Bestanddele van die resep “Bulgur met maalvleis'
- ui 65g
- wortel 52g
- sonneblomolie 1ste. l
- maalvleis 77g
- maalvleis hoender 78g
- bulgur 150 g
- tamatiepasta 20g
- 420ml water
Voedingswaarde van die gereg “Bulgur met maalvleis” (per 100 gram):
kalorieë: 112.4 kcal.
Eekhorings: 5.4 gr.
vette: 4 gr.
koolhidrate: 11.5 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep “Bulgur met maalvleis”
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| ui | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| wortel | 52 gr | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| sonneblomolie | 1 eetlepels. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| maalvleis | 77 gr | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| gemaalde hoender | 78 gr | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| bevindings | 150 gr | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| tamatiepasta | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| water | 420 ml | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 dienende | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 100 gram | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |