speel in die produksie van die hormoon van geluk - serotonien.

Wat om te doen?

Om die liggaam van magnesium te voorsien, is dit die moeite werd om voedsel te eet wat ryk is aan hierdie element: pampoenpitte, sonneblomsaad, soja en swartbone, avokado, kasjoeneute, spinasie, bruinrys, hawersemels, sesamsaad, amandels, seewier, inkvis en piesangs. Daar is voedsel wat ons daagliks inneem en dink nie dat dit nie bydra tot die ophoping nie, maar ook tot die uitskeiding van magnesium uit die liggaam. Dit is alles te wyte aan ons ongesonde moderne dieet. Ons verbruik 'n oorvloed koolhidrate, drankies met kafeïen, suiker, eet kitskos, misbruik alkohol.

Een van die beskikbare bronne van spoorelemente wat belangrik is vir lewe, is mineraalwater. Verryk met magnesium, verskaf dit vernuwing op sellulêre vlak. Die sistematiese inname van mineraalwater met magnesium is die pad na langlewendheid. Die konsentrasie van minerale verbindings bepaal die eienskappe van water, die gebruik daarvan vir die behandeling of voorkoming van patologieë. U moet weet dat mineraalwater met magnesium verteenwoordig word deur 'n multikomponent-samestelling, insluitend nie net magnesiumione nie, maar ook natrium, kalium, kalsium, litium, sink. Behou 'n konstante chemiese samestelling, behoort aan voedselprodukte.

Een van die moderne mineraalwater is medisinale mineraalwater "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ")-mineraalwater met 'n hoë magnesiuminhoud (4800-5050 mg / l) en spoorelemente: natrium en kalium, kalsium en sink, jodium en litium. Hierdie water word ongeveer drie eeue lank in Noord -Bohemen onttrek uit 'n deposito naby die stad Zayečice u Bečova. Water sonder reuk, met 'n duidelike smaak van bitterheid as gevolg van die groot deel van magnesium. Dit word aanbeveel om hierdie water soggens op 'n leë maag of in die aand voor slaaptyd te neem, 100 ml saans vir 'n maand, twee of drie gange per jaar.

Mineraalwater, verryk met magnesium, word nie net gebruik as 'n gebrek aan hierdie belangrikste element opgemerk word nie, maar ook vir die suksesvolle behandeling van afwykings in die senuweestelsel, uitskeiding, spysverteringstelsel en ander stelsels. Hierdie water neem deel aan baie belangrike fisiologiese prosesse: die vorming van tande, die normalisering van bloedstollingsprosesse (voorkom die vorming van bloedklonte), versterk die senuweestelsel (verlig spanning, prikkelbaarheid, verhoogde opgewondenheid), bevorder selregenerasie (voorkoming van vroeë veroudering, ouderdomsverwante siektes), verbeter die spysverteringstelsel. Maar met 'n aantal siektes mineraalwaterDit word nie aanbeveel om magnesium te verryk nie - akute nierversaking, cholelithiasis. Daar is sekere gebruiksreëls: die optimale watertemperatuur hang af van die mate van mineralisering; water by kamertemperatuur of 35-40 grade word gereeld aanbeveel; drink in klein slukkies, water met magnesium is nie bedoel om die dors te les nie.