Contents [show]
Reiniging en grootmaak van jouself en op rekordtyd, asook die versterking van die liggaam. Danksy die maklike verteerbaarheid van sappe, sal u metabolisme versnel en die gewigsverliesproses begin, maar as gevolg van die lae kalorie-dieet om die gesondheid van die liggaam te verseker, sal dit die reserwes van liggaamsvet verhoog.
Die belangrikste reël van die dieet is om die varsheid van die drank te sap. Hierdie sap bevat immers al die nodige vitamiene en minerale vir u gesondheid. Verpakte sappe vir hierdie dieet pas nie-dit bevat baie suiker, wat nie bydra tot u gewigsverlies nie.
Die tweede toestand - die gesonde organe van die spysverteringskanaal, aangesien sappe verergering van siektes kan veroorsaak.
Om u tande teen vrugtesure te beskerm, moet u die sap met mineraalwater onder mekaar verdun en sap deur 'n strooitjie drink.
Om vars sap nie langer as 8 uur in 'n donker glashouer te bêre nie.
Hoe om voor te berei vir 'n vinnige sap
Die sapdieet is stresvol vir die liggaam, dus is dit raadsaam om 3-4 dae voorbereid te wees voordat u met die dieet begin.
Beperk proteïen in jou dieet – skakel melkprodukte, vleis en vis uit.
Voeg meer groente en vrugte by, asook vars kruie.
Oos, drink meer water.
Die essensie van 'n sapreiniging
U taak vir die volgende 3 dae is om slegs vars sap (2-3 liter) en water te gebruik. Word ook toegelaat om mineraalwater, kruietee-infusie van roosheupe by die spyskaart in te sluit.
Die beste sap vir dieet
Natuurlik is 'n sapreiniging wenslik om seisoenale bestanddele te gebruik wat nie nitrate bevat nie. Winterappels, wortels, beet en granaat, sitrus. In die somer moet u die sap van bessies en groente byvoeg.
Die beste ding om sappulp te doen met die hoeveelheid vesel wat in die liggaam voorsien word, dit was 'n maksimum - dit sal 'n groter versadigingsgevoel gee.
Elimineer sitrus- en suurvoedsel op die eerste dag, om nie sooibrand of probleme met die spysverteringskanaal te veroorsaak nie.