Mites oor die dieet van diabete

Dit is onmoontlik om te oordeel watter van hierdie elemente belangriker is, maar talle kliniese studies toon dat behoorlike voeding bloedglukosevlakke tot normale vlakke kan herstel. Ongelukkig het baie mites ontstaan ​​rondom die diabetiese dieet en die lewenstyl wat mense met diabetes moet lei. Oor die algemeen is daar steeds 'n persepsie dat dit 'n baie ingewikkelde dieet is wat die alledaagse lewe moeilik maak en baie opoffering verg. Hier is die mees algemene mites.

'n Persoon met diabetes hoef nie koolhidrate prys te gee nie. Alhoewel koolhidrate die grootste effek op bloedsuikervlakke het, kan dit nie heeltemal weggelaat word nie omdat dit die liggaam van energie voorsien. Jy moet net leer om daardie produkte te kies wat 'n lae glukemiese indeks het. Vir diabete is vrugte, groente en volgraan die beste.

Dit is nie waar nie - proteïen is 'n noodsaaklike deel van die dieet. Boonop kan proteïenprodukte ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, bv. kardiovaskulêre siektes. Dit is omdat vleis – hoewel nie alle soorte vleis nie – hoog is in onversadigde vette. En hoe meer ons eet, hoe groter is die risiko vir bloedvate. Daarom moet die dieet van 'n diabeet nie meer as 15-20 persent bevat nie. proteïen produkte.

Dit is vals. Eerstens moet mense met diabetes goed eet, maar dit beteken nie dat alle geregte gekook moet word nie. As die gesin gesond eet, kan die siekes eet wat hulle eet. Die spyskaart kan gestoofde en selfs gebraaide disse insluit. Die spyskaart kan geregte insluit wat oor die algemeen as ongesond beskou word (bv. bigos), jy moet dit net in matigheid eet. Almal is gesond om te soek na gesonder en minder kalorie-vorme van voedselbereiding.

Dit is ook 'n mite. ’n Goed gebalanseerde dieet vereis nie die gebruik van dieetprodukte nie. Boonop is hulle duur en die voedingswaarde is soms twyfelagtig. Die etikettering van voedsel met die woord “vir diabete” is hoofsaaklik van toepassing op lekkers. Ongelukkig bevat hulle baie vet, veral versadigde vet. Koekies, sjokolade of konfyte vir diabete verhoog ook bloedglukosevlakke en kan diarree by sommige mense veroorsaak. Dit is dus beter om 'n stukkie tuisgemaakte koek of 'n blokkie sjokolade te eet om die smaak vir "iets soets" te bevredig.

Die soetheid in die vrugte is nie 'n kontraindikasie om dit te eet nie. ’n Vrugteslaai sal die perfekte aanvulling tot jou dieet wees. Dit is ook die moeite werd om te onthou dat vrugte 'n bron van vitamiene, minerale en waardevolle vesel is. Hierdie bestanddele beskerm die liggaam teen hartsiektes, spysverteringsprobleme, en ook teen oortollige gewig. Daar moet egter onthou word dat, soos in die geval van lekkers, as die vrugte baie soet is (druiwe), dit die moeite werd is om dit in moderering te eet.

Dit is vals. Daaglikse vereistes vir vitamiene en minerale by mense met diabetes is soortgelyk aan dié van 'n gesonde persoon. Die neem van bykomende vitamiene kan aangedui word by swanger vroue, bejaardes, mense op 'n vegetariese of lae-kalorie dieet, maar dit hou nie verband met diabetes nie. Dit is genoeg om elke dag vars groente en vrugte, neute en olyfolie te eet vir die liggaam om doeltreffend te funksioneer. Met 'n gesonde dieet is dit ook nie nodig om die liggaam aan te vul nie. Almal met diabetes moet egter hul natrium-inname, dit wil sê tafelsout, beperk.

Dit is nie waar nie. 'n Diabetiese pasiënt kan 'n klein porsie alkohol drink, maar moet die kalorie-inhoud daarvan in die daaglikse spyskaart insluit. Dit is die moeite werd om by te voeg dat kalorie-drankies (bv. soet alkohole) gewigstoename kan veroorsaak, wat nie voordelig is vir 'n diabeet nie.