Voeding vir vetsug

Gesonde kos vir vetsug

Die belangrikste metodes vir die behandeling van vetsug sluit terapeutiese oefeninge en dieet in. Voedingkundiges en endokrinoloë beveel aan om jou dieet so saam te stel dat die kos vitamiene, proteïene, minerale soute en koolhidrate bevat. En die natuur het 'n wonderwerk geskep - produkte wat biologies aktiewe komplekse en nuttige stowwe bevat wat so nodig is vir die goeie funksionering van die menslike liggaam:

• Vis As u dit eet, kan u die risiko van hoë bloedcholesterolvlakke verminder. Kos en kulinêre eienskappe van vis is nie minderwaardig as vleis nie. Dit is ryk aan voedingstowwe, proteïene, vette, uittreksels en minerale.
• Appels Hulle bevat 12 vitamiene van groep B, E, C, P, foliensuur en karoteen, kalium, fosfor, natrium, magnesium, jodium, yster, fruktose, glukose, sukrose, pektien en voedingsvesel. Hierdie vrug reinig die liggaam perfek van gifstowwe, verlaag cholesterol en help in die stryd teen vetsug.
• Brood van graanmeel, graan, met semels Sulke brood bevat vitamiene, vesel en minerale, wat help om cholesterolvlakke in die bloed, bloeddruk te verlaag, vertering te stimuleer en metabolisme te versnel.
• Wortels Dit is ryk aan karoteen, vitamiene B1, B6, B2, C, B3, E, P, K, PP, kalium, kalsium, yster, jodium, fosfor, kobalt, ensieme, fruktose, glukose, lesitien, aminosure, proteïene en stysel. Wortels voorkom die ontwikkeling van gewasse en verbeter bloedvorming.
• Pampoen Dit is ideaal vir dieetvoeding. Voedingkundiges beveel aan dat pampoen by die dieet ingesluit word by die behandeling van vetsug, as gevolg van die inhoud van yster, natuurlike antioksidante, vitamiene van groepe C, B, A, E, PP, K, T en pektienstowwe daarin.
• Swartbessie Hierdie wonderbessie sorg goed vir die menslike liggaam, verbeter die metabolisme, veg teen oortollige gewig en word aanbeveel deur dokters in die behandeling van vetsug. En dit is alles te wyte aan die hoë inhoud van voedingstowwe, vitamien C, P, yster, mangaan, magnesium, tanniene en pektienstowwe en organiese sure.
• briar Dit bevat baie vitamiene C, P, K, B, karotenoïede, fosfor, kalium, magnesium, yster, sink, molibdeen, mangaan, kobalt, chroom, appel- en sitroensuur, tanniene en pektienstowwe. Afkooksels daarvan word deur voedingsdeskundiges aanbeveel, begin met die eerste fase van vetsug. Rozenbottel pas perfek op en het 'n algemene versterkende effek op die liggaam. Dit is veral belangrik as 'n persoon 'n medisyne eet.
• Gedroogde vrugte Gedroogde appelkose, rosyne, appelkose, gedroogde appelkose, dadels, pruimedante, gedroogde appels, vye en gedroogde pere is 'n uitstekende plaasvervanger vir suiker en allerhande lekkers wat ryk is aan kunsmatige bymiddels. Dit bevat kalium, fosfor, yster, kalsium en organiese sure. Gedroogde vrugte word aanbeveel om by die dieet ingesluit te word om die senuweestelsel te versterk, hematopoïese te stimuleer en die ingewande te reinig.
• Groen tee Dit is ryk aan vitamiene en minerale, verbeter die werking van die lewer, hart, pankreas, niere, verhoog immuniteit, normaliseer bloeddruk, verbeter spysvertering, reinig gifstowwe.
• Heuning Dit wonderwerk - 'n produk wat deur bye geskep word, verhoog die liggaam se immuniteit en het bakteriedodende eienskappe. Heuning vervang suiker perfek en bevat byna die hele periodieke tabel.
• Beet bevat baie jodium en magnesium, spoorelemente wat die werking van bloedvate en metabolisme in die liggaam normaliseer, vitamien U, wat die metabolisme van cholesterol verbeter. Hierdie nuttige vitamien behou sy eienskappe selfs na die hittebehandeling van die produk.

Mediese advies vir vetsug:

• vars brood moet vervang word met broodkrummels,
• vrugte moet geëet word met 'n skil ryk aan vitamiene,
• dit is beter om produkte te kook, bak of stoof,
• eet gekookte eiers, vis, vleis,
• moenie braai by sop voeg nie,
• sluit ontkiemde graansade en tamatiesap in die daaglikse dieet in,
• drink slegs twee uur nadat u geëet het, water
• doen een keer per week vasdae,
• gaan elke dag in vir sport en stap in die vars lug.

Tradisionele medisyne resepte om vetsug te bekamp:

• 1 glas sous pietersielie moet gedurende die dag gedrink word,
• witkoolsap is nuttig,
• infusies van kruie -alsem, knotweed, duindor, gewone vinkelsaad, paardebloemwortels, pepermentblare,
• gemmertee,
• baddens met berkblare, cinquefoil gansblare, gras- en kamilleblomme, brandnetel, knotweed, paardebloem, paardestert, klitwortel en blare, kruipende wortelstokke wat na die bad geneem word, is uitstekende bad teen vetsug.

Gevaarlike en skadelike voedsel vir vetsug

Saam met gesonde produkte is daar skadelike produkte wat van die dieet uitgesluit moet word of tot die gebruik daarvan beperk moet word. Die belangrikstes sluit in:

• Verfynde suiker Hierdie produk word verwerk van gewone beet en suikerriet. Dit bevat nie voedingsvesels, vitamiene of voedingstowwe nie. Dit bevat baie kalorieë, verminder die liggaam se weerstand teen eksterne faktore en dra by tot vetsug
• Wors Hierdie produk is ryk aan kunsmatige toevoegings, karsinogene en mononatriumglutamaat. Dit alles kan die gesondheid van die liggaam ernstig ondermyn.
• Margarien Dit is 'n surrogaat wat gehidrogeneerde, sintetiese vette, preserveermiddels, emulgatoren, kleurstowwe en transvette bevat. Al hierdie komponente bevat baie kalorieë, is giftig en is geneig om in die liggaam op te neem.
• Mayonnaise Dit bevat asyn, versadigde vet, koolhidrate, natrium, geurmiddels en kleure. En gevolglik lei die gebruik van mayonnaise tot ernstige siektes, insluitend metaboliese afwykings en vetsug.
• Aftrekselblokkies en kitssop Sulke produkte bestaan ​​uit baie chemie, voedselbymiddels, geurversterkers, suurreguleerders, kleurstowwe en baie sout. Hulle dra by tot die ophoping van water en swak dreinering uit die liggaam.
• Kitskos Dit is ryk aan sintetiese vette, sout, kunsmatige bymiddels, karsinogene, wat hartaanvalle, kanker, hormonale wanbalans, vetsug veroorsaak.
• Koolzuurhoudende drankies Hulle is ryk aan suiker, kunsmatige bymiddels, verskillende sure, soda en karsinogene.

Voeding vir ander siektes: