Resepbestanddele “Mexikaanse versnit'
- 177 g bruinrys
- 6 g sonneblomolie
- 250 g rou wortels
- 56 g ui
- 111 g ingemaakte mielies
- 83g ertjies
Voedingswaarde van die gereg "Mexikaanse mengsel" (per 100 gram):
kalorieë: 126.9 kcal.
Eekhorings: 3.3 gr.
vette: 1.4 gr.
koolhidrate: 25.3 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorieë van die resep "Mexikaanse mengsel"
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| bruinrys | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| sonneblomolie | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| wortel | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| ui | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| soetblikkie mielies | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| ingemaakte groen ertjies | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| Totaal | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 dienende | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 gram | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |