Kickbox FastFix: skopboks vir Jillian Michaels

Kickbox FastFix is ​​'n vetverbrandende kardio-oefensessie van Jillian Michaels gebaseer op die oefeninge van skopboks. Klasse word in 'n vinnige tempo aangebied om u te veel vet te verloor en gewig te verloor.

Kickbox FastFix sal pas by diegene wat op soek is na 'n kort en sagte cardio-oefensessie. Dit sal 'n goeie voorbereidende stap wees om die program, wat die metabolisme van Jillian Michaels versnel, meer kompleks te maak. Aërobiese oefeninge is een van die belangrikste faktore in gewigsverlies, dus Kickbox FastFix sal u help om gewig te verloor en oortollige vet te verbrand.

Vir tuisoefeninge beveel ons aan om die volgende artikel te lees:

  • Alles oor die fiksheidsarmbande: wat is dit en hoe om te kies
  • Die top 50 beste oefeninge vir 'n plat maag
  • Top 20 video's van kardio-oefensessies vir gewigsverlies van Popsugar
  • Top 20 beste vroue-hardloopskoene vir veilige hardloop
  • Alles oor push-UPS: funksies + opsies pushups
  • Top 20 oefeninge om spiere en getinte liggaam te toon
  • Top 20 oefeninge om liggaamshouding te verbeter (foto's)
  • Top 30 oefeninge vir die buitenste dye

Oor die program Jillian Michaels - Kickbox FastFix

Skopboks is 'n sportgeveg en het die grondslag geword vir baie fiksheidsprogramme. Jillian Michaels het 'n aërobiese baan geskep wat die elemente van hierdie sport gebruik. Moenie bang wees nie, die program is redelik sag en kan selfs deur beginners gedoen word. Oefening is nie volop nie, springoefeninge kardio - die las word bereik deur elemente van skopboks: swaai hande en voete. Vir beroepe benodig u gewoonlik 'n gimnasiummat en halters van 1 kg.

Die kursus bestaan ​​uit drie oefensessies wat 20-25 minute duur en die oefensessie duur. Dit is die kort les, Gillian! Die effektiwiteit van Kickbox FastFix word egter bereik deur 'n hoë polsslag wat vir die hele oefensessie duur. Kardio-laai is 'n noodsaaklike onderdeel van u fiksheidsplan as u oortollige gewig het. Sommige statiese oefeninge om vet te verbrand is onmoontlik. Skopboks is ook ideaal vir diegene wat nog nie gereed is om 'n meer uitdagende kardio-oefensessie vir gevorderdes uit te voer nie.

Samestelling van video's van Chloe ting vir gevorderdes

In die eerste sessie van die kursus oefen u Kickbox FastFix-bolyf (arms, bors, skouers), en tweedens oefen u die boude en voete in die derde druk. Kragoefeninge word egter meer as byvoegings gebruik, wat die belangrikste aërobiese deel van die program verdun. U kan elke dag oefen, en oefen mekaar af. Of voeg dit by ander komplekse Gillian, as die opsionele cardio. Program Jillian Michaels is baie goed om met mekaar te kombineer en skep u eie plan.

Die voordele van die program Kickbox FastFix:

  1. Van skopboks Jillian Michaels - kardio-oefening, wat waarskynlik die belangrikste element in die proses van gewigsverlies is.
  2. In die program, deur die gebruik van oefeninge van skopboks, is daar nie soveel spronge nie. U knieë sal dus veilig wees (hoewel tekkies nog steeds nodig is).
  3. Gillian is baie eweredig verspreid: in die eerste les oefen jy die bolyf, die tweede onderste, die derde druk. Dit alles gaan gepaard met aerobiese oefeninge.
  4. Elke oefensessie duur net 20 minute, maar gedurende hierdie tyd verbrand u ongeveer 200-300 kalorieë.
  5. U kan die program Kickbox FastFix doen, afwisselend tussen die drie oefensessies. En u kan hierdie kort klasse by ander video's van Jillian van 'n halfuur voeg.
  6. Die program bevat 'n klein inleiding tot die regte oefentegniek.

Nadele-program Kickbox FastFix:

  1. Geen Russiese vertaling van die program nie.
  2. Die program gebruik baie onkonvensionele oefeninge en ligamente as gevolg van die gebruik van elemente van vegkuns.

Ons beveel u aan om te lees:

Lewer Kommentaar