Senuwee -moegheid is fisiese en geestelike uitputting met verskeie oorsake. Dit moet nie verwaarloos word nie, want dit kan lei tot ernstiger patologieë soos depressie of uitbranding. Hoe om dit te herken? Wat kan tot senuwee -moegheid lei? Hoe om dit te vermy? Ons maak rekord met Boris Amiot, afrigter vir persoonlike ontwikkeling. 

Mense wat aan senuwee -moegheid ly, vertoon ernstige fisiese moegheid, slaapstoornisse, konsentrasieprobleme en hipermotiwiteit. 'Dit gebeur as ons nie geluister en gevoed het nie ons eie langtermynbehoeftes. Senuweeagtige moegheid gebeur uiteindelik as ons 'n omgewing volg wat ons nie meer pas nie, 'verduidelik Boris Amiot. Hierdie psigiese uitputting is in werklikheid 'n waarskuwingssein van ons liggaam en ons verstand om dinge in ons lewe te verander. 'Ongelukkig, as ons senuweeagtig raak, weet ons nog nie wat tot hierdie situasie kon gelei het nie, of voel ons hulpeloos', onderstreep die spesialis in persoonlike ontwikkeling. Dit is dus noodsaaklik om jouself te vra om na te dink oor wat hierdie senuweeagtige moegheid veroorsaak het en dit dus beter te oorkom.

Fisiese moegheid is 'n normale toestand wat verskyn na aansienlike fisieke inspanning of goed geïdentifiseerde emosionele spanning. Dit verdwyn gewoonlik na een of meer nagte se slaap en fisiese rus. Alhoewel senuwee -moegheid dieselfde simptome as fisiese moegheid kan hê, kan dit onderskei word deur die intensiteit en duur daarvan. Senuwee -moegheid bly inderdaad ten spyte van 'n goeie nagrus, gaan mettertyd rustig en versteur alle lewensfere (werk, huwelik, gesinslewe, ens.). "Hoe minder ons daarna luister, hoe meer sal dit gevoel word", dring Boris Amiot aan.

Verskeie faktore speel 'n rol in senuweeagtigheid:

• Probleme in die egpaar. As die ergernisse binne die egpaar herhaal word sonder om werklik te twyfel, kan dit tot senuweeagtige moegheid lei. Die herhaling van probleme in 'n gebied wat net so belangrik is as die egpaar, is gevaarlik vir ons geestesgesondheid.
• Gebrek aan aandag en dankbaarheid by die werk. Die behoefte om by die werk erken te word, dra by tot die welstand van die onderneming. As daar nie in hierdie behoefte voorsien word nie en die tekens van ondankbaarheid van kollegas en meerderes vermeerder en lank duur, is die risiko van senuwee -moegheid groot.
• Die verstandelike las. Ons noem 'geestelike las' die feit dat ons voortdurend moet nadink oor die werk wat in die kantoor of tuis op ons wag en vooraf die bestuur en organisasie van professionele of huishoudelike take beplan om ander tevrede te stel (kollegas, gade, kinders ...) . Dit genereer stres wat kan lei tot psigosomatiese afwykings, insluitend senuwee -moegheid.

Dit is noodsaaklik om na u fisiese en geestelike behoeftes te luister om senuwee -moegheid te vermy. Hoe? 'Of wat ?

• Deur na sy lewenstyl te kyk. As ons liggaam ons vra om te vertraag, moet ons daarna luister! Dit is noodsaaklik om jouself net 'n oomblik van rus en ontspanning te gee, net soos gereelde fisiese aktiwiteit en goeie eetgewoontes. Om goedgesind teenoor jouself te wees, is eerstens om te sorg vir jou fisiese welstand. 'U oefen self empatie deur te leer luister na die behoeftes van u liggaam', dui die persoonlike ontwikkelingsafrigter aan.
• Deur sy lewe te skandeer om te identifiseer wat ons nie pas nie. "Deur alle aspekte van u lewe te hersien om te sien wat nie in ooreenstemming is met ons strewe sonder om dit te oordeel nie, kan u u vinger plaas op wat op lang termyn tot senuweeagtige moegheid kan lei", adviseer Boris Amiot. Sodra die spanning en probleme geïdentifiseer is, vra ons onsself af wat ons behoeftes is en probeer ons dit dag na dag laat geld totdat dit 'n gewoonte word.
• Deur te leer vertraag. In 'n vinnige samelewing is dit moeilik om te vertraag. Dit is egter noodsaaklik om te vertraag om voluit te lewe en sodoende te floreer. 'Ons is in 'n' doen 'waansin wat ons verhinder om na ons eie behoeftes te luister. Om te vertraag, is dit nodig om weg te beweeg van alles wat ons van ander en van die natuur ontkoppel, en sodoende ruimte te laat vir ons kreatiwiteit ”, sluit die spesialis vir persoonlike ontwikkeling af.