Contents [show]
As u vlasaadolie eet, kan u tot 5 kilogram oortollige gewig verloor sonder veel moeite. Watter voordele sal dit vir u liggaam inhou en hoe om dit behoorlik in die dieet in te voer?
Vlasaadolie is 'n paar duisend jaar gelede begin produseer en verbruik. Aanvanklik is dit geneem as medisyne vir verskeie siektes, onder meer vir die skoonheid van hare en die normale toestand van die vel. Vlasaadolie word vandag deur die meeste voedingsdeskundiges goedgekeur as 'n uitstekende hulpmiddel vir gewigsverlies.
Onder alle plantaardige olies word vlasaad as die nuttigste beskou. Dit bevat baie makro- en mikro-elemente, vitamiene K, A, E, B, F, lignien, versadigde sure omega-3, omega-6, sowel as omega-9.
Hoe om aansoek te doen
As u besluit om vlasaadolie te gebruik om gewig te verloor, neem dit dan 15 minute voor ontbyt en 15 minute voor u gaan slaap, 'n eetlepel op 'n slag. Die olie hoef nie in sy suiwer vorm gedrink te word nie; dit kan by smoothies, kefir, jogurt, maaskaas of sap gevoeg word. Op hierdie manier sal u nie die olie proe nie, en dit sal die drank nie bederf nie.
Lynolie moet op hierdie manier vir 2-2,5 maande geneem word, terwyl u nie u gewone dieet kan verander nie-die gewig sal slegs afneem as gevolg van die eienskappe van die olie. Dit sal natuurlik nie oorbodig wees om meel en vetterige kos uit te sluit nie.
Vlasolie is 'n gewigsverliesmiddel, danksy die versadigde vetsure wat dit bevat. Omega-3's versnel die liggaam se metabolisme en stimuleer gewigsverlies.
kontra
Vlasolie is verbode om te neem vir 'n aantal siektes - nierprobleme, pankreatitis, ovariale ontsteking. Ook word die eienskappe van vlasolie verminder as u hormone, voorbehoedmiddels en antibiotika gebruik.
Vlasaad is 'n alternatief vir vlasolie, wat nie net by cocktails gevoeg kan word nie, maar ook in slaaie of ander geregte.