As student het Andy Puddicombe besluit om na 'n Boeddhistiese klooster te gaan om die kuns van meditasie te leer.
In 'n poging om 'n ware onderwyser te vind, het hy kloosters en lande verander, daarin geslaag om in Indië, Nepal, Thailand, Birma, Rusland, Pole, Australië en Skotland te woon. As gevolg hiervan het Andy tot die gevolgtrekking gekom dat hoë kloostermure nie nodig is vir meditasie nie. Meditasie kan deel word van elke mens se daaglikse lewe, 'n gesonde gewoonte soos om jou tande te borsel of 'n glas sap te drink. Andy Puddicombe praat oor sy avonture in verskillende dele van die wêreld, en verduidelik langs die pad hoe meditasie hom gehelp het om sy gedagtes en gevoelens in orde te bring, van stres ontslae te raak en elke dag bewustelik te begin leef. En die belangrikste, hy gee eenvoudige oefeninge wat lesers vertroud sal maak met die basiese beginsels van hierdie praktyk.
Alpina nie-fiksie, 336 bl.