Sedert antieke tye het Indiërs geglo in die kreatiewe krag om die klank Om te sing, wat ook 'n godsdienstige simbool van Hindoeïsme is. Dit mag vir sommige verbasend wees, maar selfs die wetenskap erken die terapeutiese, psigiese en geestelike effekte van die klank van Om. Volgens die Vedas is hierdie klank die voorouer van alle klanke in die heelal. Van monnike tot eenvoudige joga-praktisyns, Om word voorgedra voordat meditasie begin word. Mediese studies het getoon dat die sing van Om met volle konsentrasie in die proses die vlak van adrenalien verminder, wat weer stres verminder. As jy gefrustreerd of moeg voel, probeer afgesonder vir Om-meditasie. As jy moeg is of nie op werk kan konsentreer nie, word dit aanbeveel om die praktyk om Om te sing by jou daaglikse oggendroetine te voeg. Daar word geglo dat dit die vlak van endorfiene verhoog, wat bydra tot 'n gevoel van varsheid en ontspanning. Gebalanseerde hormonale afskeiding, wat 'n beduidende rol speel in gemoedskommelings. Meditasie en dreunsang van Om help om bloedsirkulasie te verbeter en verskaf meer suurstof aan die liggaam. Deurlopende diep asemhaling terwyl jy saam met Om mediteer help om van gifstowwe ontslae te raak. Indiese wyses glo dat dit jou toelaat om innerlike en uiterlike jeug te handhaaf. Benewens die regulering van bloedvloei, help om Om te sing ook met bloeddruk. As jy van wêreldse bekommernisse en sake ontkoppel, keer jou hartklop en asemhaling terug na normaal. Om vibrasies en diep asemhaling versterk die spysverteringstelsel. As gevolg van bekommernis of angs is ons dikwels nie in staat om gevoelens soos frustrasie, woede, irritasie, hartseer te beheer nie. Soms reageer ons emosioneel op sekere dinge, waaroor ons later baie spyt is. Om Om te sing versterk die wil, verstand en selfbewustheid. Dit sal jou toelaat om die situasie rustig te ontleed en 'n logiese oplossing vir die probleem te vind. Jy sal ook meer empaties teenoor ander raak.
2022-11-11