Contents [show]
Die verlies van 'n werk, 'n moeilike egskeiding of die ineenstorting van ambisieuse planne kan ontstellend wees en die gewoonte vorm om groot besluite te vermy. As passiwiteit 'n gewoonte word, word die terugkeer na aktiewe lewe 'n moeilike beproewing.
Miskien was die druk van omstandighede te sterk. Miskien het jy op 'n stadium gevoel dat die hele wêreld teen jou draai. Jy kry nie die krag om te veg nie en besluit om nie meer bo jou kop te spring nie. Die verlede maak seer, die toekoms maak bang. Jy probeer sy voorskot uitstel. Ideaal gesproke, doen net niks sodat dit nie erger word nie.
Met verloop van tyd word dit vir jou al hoe moeiliker om die mees gewone dinge te doen. Ander dwing doelwitte, belangstellings en uiteindelik die lewe op jou af. Maar jou lewe gaan by jou verby, en jy begin jouself oortuig: miskien is dit nie sleg nie. Maar daar is geen opwinding en skokke nie.
Die gevaarlikste ding is om gewoond te raak aan die lewe in hierdie toestand
As jy sterk en selfversekerd is, tree jy anders op. Jy is energiek, sjarmant en intelligent. Passiwiteit is 'n aangeleerde eienskap en waarmee gewerk kan word. Hier is 'n paar belangrike idees om 'n verskil te help maak.
1. Ondersoek jou vrees
Wanneer ons aktiwiteit vermy, is vrees meestal daaragter - die vrees om te misluk, om nie aan ons eie en ander se verwagtinge te voldoen nie, om onsself dom te laat lyk. Wanneer vrees in angs ontwikkel, word dit vir ons moeilik om daarmee te werk.
Probeer spesifieke situasies identifiseer waarin jou vrees manifesteer. Waarmee hou dit verband? Op watter punt vind dit plaas? Om jou waarnemings in 'n dagboek aan te teken, sal jou help om meer bewus te word van jou ervarings en 'n gevoel van beheer oor jou toestand te kry.
2. Verander jou gewoontes
Die neiging om mettertyd voortdurend te vermy om belangrike besluite te neem, is so stewig ingeprent in ons daaglikse roetine, ons alledaagse optrede, ons visie van die wêreld, dat afskeid daarvan neerkom op verhuising na 'n ander land.
Dit kan moeilik wees om die hele roetine op een slag te herrangskik. Daarom is dit beter om veranderinge geleidelik in te voer. Beplan om hierdie naweek na 'n openbare lesing te gaan, 'n wandeling in die park voor werk, gesels met jou buurman. Klein "forays" na die buitewêreld sal dit nader en veiliger vir jou maak.
3. Lys jou sterkpunte
In 'n toestand van passiwiteit swig ons maklik aan moedeloosheid: elke dag wat ons leef voeg net meer redes by om onsself te kritiseer. In plaas daarvan om te verwyt, probeer om op jou sterk punte te fokus. Dit mag vir jou lyk asof al jou prestasies belaglik is en ander sal jou vinnig ontbloot.
Maar hierdie gevoel is die gevolg van verwronge persepsie
Vra vriende en kennisse om jou te beskryf en te sê wat hulle van jou waardeer - sodat jy jouself meer objektief kan evalueer. Sodra jy jou lys gemaak het, dink aan hoe jy dit kan verbeter. Tree op op grond van interne motiewe, en nie in reaksie op iemand anders se verwagtinge en "openbare mening" nie.
4. Leer om "nee" te sê
Vreemd genoeg is dit met hierdie woord dat bewustheid begin. Passiwiteit is die vermyding van onaangename sensasies en aksies wat dit kan veroorsaak. Dikwels word passiwiteit die gevolg van oorlading, wanneer die verbintenisse wat gemaak is te veel weeg en ons daarvan weghardloop. Deur te leer om nee te sê, is jy op pad om eerlik met jouself en ander te wees en beheer oor jou besluite te verkry.
5. Stel hanteerbare risiko's in jou lewe in
'n Algemene rede vir die mislukking van diegene wat probeer om apatie te hanteer, is die onderskatting van hul vermoëns. Wanneer ons uit ons "leer" kom, is ons kwesbaar. ’n Poging om sonder seremonie al die opgehoopte sake te oorkom of wêreldwye verpligtinge op te neem, kan lei tot ’n nuwe rondte van selfvernedering en erger teleurstelling in die toekoms.
Die beste opsie is om die grense van jou gemaksone geleidelik te verskuif. Wilskrag is oefenbaar, maar net soos met spiere is dit belangrik om af te wissel tussen oefening en rus.
6. Beplan jou aktiwiteite
Die gevoel van sukses is motiverend. Veral as daardie sukses gemeet of visueel voorgestel kan word. Daarom is dit beter om vir jouself een doel te stel en konsekwent daarnatoe te gaan as om oor verskeie projekte verstrooi te wees.
As jy dit oorweeg om 'n woonstel op te knap, begin met een van die kamers
Skryf al die stadiums neer, breek hulle af in afsonderlike klein take wat in een slag afgehandel kan word. Kry vir jou 'n skedule en merk jou vordering. Elke sigbare resultaat sal jou krag gee en jou 'n gevoel van beheer oor jou lewe gee.
Onthou dat passiwiteit 'n aangeleerde gedrag is. Maar om dit te verander is moeiliker as jy daaraan gewoond raak tot die punt waar dit jou lewensstrategie word. Hoe meer jy in die afgrond van jou denkbeeldige waardeloosheid en nutteloosheid loer, hoe meer waarskynlik is dit dat hierdie afgrond in jou sal begin loer (en van jou besit sal neem).