Contents [show]
Om 'n nuwe verhouding te begin, veral na 'n moeilike breuk, kan moeilik wees. Heel aan die begin van die reis word baie van ons deur ontstellende gedagtes besoek. Is die gevoelens wedersyds? Wil my maat dieselfde ding as ek hê? Is ons reg vir mekaar? Afrigter Valerie Green vertel hoe om hierdie vrese te oorkom en te leer om die tydperk te geniet wanneer liefde net opkom.
Wanneer jy eers met iemand begin uitgaan, is angs en angs natuurlike emosies omdat verhoudings onvoorspelbaar is en soms nogal skrikwekkend kan wees, skryf Greene. Maar om in so 'n situasie senuweeagtig te wees, is nie baie produktief nie: onsekerheid kan 'n maat vervreem. Jou uitverkorene verstaan dalk nie wat die saak is nie, maar hy sal voel jy is ongemaklik met hom, wat beteken dat jy nie van hom hou nie.
Om nie voortydige vrae te vra oor waarheen die verhouding sal lei nie, en om nie dinge af te dwing deur die maat die gevoel te gee dat hy onder druk is nie, raai Green aan om drie tegnieke te bemeester.
1. Behandel jou eie angs met deernis
Die stem van jou innerlike kritikus klink soms hard, maar as jy mooi luister, sal jy verstaan dat dit nie 'n volwassene is wat praat nie, maar 'n bang klein kindjie. Meestal maak ons óf hierdie stem stil óf stry ons daarmee, maar dit vererger net die interne stryd. En daar is geen wenners in die stryd met jouself nie.
Green stel voor dat jy 'n dogtertjie voorstel wat na jou toe kom en vra: "Is ek nie goed genoeg nie?" Jy sal waarskynlik nie met haar skree nie, maar eerder verduidelik dat sy wonderlik is en probeer uitvind hoe sy tot daardie gevolgtrekking gekom het. Jy sal beslis na die meisie se storie luister en jou help om op 'n nuwe manier na haar te kyk vanuit die posisie van 'n volwassene wat verseker weet dat hierdie kind liefde waardig is.
As jy verskillende fasette van jou «ek» met liefde en deernis behandel, sal selfbeeld net verbeter.
Dieselfde geld voor 'n afspraak. Greene raai aan om alles neer te skryf wat jou bekommer en in 'n positiewe dialoog met hierdie gedagtes te tree, terwyl jy 'n gevoel van selfvertroue behou. Vra self 'n volwassene:
- Is hierdie stelling waar?
- Hoe voel ek as ek daaraan dink?
- Is daar ten minste drie voorbeelde wat anders kan bewys?
Deur verskillende fasette van onsself met liefde en deernis te behandel, terwyl ons die oortuigings wat ons beperk, sagkens konfronteer, sal selfbeeld net verbeter, sê Greene.
2. Bepaal wat jy nodig het en reik uit na jou geliefdes
Daar is baie maniere om pynlike gevoelens te vermy. Iemand eet, iemand kyk TV, iemand vind troos in alkohol. Ander werk hard om nie hartseer, vrees, woede, afguns of skaamte te voel nie. Baie vrees dat as hulle hulself toelaat om deur hierdie gevoelens te leef, hulle vir altyd in die afgrond van ervarings sal val en nie meer daaruit sal kan kom nie, sê Green.
Maar in werklikheid is gevoelens 'n soort padtekens wat die weg wys na ons behoeftes en waardes, asook hoe om dit te bereik. Die afrigter gee 'n voorbeeld: Stel jou voor dat jy jou hand in 'n warm oond sit en niks voel nie. Heel waarskynlik sal jy tot die verkeerde gevolgtrekking kom dat iets in die kombuis gekook word, want dit ruik na kos. Dit was die pyn wat veronderstel was om vir jou te sê dat iets verkeerd loop.
'n Mens moet egter die verskil tussen behoeftes en behoefte voel. Behoefte impliseer 'n dringende behoefte vir die maat om dadelik alles te vervul wat ons wil hê. Elkeen van ons het ten minste een keer sulke gevoelens ervaar, onthou Green. Boonop het ons almal mense teëgekom wat eis om iets te doen soos hulle gesê het, en niks anders nie.
Kommunikasie met geliefdes sal dien as 'n basis vir selfvertroue, wat jou op 'n afspraak sal ondersteun.
Almal het emosionele behoeftes, en as ons dit weggooi, dan het ons gewoonlik nie verhoudings nodig nie en stoot ons diegene af wat probeer om ons geluk te gee. Maar ware emosionele gesondheid lê in die vermoë om te identifiseer wat ons regtig nodig het en verskeie maniere te vind om dit te kry. Op hierdie manier kan ons ons behoeftes bevredig en nie fokus op hoe presies dit sal gebeur nie.
Die volgende keer as jy 'n onaangename gevoel het, raai Greene aan om jouself af te vra: "Wat wil ek die meeste van alles hê?" Miskien het jy meer aandag van jou maat nodig, maar jy het pas begin uitgaan, en dit is te vroeg om hom daarvoor te vra. Dit is die moeite werd om hierdie versoek te rig aan diegene met wie jy naby is - familie en vriende. Om noue kommunikasie met hulle te vertrou, sal dien as 'n basis vir selfvertroue, wat jou op 'n afspraak sal ondersteun.
Hierdie taktiek kan vir jou teen-intuïtief lyk, maar wanneer ons onsself op 'n afspraak vind met iemand waarvan ons regtig hou, voel dit dikwels asof ons 'n stap weg is daarvan om ons droom te bewaarheid. Hierdie gevoel vang ons so vas dat dit baie moeilik is om na iets anders oor te skakel. Maar dit is presies wat gedoen moet word, sê Green. Vriende en familie kan vir ons van groot ondersteuning wees.
Jy hoef natuurlik nie heeltemal op te gee dat jy uitgaan nie, maar as jy dit afwissel met ontmoetings met geliefdes, sal die lewe baie makliker word.
3. Praat oor jou gevoelens en begeertes op 'n manier wat jou inspireer.
Wanneer ons nie selfvertroue in onsself het nie, onderdruk ons meestal ons begeertes en doen wat vir ander gerieflik is. Maar angs sal nie hieruit verdwyn nie, maar sal net groei en tot wrok lei. Teen die tyd dat dit tyd is om ons gevoelens te deel, sal emosies ons so oorweldig dat die maat homself sal moet verdedig, en dit sal tot konflik lei.
Diegene wat selfversekerd is, deel hul ervarings en begeertes en bied aan om dit te bespreek. Hulle glo dat dit belangrik is vir 'n maat en jy kan altyd 'n kompromie vind. Byvoorbeeld, as jy eensaam voel, raai Greene aan om jou gevoelens te deel, soos: "Wat die afgelope tyd gebeur het, het my van my voete afgegooi, maar om met jou te praat help baie. Miskien kan ons meer gereeld praat?
Voordat jy jou maat ontmoet, gee jouself tyd om jou emosies te voel, ontleed die beperkings wat angs stel, en kommunikeer met geliefdes. En wanneer jy jouself uiteindelik op 'n afspraak bevind, moenie bang wees om oor jou begeertes te praat nie - laat jou maat voel dat hy jou regtig kan ondersteun.