Contents [show]
Die vel is die grootste orgaan van die menslike liggaam. Die oppervlakte (by volwassenes) is ongeveer 2 m2. Die vel vervul die volgende funksies: beskermend, asemhaling, hitte-uitruiling, reiniging en regeneratief.
Dit bestaan uit die epidermis, dermis en onderhuidse vet.
Afgeleides van die vel is hare, naels en sweetkliere.
Dit is interessant:
- Ongeveer 1,5 liter sirkuleer in die bloedvate van die vel. bloed.
- Die totale gewig van die vel is ongeveer 15% van die totale liggaamsgewig.
- Daar is ongeveer 1 senuwee-eindpunte en 2 sweetkliere per 150 cm 100 vel.
- Die dikste leer kom op die hakke voor. Die dikte daarvan is 5 mm.
- Die dunste een bedek die oordromme en ooglede.
Nuttige produkte vir die vel
Om die belangrikheid van velgesondheid te besef, kan 'n mens twee mense voorstel. Die een - met 'n ontsteekte vel, bedek met een of ander stampe, en die ander - met 'n gladde, heeltemal skoon vel wat gesondheid uitstraal. Met wie sou dit aangenamer wees om mee te kommunikeer? Sekerlik, met die tweede (natuurlik, op voorwaarde dat hulle anders lyk, soos twee ertjies in 'n peul).
En aangesien die vel die belangrikste standaard van ons gesondheid en skoonheid is, is dit ons belangrikste taak om die nodige voeding aan hom te gee.
Die lys van vereiste produkte word hieronder aangebied:
- Melksuur produkte. Dit sluit in: melk, maaskaas, suurroom, gefermenteerde gebakte melk, kefir. Al hierdie produkte is ryk aan vitamiene en minerale wat dermfunksie normaliseer en dus die veltoestand verbeter. Dit is omdat die liggaam, vry van gifstowwe, baie beter "voel".
- Vis en seekos. Dit bevat essensiële vette, vitamiene, minerale en spoorelemente wat verantwoordelik is vir die elastisiteit van die vel, die bloedtoevoer en fermheid.
- Eiers. Hulle is ryk aan kalsium, lesitien en vitamiene wat die vinnige veroudering van die vel voorkom.
- Hoender vleis. Dit is 'n ideale bron van proteïene. Verbeter die algemene toestand van die vel en neem deel aan regeneratiewe prosesse.
- Beesvleis. Ryk aan sink en vitamien B2. Dit is 'n betroubare assistent om plooie, krake en sere te voorkom.
- Lewer. Die vitamiene en minerale wat dit bevat, help die liggaam om aknee te bestry.
- Sade en neute. Vanweë die aanwesigheid van belangrike vette is dit onontbeerlik om die vel elastisiteit te gee.
- Aarbeie en groen tee. Die vitamiene en spoorelemente in hierdie produkte beskerm die liggaam teen die werking van die sogenaamde vrye radikale. Die vel word dus beskerm teen afskilfering en voortydige veroudering.
- Broccoli. Voorkom vroeë veroudering van die vel. Verhoog sy elastisiteit as gevolg van die teenwoordigheid van elemente soos yster, sink en vitamiene A, C en B.
Algemene aanbevelings
Om die vel langer jeugdig en gesond te hou, is 'n omvattende benadering nodig om die beskerming daarvan te verseker. Dit beteken dat u lang blootstelling aan die son moet vermy en blootstelling aan ryp moet beperk, veral gedurende die wind. En die belangrikste is dat dit die voeding normaliseer.
Daar is opgemerk dat vroue wat aan hierdie vereistes voldoen, 15 jaar jonger lyk as hul eweknieë wat nie aan hierdie vereistes voldoen nie.
Voedingkundiges beveel aan om behoorlik te eet. Dit wil sê: vermy langdurige vas en kalorie-lae eentonige diëte. Die eerste kursusse moet elke dag op die tafel wees om die spysverteringstelsel te normaliseer.
Meervoudig onversadigde vetsure en vitamiene A, E, wat in wortels, neute, duindoorn, olierige vis en sade voorkom, is ook nuttig vir die vel.
Volksmiddels vir die normalisering van velfunksies
Die grootste probleem vir die vel is droogheid. Ons bespreek egter nie die velsoort nie. Droogte is 'n afname in intersellulêre vog. As gevolg hiervan verloor die vel sy elastisiteit, raak slap en dof.
Om hierdie probleem die hoof te bied, kan u rogspoele gebruik. Die fyngemaakte "swart" brood word met kookwater gegooi en nadat die broodmassa afgekoel het, kan dit gebruik word om dit te was.
As wasmiddel, gebruik smelt, mineraalwater, sowel as afkooksels van kruie, soos kamille, calendula, linde, salie en pietersielie.
Skadelike produkte vir die vel
- In die eerste plek is dit produkte wat dronkenskap van die liggaam veroorsaak.
Gerookte vleis - as gevolg van die feit dat die huidige "vloeibare rook" die "edele" variëteite van regte bome vervang het, en die samestelling daarvan veel te wense oorlaat.
Voedsel met preserveermiddels - veroorsaak ondervoeding van velselle.
- Tweedens is dit produkte wat die vernietiging van velselle veroorsaak.
Hierdie kategorie sluit in alkoholiese drank.
- En ten slotte, die derde groep sluit produkte in wat die vermoë het om die senuweestelsel negatief te beïnvloed.
Sout, wat, benewens die behoud van vloeistof in die liggaam, ook 'n irriterende uitwerking op die senuweestelsel het.
Warm soetrissies - veroorsaak oormatige opwinding en bloedvloei na die organe.
koffie - veroorsaak oorbelasting in die bloedvate van die vel as gevolg van ooropwekking van die senuweestelsel.