Ma's fisiese veranderinge na bevalling

moegheid

Swangerskapmoegheid word vererger deur bevalling, slapeloosheid tydens kraam, wakker word om Baba te borsvoed, swakheid as gevolg van bloeding en vertraagde bloedsirkulasie ... Die lys is lank en die jong ma is dikwels swak. . Benewens hierdie fisiese moegheid, kan die ma baie moeg voel: dit wys soms die tekens van 'n persoon in 'n toestand van hipoglukemie!

Insomnia is alledaags en maak die jong ma hipersensitief, selfs baie prikkelbaar!

Die gewig

Dit is heel normaal om tussen 3 en 6 kilo's (of meer!) nog te verloor nadat jy terug is huis toe : dit is die reserwes wat deur die liggaam geproduseer word vir borsvoeding.

'n Vrou het dieselfde tyd nodig om haar figuur te herwin as om 'n kind te verwek : ongeveer nege maande! Respekteer dus absoluut die goue reël: moet nooit 'n dieet begin voordat die baba drie maande oud is nie en slegs as jy nie meer borsvoed nie. Borsvoeding spandeer bykomende kalorieë, aanvulling is nodig. Wat nie beteken dat jy aan alle versoekings moet toegee nie ...

Swaar bene

Jou liggaam hoef nie meer die ekstra bloed te voorsien wat nodig is vir jou baarmoeder en die baba nie. Oortollige selle wat nie tydens bevalling of in lochia verwyder is nie, verdwyn geleidelik om normale bloedvolume te herstel. Hierdie proses kan veroorsaak daling in bloeddruk of bloedarmoede as gevolg van yster- en foliensuurtekort.

Dit kan ook 'n risiko skep van veneuse stase, trombose (vorming van 'n bloedklont in 'n aar) en flebitis.

Ten slotte het 'n derde van vroue aambeie uitbrake, veroorsaak deur die aansienlike inspanning wat tydens die bevalling aangewend is. Hulle moet normaalweg binne 24 uur weggaan, maar kan tot 10 dae duur. Dit is 'n onbenullige probleem, moenie huiwer om met jou dokter te praat nie!

Goeie nuus egter: die pynlike vulva spatare wat jou dalk pyn tydens swangerskap veroorsaak het, moet vinnig verdwyn na bevalling!

Nadat jy nege maande lank die gewig van die baba gedra het, moet jou bene regtig herstel ...Hulle sal hul spierkrag en goeie gewrigsfunksie herwin soos jy nader aan jou aanvanklike gewig kom. Sommige sal steeds 'n sien (blywende!) gewigsverlies van die bene, veral in die kalf.

Jou rug

Om vir etlike ure uitgestrek en gespanne op 'n harde tafel in 'n ginekologiese posisie te bly, het nie die voordeligste uitwerking op jou rug nie … Boonop kon 'n poging tydens 'n stoot 'n blokkasie van sekere gewrigte. coccys, die sluitsteen van die liggaam se raamwerk, kan ook beweeg het en intense pyn by jong moeders veroorsaak.

Le epidurale kateter invoegpunt kan nog 'n paar dae seermaak.

Ten slotte, die skielike gewigsverlies tydens geboorte en spiervermorsing produseer a breek in balans waaraan die rug moet kyk en geleidelik gewoond raak.

In kort, daar is baie redes vir rugpyn en dit sal tyd neem om van sulke omwentelinge te herstel. Die hulp van 'n terapeut en 'n paar tuisoefeninge sal ongetwyfeld welkom wees ...

Jou perineum

Die perineum strek vanaf die pubis tot by die raamwerk van die pelvis en bestaan ​​uit die” al die spiere en weefsels wat die geslagsdele en urinêre organe in die bekken ondersteun : blaas, uretra en rektum. Dit moet buigsaam genoeg wees om liggaamsbewegings demp en sterk genoeg om hou die organe in plek. Hierdie deel van die liggaam moet nie oor die hoof gesien word nie, aangesien dit deur 'n vrou se lewe van uiterste belang is.

Bevalling verswak die perineum aansienlik en sekere afwykings kan die nuwe ma affekteer. : urine lekkasie tydens inspanning (hoes, lag, nies of dra 'n swaar vrag), gevoel van ongemak, gas, verlies van water na 'n bad of verlies van sensasie tydens seksuele omgang.

Die probleme van'Urinêre inkontinensie en orrel afkoms (prolaps) word ook veroorsaak deur hierdie swakheid van die perineum.

Selfs in die afwesigheid van oënskynlike versteuring, is perineale rehabilitasiesessies, wat tydens die postnatale konsultasie voorgeskryf word fundamenteel om 'n goeie funksionering van die hele urogenitale apparaat te vind ... en 'n plat maag.

Die vel van 'n jong ma

Tydens swangerskap, onder die werking van hormone, ondergaan die vel 'n merkbare verbetering : dit is meer elasties en beter gehidreer. Die gelaatskleur van toekomstige moeders is oor die algemeen stralend! Maar na die bevalling veroorsaak postnatale hormonale tekort die teenoorgestelde effek: die vel droog op en word dof. Die effek van moegheid word bygevoeg, die ma lyk dikwels grys ...

Rekmerke

Tydens swangerskap word die vel so opgerek dat die kollageen- en elastienvesels kan skeur en onooglike rekmerke vorm. In die weke na bevalling is hulle veral sigbaar: lelike pers of rooierige lyne kan die maag, heupe, dye en borste strepe …

Afhangende van die kwaliteit en tekstuur van die vel, hulle moet oor die weke vervaag om fyn wit lyne te vorm, wat nooit heeltemal kan verdwyn nie.

Pigmentasie areas

Swangerskap hormone veroorsaak bruin pigmentasie van sekere areas soos die borste en vulva.

A bruin lyn kan ook vanaf die naeltjie tot by die pubis verskyn, dit verdwyn gewoonlik na drie maande.

Die swangerskapsmasker of chloasma kan steeds op die gesig verskyn, veral by donkerkop vroue: bruinerige kolle op die voorkop, slape en wange. Dit kan 3 maande tot 1 jaar na bevalling sigbaar bly, veral wanneer die pil geneem word.

Rooi kolle, of stervormige angiomas sal waarskynlik ook tydens swangerskap verskyn. Hulle regresseer op hul eie of kan deur 'n dermatoloog behandel word.

Moles

Kyk vir moluitbrekings! Gaan na 'n dermatoloog as jy sien dat enige nuwes verskyn of as enige verandering in vorm of kleur.

Mammas hare, naels en tande

Die hare

Na geboorte stop die voordelige effek van swangerskapshormone en die hare val indrukwekkend uit! Moenie paniekerig raak nie, hierdie verliese sal geleidelik kleiner word, maar dit kan weer begin na speen of wanneer gemengde borsvoeding begin word.

Naels

Naels is dikwels bros en bros na bevalling. Klein wit strepies kan ook voorkom. Hulle dui op 'n tekort aan minerale soute.

Tande

Moenie bekommerd wees nie, die spreekwoord "een tand, een swangerskap" is nie meer vandag in die mode nie ... Maar moeders se tande word nietemin tydens swangerskap op die proef gestel : hormone veroorsaak ontsteking van die tandvleis, wat soms baie pynlik word.

Daarbenewens word kalsiumreserwes, wat tydens swangerskap gemonopoliseer is, nie volledig hersaamgestel na bevalling nie, wat kan veroorsaak herhalende karies.