Contents [show]
Gewig verloor tot 4 kg binne 3 dae.
Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 450/450/720 Kcal vir 'n spyskaart vir 1/3/10 dae.
Soos opgemerk deur die ontwikkelaars van die melkdieet, is dit nie moeilik om te volg nie, maar dit blyk redelik effektief te wees. Hierdie regime dwing diegene wat hul liggaam wil omskep, nie byna dae aan honger nie, wat in baie ander dieetaanbevelings kan skrik. Volgens 'n resensie van diegene wat gewig verloor, kan slegs een lewensdag met melkweefsel van 0,5-2 kg onnodige liggaamsvet ontslae raak. Die eindresultaat hang af van die hoeveelheid ekstra kilo's en van die individuele eienskappe van elkeen. Wat is hierdie wonderdrank en hoe werk dit?
Dieetvereistes vir melktee
Terwyl u gewig verloor op melktee, moet u 'n drankie drink wat u, soos u miskien raai, uit tee en melk berei het. U kan sy resep hieronder vind. Dit word nie meer as drie dae aanbeveel om 'n streng melkteetdieet te volg nie, terwyl die enigste gereg melktere is. En net vir die voorkoming van oortollige gewig, is een vasdag op hierdie drankie per week genoeg. Dit word op dieselfde manier uitgevoer as die driedaagse dieet-ons gebruik melktee en dit is dit.
As u nie 'n ystere wilskrag het nie en u nie droom oor onmiddellike gewigsverlies nie, kan u 'n dieet volg waarin melkweefsel ook aktief help om gewig te verloor, maar dit duur langer (tot 10 dae).
In werklikheid is alles eenvoudig. U verminder die kalorie-inhoud in die dieet en verloor gevolglik gewig. Dit is die moeite werd om te onthou dat u, benewens die hoofdrank van hierdie stelsel, nie van gewone skoon water moet vergeet nie. Drink dit tussen melkagtige maaltye in die hoeveelheid van ongeveer 8 glase per dag.
Aangesien die kalorie-inhoud van die dieet op 'n voedingsdag redelik laag is, is dit beter om te weier om sterk fisieke aktiwiteite uit te voer, en nog meer om na die gimnasium te gaan. Dit kan lei tot 'n sterk afname in krag en 'n daling in bloeddruk.
Hier is 'n paar resepte om hierdie verslankingsdrankie te maak. Let daarop dat dit die beste is om melk, maksimum, 2,5% vet te gebruik (lae vet kan gebruik word, maar op hierdie manier kan die gevoel van honger sterker wees) en groen tee. As u verhouding met groen tee heeltemal hartseer en ondraaglik is om te drink, kan u swart tee neem (of hierdie twee soorte tee meng).
Kies een van die volgende metodes na goeddunke:
• Neem melk wat tot 70 grade verhit is, voeg ongeveer 3-4 teelepel by. aftreksel, laat dit vir 15-20 minute.
• Brou tee en gooi dit in warm melk. As u nie van warm hou nie, kan u ook verkoel, maar die eerste opsie is prioriteit.
• Stuur 'n teelepel tee-aftreksel in 'n koppie, gooi 100 ml kookwater, voeg 100-150 g melk by.
• Resep in Engels: gooi 1/3 melk in verhitte koppies, voeg 2/3 sterk tee-aftreksel by.
Watter resep u ook al gebruik, u moet 1-1,5 liter melk en 3-4 teelepels gebruik. tee (of een lepelvol vir elke tee-ontvangs afsonderlik, as u van 'n taamlike sterk drankie hou).
Dit word aanbeveel om hierdie drank elke 2 uur te drink. Dit is toegelaat om dit warm sowel as koud te gebruik. U kan wissel tussen swart, groen en selfs vrugtee sodat u nie verveeld raak met dieselfde voorkoms nie.
Kieslysopsies
In die streng weergawe, soos aangedui, kan slegs melktee verbruik word. Hierdie opsie in die klassieke weergawe het duur 3 dae.
Dit is ook nie uitgesluit nie een vasdag op melkbos.
En hier is die spyskaart vir 'n langer, maar minder streng, 10 Dae Melk Dieet... Produkte kan onderling verwissel word, met die oog op hul vetinhoud, samestelling en kalorie-inhoud.
ontbyt: omelet van 2 eiers (verkieslik gaar sonder om olie by te voeg); roosterbrood gesmeer met 'n dun lagie laevetkaas of konfyt; melk tee.
Lunch: een groot lemoen.
Aandete: groentesop en vars groenteslaai (verkieslik sonder die gebruik van styselprodukte).
Middaghappie: 'n bietjie vetvet maaskaas (tot 150 g).
Aandete: melk tee.
Kontraindikasies vir die melkdieet
Dit is absoluut onmoontlik vir mense met laktose-onverdraagsaamheid, enige nier- of galblaas siekte om 'n melkdieet uit te voer of op sulke vasdae te sit.
Dit word sterk aanbeveel om hierdie metode te gebruik om oortollige gewig en dames wat in 'n interessante posisie is, uit te skakel. Maar soms kan dit toegelaat word. As u enige opsie wil gebruik om gewig te verloor op melktee, kontak u dokter en raadpleeg om die gesondheidsrisiko's wat in u situasie veral gevaarlik is, te verminder.
U moet beslis ook nie 'n dag op melktee sit as u sterk drukval opgemerk het nie, veral as u flou geword het. Anders, helaas, kan die bittere ervaring herhaal word. Dit is nodig om 'n dokter te raadpleeg en enigeen wat enige vorm van chroniese siektes het. Hierdie metode om gewig te verloor, is moontlik vir u teenaangedui. U moet dit nie self toepas op eie risiko en risiko nie.
Voordele van die melkteedieet
Die voordele van die transformasie van 'n figuur op melktee sluit in relatief vinnige gewigsverlies, die beskikbaarheid van produkte wat in enige dieet gebruik word. Jy hoef nie duur lekkernye te koop en lank met die keuse van die spyskaart te vroetel nie.
As u dit nie oordoen met 'n dieet nie, kan u die figuur nie net 'n goeie diens lewer nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op die liggaam hê. In die besonder word oortollige vloeistof daaruit verwyder en gevolglik bedaar die opgeblase gevoel en die voorkoms verbeter.
Bevorder die toevoeging van pluspunte tot hierdie gewigsverliesstelsel en baie positiewe eienskappe van swart, groen en vrugte -tee. Dit help om moegheid te verlig, aktiveer die metaboliese prosesse van die liggaam en vertraag selfs die groei van onkologiese gewasse. Tee is ook bekend vir sy gunstige uitwerking op die verjonging van die liggaam. Teeblare (ons praat oor tee van hoë gehalte) bevat stowwe wat 18 keer beter is as die vermoë van vitamien E, wat, soos u weet, hierdie effek op die liggaam het.
Nadele van die melkteedieet
Die nadele sluit in dieselfde tipe dieet. As ons praat oor 'n streng dieet met melk, kan u regtig glad nie weghardloop nie.
Nie almal kan honger hanteer nie. Alhoewel sommige opmerk dat hierdie metode om oortollige gewig te voorkom vir hulle aanvaarbaar is, is hongeraanvalle heeltemal afwesig, maar die belangrikste ding is om nie te vergeet om gereeld melktee te drink nie.
Her-dieet
As ons praat van 'n eendag-aflaai van melktee, moet u u nie meer as een keer per week na hierdie towerstaf wend nie.
As u 3 dae aan tee spandeer, is dit beter om dit hoogstens elke 2 weke te doen. Nietemin word die kalorie-inhoud aansienlik verminder.
As u tien dae gewig op melk verloor het, moet u wag tot die volgende dieet-Marophon, indien dit nodig is, 10 weke of beter - langer.