Resepbestanddele “Loran voet'
- Botter - 100 g
- Hoender eiers - 6 stuks.
- Rysmeel - 150 g
- mieliestysel - 70
- sampioene - 400 g
- Hoenderfilet-500 g
- Groot uie - 2 st.
- Kaas - 150 g
- Suurroom 15-50g
- Melk 1.5-50ml
Voedingswaarde van die gereg “Loransky pie” (per 100 gram):
kalorieë: 271.8 kcal.
Eekhorings: 4.8 gr.
vette: 3.7 gr.
koolhidrate: 57.8 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Loransky pie”
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| botter | 100 g | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| hoender eier | 6 stukke | 330 | 41.91 | 35.97 | 2.31 | 518.1 |
| dieet rysmeel | 150 gr | 150 | 11.1 | 0.9 | 123 | 556.5 |
| mielie stysel | 70 stukke | 3500 | 35 | 21 | 2982 | 11515 |
| vars sampioene | 400 g | 400 | 17.2 | 4 | 0.4 | 108 |
| hoenderfilet | 500 gr | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
| ui | 2 stuks | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| Russiese kaas | 150 gr | 150 | 36.15 | 44.25 | 0.45 | 544.5 |
| suurroom 15% (lae-vet) | 50 g | 50 | 1.3 | 7.5 | 1.5 | 79 |
| 50ml melk | 1.5 stuks | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 5405 | 260.8 | 202.1 | 3126.1 | 14689.6 | |
| 1 dienende | 5405 | 260.8 | 202.1 | 3126.1 | 14689.6 | |
| 100 gram | 100 | 4.8 | 3.7 | 57.8 | 271.8 |