Bestanddele van die resep “Suurlemoenkoekies'
- 100 gram hawermout
- 100 gram speltmeel
- 2 eiers
- 200 gr. kefir
- 1 suurlemoen
Voedingswaarde van die gereg “Suurlemoenkoekies” (per 100 gram):
kalorieë: 156 kcal.
Eekhorings: 8 gr.
vette: 3.8 gr.
koolhidrate: 22.1 gr.
Aantal porsies: 20Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep "Suurlemoenkoekies" »
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| hawermeel | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| speltmeel | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| hoender eier | 2 stuks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| suurlemoen | 1 stuk | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| Totaal | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 dienende | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 gram | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |